Сегодня снова подумала о том, как классно, что на хатха-йоге нам разрешают снимать практики. Обычно камеры на уроках запрещены — чтобы не отвлекаться. Но тут это не про «красивую картинку», а про возможность потом пересматривать, исправлять ошибки и видеть свой прогресс.

И вот что хочу сказать про курс 300 часов: мы делаем всё те же асаны, что и на 200 часах, иногда чуть усложнённые. Но разница огромная! Здесь мы идём в глубину — в отстройку, в понимание, в осознанность. Йога становится не только про тело, но и про состояние ума.

А ещё — бесконечная благодарность школе и нашим учителям. Все преподаватели — индусы, которые передают традицию на английском. И как же здорово, что у нас есть Ксюша — куратор и переводчик, которая делает этот процесс таким ясным и близким каждому из нас.

Я уже не буду прежней. Никто из нас не будет прежним. Нас должно было быть 17 человек из России и из СНГ в этом мартовском потоке на обучении. Но доехало всего человек 7. «7 чакр и 7 участников» — можно назвать нашу группу так.

Мы такие разные до умопомрачения, что вначале казалось, что путь совместный будет тяжёлым и непонятным. Но каждая из нас со своей уникальной энергией, на самом деле, будто участвует в едином энергетическом потоке. И объединяет нас один канал — йога, через который мы раскрываемся и становимся едиными, хотя каждая сама по себе есть уже конкретная отдельная личность.

И самое главное, нам повезло с учителями! Кажется, что всё сошлось как никогда идеально и будто так и должно быть. Каждый на своём месте.

История не свершится — история уже идёт. Трансформация началась. Я готова к изменениям, к большим изменениям.

Я переполняюсь благодарностью и счастьем за этот чудесный опыт и возможность ещё на один шаг приблизиться к Вечному Сознанию и познать Истину. Может, это волшебный Ришикеш, или Великая Ганга, или мудрость наших учителей Ришикула, а может, хатха и аштанга-йога здесь творят нереальные вещи. А может, всё вместе? В любом случае, я очень рада опыту обучения йоге в Ришикеше.

Индия, глава 3, часть 2. Ноябрь 2023 года, Варкала, штат Керала. В этот раз я приехала в Индию на йога-тичерский курс TTC200.

Школа базируется в Ришикеше (мировой столице йоги) и имеет несколько филиалов, в том числе в Варкале, штат Керала, на берегу океана. При моей безграничной любви к Индийскому океану выбор был очевиден. Обучение проходило в течение месяца с лучшими индийскими преподавателями йоги.

Все классы были с переводом на русский язык. Обучение проводилось с такой интенсивностью, что по окончании первой недели я с трудом соскребала себя утром с кровати. Но потом, введя в свою каждодневную практику утреннюю пробежку не менее 3 км, я вошла в ритм и до окончания курса настолько «втянулась» в такой активный образ жизни, что даже после возвращения в Россию практикую утренние пробежки и ежедневную йогу.

Этот месяц стал очередной трансформацией для меня. Вектор моего физического и духовного развития снова поменялся. Отринулось много наносного и лишнего, я ещё больше укрепилась в дисциплине тела и ума. С большой благодарностью и теплом вспоминаю это потрясающее и счастливое время, тех людей, с которыми мне посчастливилось встретиться и взаимодействовать. Индия, я люблю тебя!

Наконец! Сегодня был первый день обучения йоге.

Подъём в 05:30. В коридорах звонят колокольчики, чтобы мы не проспали волшебную магию утра, и чай. В 06:30 стартовало первое занятие по хатха-йоге. Завтра, думаю, поспать на полчаса дольше!

Следом были занятия по пранаяме, где мы учились правильно дышать. Вам может показаться, что странно этому вообще учиться и тратить на это время. Но скажу вам, что занятия по пранаяме у нас будут практически каждый день. Дыхание — это естественный и очень важный процесс в нашей жизни, который может сократить или увеличить количество жизненных дней.

