Йога простыми словами
Учебник по йоге от практикующей школы: философия, дыхание, медитация, аюрведа и преподавание. Читайте по порядку или начните с того, что интересно прямо сейчас.
Философия йоги
Йога — это не только асаны, но и цельная философская система. Разбираем её основы: восемь ступеней, этику, представления о теле и энергии.
6 статей →
Анатомия йоги
Понимание анатомии делает практику безопасной и осознанной. Разбираем, как устроено тело в йоге: позвоночник, дыхание, суставы и противопоказания.
5 статей →
Асаны
Асаны — это позы йоги. Разбираем основные группы, ключевые позы и принципы безопасного выполнения для практики и преподавания.
5 статей →
Пранаяма
Пранаяма — работа с дыханием и жизненной энергией. Разбираем, что это такое, основные дыхательные техники и как начать практиковать.
5 статей →
Медитация
Медитация — сердце йоги и её конечная цель. Разбираем, что это такое, какие бывают виды и как начать практиковать без эзотерики.
5 статей →
Аюрведа
Аюрведа — древняя наука о здоровье, сестра йоги. Разбираем основы: доши, питание и образ жизни, и как это связано с практикой.
5 статей →
Виды йоги
Йога — это не один стиль, а семья направлений. Разбираем основные виды йоги: чем они отличаются, что выбрать новичку и на чём основаны наши курсы.
4 статей →
Мантры
Мантры — священные звуки и фразы, инструмент концентрации и настройки ума. Разбираем, что это, как работают и как использовать в практике.
4 статей →
Методика преподавания
Преподавание — отдельное мастерство сверх личной практики. Разбираем, как стать инструктором йоги, как вести занятие и что даёт сертификация.
5 статей →От теории — к практике в Индии
Всё это изучают на наших курсах подготовки преподавателей: философия и анатомия идут отдельными предметами наравне с практикой.
Выбрать курс