И наконец завтрак, к которому я уже успела проголодаться, — в 09:00.

10:45 — анатомия йоги. Тут мы будем проходить, как правильно отстраивать асаны и как при этом ощущает наше тело. Это тоже огромный пласт для изучения: плюс-минус большинство знает, как делать йогу, но мало кто знает, как делать это правильно.

12:00 — отдельный предмет «методология преподавания» йоги. Тут мы будем учиться, как планировать занятия по йоге, зачем это делать и что это нам даст.

В 13:00 — обед с большим перерывом. В 15:00 была философия, но я её проспала, потерялась во времени. В 16:00 — сразу аштанга-йога, потом йога-нидра в 18:00. В 19:00 — ужин.

В целом так и будет проходить месяц занятий.

Я мечтала о йоговских курсах целый год. И именно в Индии. 1 января 2022 увидела расписание в школе Rishikul Yogshala и сразу же забронировала себе местечко. Лечу 6 марта прямо со Шри-Ланки.

Я проведу 29 дней на родине йоги, в Ришикеше. Но это будет не просто, я видела расписание. 5 дней в неделю у нас будет плотное расписание с 6 утра до 8 вечера. В программе хатха-йога, аштанга-виньяса-йога, шаткарма, йога-нидра, йога для беременных, мудры, бандхи, аюрведа, философия йоги, пранаямы, йогическая анатомия, медитации, мантры, отстройка асан, методика преподавания, йогическая кулинария.

Жить будем в довольно комфортных условиях, по двое в комнате, организовано 3-разовое вегетарианское питание. По выходным отдых, экскурсии, факультативы.

Зачем? Спросите вы. Затем. Отвечу я. Мечты должны сбываться. Тем более, что это всего лишь 200 часов моей жизни и 950$ из кошелька.

А пока продолжаю готовить тело к гигантским нагрузкам.

Йога. Индия! Благодарю организаторов школы — сориентировали по вещам, помогли с трансфером в аэропорт и обратно; для русской группы был квалифицированный переводчик. Особенно хочется отметить преподавателей: все очень доброжелательные и профессионалы своего дела! Каждый урок был очень интересным, всё на достойном уровне. Кормили очень вкусно, по выходным устраивали досуг — поход в горы, к пещере мудреца и т.д. С большим удовольствием посоветую эту школу близким и знакомым! Планирую вернуться ещё как минимум раз.

Прекрасное утро… Ришикеш… Гималаи… Индийское солнце начинает согревать тёплыми лучами. 8 утра. Шала. Начало второго урока — любимого! Медитация под руководством необыкновенного учителя Сукры Чайтаньи.

Как я любила этот урок после Ashtanga Yoga! Именно здесь можно было восстановиться — и физически, и эмоционально, и ментально. Сукра Джи учил нас управлять не только сознанием, но и внутренней энергией. Мы овладели разными техниками медитации и инструментами, которые помогают очистить сознание и учат управлять им.

«Relax your mind…» Как прекрасен и гипнотически обворожителен этот голос… Уверена, все студенты нашей группы ТТС 03.20 вспомнят эти завораживающие моменты и перенесутся в прошлое — в март 2020-го, на священную землю великой Бхараты.

Моя мечта исполнилась. И я бесконечно благодарю моего Гуру Сукру Джи за ритуал и посвящение в сакральную мантру — Guru Diksha. Ом Шанти, Шанти, Шанти.

Церемония закрытия курса TTC Yoga Alliance, 300 часов. Месяц практик, философии, аюрведы — с 6 утра уже были на ковриках и до 7 вечера. Это было непросто, но потрясающе! Такие обучения очень наполняют и вдохновляют передавать полученные знания.

Время завтрака позади, 11 утра — следующий урок по расписанию: Yoga Philosophy. Доктор философских наук, профессор академии Сиддхартха Виир каждый день делился с нами своим бесценным опытом. С первого занятия он завоевал наше внимание, интерес разгорелся сразу. Мы погружались в атмосферу новых знаний — дискутировали, размышляли, пели мантры под индийскую фисгармонию. Час занятий пролетал незаметно.

Сиддхартха Джи учил нас понимать, почему и как происходят события, почему люди поступают так или иначе, как жить достойной и счастливой жизнью. Мы стремились познать науку о том, как жить в благости.

Что такое Даршан? Йога и Юга. Что такое Самадхи? Три типа тел и Панча Коша. Четыре функции ума. Все ответы — здесь, в философии. Философия йоги начинается с Вед, древних текстов; Веды учат нас быть в единении с природой. 108 Упанишад… 195 Сутр… Бесценные знания, бесценный опыт.

Расскажу немного про обучение — возможно, кому-то будет полезно, а кто-то просто заглянет за кулисы.

У нас преподаватели индусы, которые говорят на английском, но есть переводчики, и нам всё переводят на русский язык. Получается, я слушаю всё дважды и лучше понимаю, о чём идёт речь.

У нас есть классы, которые меняются каждую неделю. Нас уже обучали аюрведе, мантрам, дальше — методология преподавания.

В Ришикеше в феврале по утрам холодно, +15, но днём светит солнышко, и погода до +27.

У нас 2 выходных каждую неделю (среда и воскресенье).

Экзамены для получения сертификата будут длиться 2 дня: теория и практический (нужно будет провести йога-класс).

Здесь преподают йогу по первоисточникам, классическую йогу.

Из-за того, что февраль не сезон в Ришикеше, у нас маленькая группа (это хорошо). Горячий сезон здесь — апрель и октябрь.

Индия, март 2020 года. Teacher Training Course — TTC200.

Премьер-министр Индии Нарендра Моди объявил о полной изоляции страны с 25 марта по 15 апреля из-за пандемии коронавируса. В связи с этим закрыты все штаты, передвижения запрещены повсюду. Но в благословенном Ришикеше всё спокойно — местные жители относятся к ситуации с пониманием.

Администрация и сотрудники йога-школы делают всё возможное для нашего пребывания здесь. Это единственная йога-школа в Ришикеше, которая продолжает работать и доводит полный курс обучения до конца. Все остальные школы в Ришикеше закрыты.

В Ришикеше все сидят по домам, кроме недоумевающих голодных животных. И мы тоже не покидаем пределов школы — знакомимся с йогой, получаем новые знания, шлифуем асаны, подкармливаем животных и весело отдыхаем вместе.

Берегите себя! Скоро всё будет хорошо, и мы вновь увидимся! Ом Шанти, Шанти, Шанти!

События ноября были, пожалуй, самыми яркими из всего уходящего года. Вместе с сертификатом от школы я получила бесценные знания от лучших преподавателей Индии — по йоге, пранаяме, медитации, аюрведе, анатомии и философии йоги. Низкий поклон вам, наши мудрые учителя, за то, что полностью изменили качество нашей жизни.

Огромная благодарность организатору за прекрасное место, в котором он собрал нас — 23 человека, приехавших со всех концов мира. Целый месяц мы прожили одной семьёй: чувствовали ответственность друг за друга, радовались успехам ближнего, как своим.

Наташенька — наша хрупкая девочка с огромной работоспособностью, транслейтер с большой буквы! Спасибо тебе за бесконечное чувство юмора и добрейшее сердце. Сейчас, когда каждый пошёл своей дорогой, мы всё равно рядом, на связи: делимся успехами и мечтаем о новых встречах.

Отлично помню первую встречу с моим учителем по хатха-йоге Бипином Балони — директором йога-школы Rishikul Yogshala, и просто красавцем-мужчиной. Он пример дисциплины, порядочности, доброты и справедливости.

Каждый день нам хотелось бежать к нему за очередной порцией знаний. На его занятиях мы побеждали свои деревянные тела! Он отдавал нам часть своей души, делясь своими знаниями и опытом.

В памяти до сих пор звучит его голос… «Asato Maa… Sad Gamaya…» Очень красивый, сильный, пленящий душу голос. Мурашки по коже. От его голоса поёт душа и открывается сердце. Хочется слушать его бесконечно.

Сегодня у меня нет ощущения окончания обучения или завершённости. Это начало большого познания и открытия ещё более интересных знаний и возможностей. Я преисполнена благодарностью моему учителю Бипину Балони и каждый день мысленно говорю ему об этом.

Я ехал в Индию вообще без какого-либо представления, что и как будет происходить, — и всё прошло, лучше и не придумать.

Моментами казалось, что сил больше нет и я не дойду до конца, но следом за этим открывалось второе дыхание — и вот я в 2023 году уже пишу свои первые уроки для вас.

Мне понравился опыт, и теперь в планах обязательно поехать на 300 часов — это следующий шаг в обучении для преподавателей — и, конечно же, делиться с вами своим опытом.

Намасте, друзья!

Вы не часто спрашиваете меня в директ, но я всё равно вам расскажу о нашей школе преподавателей йоги и о том, чем мы вообще здесь занимались.

Первое — это, конечно, сама локация: Ришикеш, город в Индии, мировая столица йоги, я о нём расскажу в отдельном посте.

Все занятия проводились на английском языке с переводом на русский. Также выдаются учебники, которые остаются после курса у вас.

Наше расписание на каждый день выглядело так: 6:00–6:15 — утренний чай 6:30–8:00 — аштанга-виньяса-йога 8:00–9:00 — пранаяма 9:00–10:45 — завтрак, свободное время 10:45–12:00 — философия йоги, аюрведа 12:00–13:00 — мантра-йога 13:00–15:00 — обед, свободное время 15:00–16:00 — анатомия йоги, отстройка асан 16:00–16:15 — перерыв на чай 16:15–17:45 — хатха-йога 18:00–19:00 — медитация, йога-нидра 19:00–19:45 — ужин 19:45–22:00 — самостоятельное изучение учебных материалов

Дополнительно проводились уроки по йоге для беременных, телесные практики и cooking class — на нём мы учились готовить традиционные индийские блюда.

Важный момент: питание здесь строго вегетарианское, при этом сбалансированное и сытное. Голодными мы не оставались ни разу, и я даже поправилась на пару килограмм.

Также в обучение включено несколько экскурсий по местам силы и проживание в прекрасном отеле — в этом же здании йога-холл, обеденный зал и крыша, на которой можно заниматься. А я часто приходила туда проводить закат.

В конце обучения все сдавали 2 экзамена: теорию по пройденному материалу и практический экзамен в формате ролевой игры «учитель — группа учеников». Мы сами продумывали свою практику, набирали группу занимающихся и демонстрировали нашим учителям. Это очень круто, потому что у тебя есть возможность оценить себя и других со стороны, а также получить обратную связь от мастеров.

В общем, как вы понимаете, мы изучили много интересного, познакомились с невероятными людьми из разных городов и уже строим планы на курс для продвинутых преподавателей. Спасибо, Вселенная, что привела меня сюда!

Можете меня поздравить — теперь я сертифицированный международный преподаватель хатха- и аштанга-виньяса-йоги, RYT 200, что означает 200 пройденных часов обучения и успешно сданные экзамены.

Буквально несколько дней назад закончилось это невероятное приключение в Индии, а кажется, что я прожила там маленькую жизнь и вернулась другим человеком. Человеком, которым я хотела быть.

Благодарность за великолепных учителей, которые передавали знания от первоисточников, являлись и являются примером. Это большое счастье и удача. Первая моя мысль: «Если нам достались такие учителя, значит, что-то в этой жизни мы делаем правильно». Мы заслужили их — они заслужили нас.

Благодарность за личную трансформацию, когда ты просто каждый день узнаёшь себя по-новому, постоянно сталкиваешься лбом со своим эго и видишь в отражении других всё лучшее и худшее в себе.

Благодарность за Индию — как она заботливо нас приняла, очистила (не всегда приятно) и дала максимально насладиться ею.

Принимаю с благодарностью этот опыт, но не привязываюсь к нему. Настоящая практика началась сейчас. Йога только началась. Как сказал Гурмет: это всего лишь бумага, ваша практика — это ваш каждый день.

Глубокое путешествие в мере измерения времени — 30 дней. Ещё раз убеждаюсь, что случайности не случайны: именно в этот момент и с этими людьми я должна была познакомиться и провести это время вместе. Йога для меня — это не только физика, но и очень глубокое осознание себя: что ты просто ЕСТЬ. Оставаясь в спокойствии в любой ситуации, осознавать в себе все стихии и принимать их. У меня случилась сдача — доверие, — и из этого состояния пришли наполнение и ещё более яркая ясность своей дороги.

Сегодня наш учитель начал церемонию закрытия со слов «У нас происходит сепарация», и тело сразу дало реакцию — выдох и облегчение. Эта страница закрывается с любовью к каждому, кто был со мной в этом путешествии в Мир Йоги. Чудным образом я была участником церемонии, и при каждом прикосновении и нанесении точки на лоб (индусы называют это «Знак правды», «третий глаз») мне открывалась новая Вселенная.

Ребята, вы волшебные, и в каждом из вас нескончаемый океан любви. Желаю всем познания мира внутри себя и своей личной ТИШИНЫ — именно через это состояние и случается Волшебство. Радуюсь вместе с вами и благодарю.

Вот и завершился 200-часовой инструкторский курс. Понимание, что он окончен, пришло ко мне только в самолёте в Томск — спасибо, отрезвили!

Этот месяц был невероятным. Не знаю, везение это или дар судьбы — познакомиться и подружиться с огромным количеством потрясающих, добрых, отзывчивых, чутких, понимающих, знающих людей.

Я благодарна за учителей — нам с ними очень повезло.

Виджеш Джи — учитель хатха-йоги. Пример дисциплины, порядочности, доброты и справедливости.

Ури Джи — учитель аштанга-йоги и отстроек асан. Пример позитива, юмора, доброты и силы духа. Человек, который видел насквозь и понимал без слов, что и кому нужно в данный момент. Воспитатель силы духа через позитивное отношение к жизни.

Прана Джи — учитель философии и медитации. Получила в свою копилку потрясающие, простые и действенные медитации.

Лата Джи — учитель мантр, пранаям и йога-нидры. Кропотливо и детально всё объясняла, чтобы у нас остались качественные знания.

Моника Джи — учитель по анатомии. Передала знания так, что в голове сложилась целостная картина работы тела — на физическом и энергетическом уровне.

Кришна Джи — учитель по методологии преподавания. Передал знания по построению собственных занятий: что включать в урок и зачем.

Наталья Джи — переводчица и преподаватель йоги в Москве. Человек, который доносил до нас слова учителей с пониманием дела, наш крепкий мост через языковой барьер. Научила нас юмору, дружности, уважению, дисциплине и умению фильтровать знания.

Это обучение помогло мне пополнить знания, утвердиться в своём понимании йоги и в том, как нести её людям. Я ни секунды не пожалела, что поехала. Каждый получил ровно столько, сколько мог впитать и принять. У меня нет ощущения окончания обучения или завершённости — это начало большого познания и открытия ещё более интересных знаний и возможностей.

Вселенная связала меня с Индией самым чудесным и наилучшим образом! Помимо ценнейшего опыта, знаний и сертификата об обучении, я получила столько позитивных эмоций, поддержки, любви, внимания, хороших друзей (любимая группа, переводчики, организаторы Руслан и Даша), милых преподавателей.

Каждый, поверьте, каждый по-своему стал дорог для меня. Да, у всех уникальный путь, но мы все связаны. Столько новой информации, эмоций, что даже сложно передать!

Город наполнен очень светлой мистической энергией, люди полны позитива, все такие улыбчивые. Я за свою жизнь не испытывала столько счастья, сколько испытала за этот период! Каждый день у меня улыбка до ушей — это можно понять по моим сторис и постам.

Я благодарна Аллаху, благодарна Вселенной за исполнение моей мечты — даже намного больше…

С окончанием обучающего курса 300 часов, TTC Yoga Alliance! Это был потрясающий путь, который я буду продолжать. Обо всём ещё поделюсь. Всем благ, мира и добра, Ji!

Целый месяц я была беззаботным студентом в самом мощном месте Индии. Столько всего было — новые знакомства, родные души. Было и веселье, и раздражение, и смех, и радость. Дни рождения, песни, слёзы радости и слёзы боли, разочарование и, конечно, безмерная благодарность…

Благодарю организаторов курса — Руслана и Оксинию. С нами были высшие учителя, полная занятость: аштанга-йога, пранаямы, хатха-йога, философия, психология, анатомия, медитация, мантра-йога, аюрведа; дополнительно давали уроки массажа, парную йогу, танцы — в общем, курс был очень насыщенным. Каждый унёс багаж знаний от учителей и, конечно, глубоко заглянул внутрь себя…

У нас были чуткие преподаватели, которые напоминали каждый раз, что всё важно делать в зоне своего комфорта и без насилия. Но конечно, хотелось больше, лучше, эффективнее.

Спустя 2 недели интенсивного «я всё могу и я должна» мама-Индия легонько опустила меня на землю.

Господи, благодарю за всё.

Вчера случился ещё один невероятно прекрасный день! Начало третьей недели обучения.

Мы идём этот путь командой в 10 человек. Все разные, и каждый прекрасен. Спасибо за единомышленников. Благодаря такой среде происходят большие прорывы, и мы оказываемся на невероятно красивых ветках нашей реальности. Каждый оказался здесь не случайно и является одновременно учеником и учителем для других.

На фото ещё одна практика очищения огнём — тратака. С каждым разом мы идём всё глубже и узнаём о себе больше. Свои откровения оставлю при себе — на то они нам и даются.

Пусть прекрасных встреч будет больше. Не забывайте видеть в себе и в других Бога. Тогда и мир преобразится.

Самое драгоценное — это люди.

Хочу оставить этот пост, потому что он заряжен благодарностью и любовью, которая по крупинкам сейчас аккумулируется в моём сердце.

На церемонии закрытия каждому студенту давали слово. Я со слезами на глазах, дрожащими губами (никогда не умела красиво говорить на публику, мне проще выразить мысли на бумаге) сказала, что самое ценное — не само событие, а люди, что меня окружали этот месяц, которые делились своей энергией, опытом, советом. Учителя и наставники, передающие свои бесценные знания.

Я приехала на курс в «разбитом» состоянии, а уехала с внутренним ощущением любви и благости!

Свет каждого человека невероятно заряжает и меняет тебя изнутри! Благодарю самый светлый коллектив, который когда-либо был в моей жизни и останется в моём сердце и памяти надолго! Это был хоть и сложный для меня, но очень полезный месяц и опыт.

История о том, как кризис стал моей точкой роста.

На пороге 30-летия я решила резко изменить свою жизнь. Взяла билет без обратного и улетела на другой конец планеты искать смысл жизни и глубокие знания.

Так, зимой 2023 года я оказалась в Индии на берегу океана, в штате Керала. Я приехала туда к гималайским учителям в индийскую школу и стала изучать философию, йогу, медитацию, санскрит, мантры и аюрведу.

Целый месяц я жила в строгой дисциплине, вставала в 5:30 каждый день, принимала ледяной душ и шла на практику. В день я проводила на коврике по 10 часов. Да, это был мощный челлендж: новая страна, культура, еда, традиции.

Через месяц жизни в Индии я вернула себе свою мощную энергию и горящие глаза. Обрела единомышленников и получила ответы на все свои жизненные вопросы. А также сдала экзамены и получила международный сертификат преподавателя йоги.

Курс преподавателей йоги в школе Rishikul Yogshala успешно завершён. Но слово «преподаватель» не было целью.

Месяц здесь — это такой огромный опыт! Сколько мудрости и знаний. Сколько происходило внутренних работ здесь, и запущено ещё.

Я благодарна Вселенной, что в такой нелёгкий период в мире я оказалась именно здесь. Я благодарна всем линиям передачи духовных знаний. Я благодарна всем учителям и работникам школы Rishikul Yogshala за то, что вы делаете, за поддержку и понимание. Я благодарна каждому, кто был здесь и сейчас рядом.

Ещё одна ступенька на духовном пути. На пути развития. На пути познания. На пути к истине. Благодарю. А вот теперь начинается практика.

Ради этого я уволилась с работы.

Решение уехать в Индию в йога-школу я приняла за один день. В этот же день сказала на работе, что увольняюсь. Увольняюсь, чтобы поехать в Индию и заниматься йогой.

После одного-двух дней адаптации (не так уж и много) Индия раскрылась для меня лучшим местом на планете. Месяц практик с 6:00 до 19:00, вегетарианство; горячая вода была только в отдельном кранике, не в душе. Я кайфовала от каждого дня.

Нам говорили, что в середине курса мы устанем и нам надоест. У меня этого не произошло. Мне было так интересно изучать йогу, заниматься несколько раз в день, ходить в киоск за ананасами, гладить собачек на пляже.

Я со слезами на глазах уезжала из Индии в Таиланд. Сейчас думаю о том, что каждый свой отпуск хочу проходить курс йога-тичеров в Индии — один и тот же, всё время.

Перечитывая свой конспект с обучения, просматривая видео и фото, я с искренней благодарностью вспоминаю всех учителей, которые были с нами на протяжении месяца и делились своим опытом и знаниями. Каждый по-своему уникален и интересен, у каждого было чему поучиться. С теплотой и любовью вспоминаю, как мы медитировали на Ганге, смеялись на философии, пыхтели на аштанге, пели мантры и чего только не вытворяли на аджастменте (отстройке асан). Пусть временами было немного тяжеловато — это того стоило. Отдельная благодарность за организацию процесса обучения и оперативное решение возникающих вопросов. Ом!

Первый раз я пошла на йогу в 14 лет, и с тех пор она всегда была в моей жизни. Но именно последние 8 лет — это ежедневная практика; бывало, случались откаты, но я возвращалась и искала пути развития.

Йога в моей жизни никогда не заканчивалась на коврике. Я сильно изменилась как личность за последние годы — и всё благодаря практикам.

И вот я получила сертификат преподавателя йоги в Ришикеше. Да здравствует новый этап! Я в предвкушении начать преподавать.

Благодарю одну из лучших международных школ и весь преподавательский состав за то, что передали не только знания, а сам дух традиции.

Сама не верю, что всё это было и месяц был как в индийском сне.

Собственно, за чем я туда поехала? За йогой — аутентичной, традиционной, той, которой вы не найдёте в залах и студиях, той, которая не просто асаны, как принято считать, той йогой, которая показывает тебе самого себя, основные законы ума и тела (теперь я понимаю, почему йоги так спокойно относятся ко всем религиям), твой мир в трёх состояниях. И как говорил на первых занятиях наш гуру Дипак Джи, в йоге главное — терпение и практика, и всё остальное придёт.

И самое главное — это люди, которые тебя окружают, когда вы единомышленники и понимаете друг друга с полумолчания. Искренне благодарна каждой душе, которые были рядом, бесценному опыту и, главное, Времени. Намасте, друзья! Я вас люблю.

Международный сертификат Йога Альянса YTTC200. Мечты должны сбываться, гештальты — закрываться, а сердце — открываться. И вуаля: я сертифицированный учитель йоги международной школы Ришикул, Индия.

Это были невероятные 200 часов обучения, где происходили глубинные трансформации и становление моего пути, который длится уже много лет. В поисках себя я всё время придумываю себе всякие приколы — кажется, не из мира сего.

Каждый класс тут был наполнен знаниями, глубиной и моими слезами. Слёзы сами лились из меня, я не могла это контролировать, не особо понимала, в какой момент они наворачиваются: то ли от проделанной асаны, то ли от триггерных слов учителя, то ли от правильного вдоха диафрагмой? Тело — прекрасный инструмент души, и я точно знаю, что все мои эмоции были искренними, из чистого и открытого сердца, без притворства.

За один месяц я прожила тысячу жизней, столько всего произошло, что можно книгу написать. Но самое больное и в то же время приятное — это разрыв привычных шаблонов, отпускание иллюзорных ожиданий и разрешение себе быть собой, такой неидеальной.

Были периоды, когда казалось, что всё, наоборот, рушится, а тело в эти дни становилось деревяннее и сопротивлялось. Кроме как быть наблюдателем и продолжать присутствовать, у меня не было других вариантов. Эти периоды вели и ведут меня к рождению. Каждый день рождается моя сила, внутренняя сила, просыпается мудрость, любовь и что-то божественное, необъяснимое человеческим языком.

В первые дни пребывания в Индии я получила очень душераздирающее сообщение от моего дорогого учителя и любимого друга: «Путь всегда в одиночестве, сколько бы голов ни было вокруг. И это действительно прекрасное и самое важное событие, что может случиться с человеческой душой».

Да! Теперь начинается мой путь в статусе международного учителя йоги. Он безграничен и прекрасен! Я — в свободном плавании, в своей лодке, в бездонном океане… Люблю этот путь! И безмерно благодарю.

Во второй раз дорога жизни привела меня на курсы учителя йоги в Индии. Словно по какому-то неведомому замыслу, всё повторилось. Опять было импульсивное, почти безрассудное решение, рождённое в одно мгновение. Эмоциональный отклик на рекламу: «Это твоё! Тебе туда надо!»

И оба раза это были места, пропитанные историей и духовной традицией: Ришикеш — город йоги у подножия Гималаев; Керала — родина науки о жизни, Аюрведы.

Нелегко дались мне эти путешествия! Каждый шаг, каждый день был испытанием. Я боролась с собственным сопротивлением, разрывала цепи привычных шаблонов, отпускала иллюзорные ожидания. Казалось, мир вокруг и я сама рушились, чтобы возродиться заново.

Были моменты, когда силы почти покидали меня, и я плакала и повторяла: «Только бы мне хватило сил дойти до конца, справиться, пережить этот опыт!»

Но сквозь боль, усталость и сомнения пробивался свет — удивительное, трепетное ощущение прикосновения к чему-то бесконечно великому, космическому, божественному. Я чувствовала, как во мне загорается та самая искра — древняя, чистая, вечная…

Эти поездки стали для меня откровением. Когда мы отваживаемся шагнуть за пределы привычного, мир отвечает нам чудом. Да, путь был тернист, но каждая капля пота и слёз принесла бесценный дар — новое знание себя и своей глубины. Теперь я знаю наверняка: если сердце зовёт — нужно идти, даже если страшно. Ведь именно там, за гранью страха и сомнений, нас ждёт та самая искра своей истинной природы: любящей, бесстрашной и бесконечно мудрой. И это, без всяких сомнений, можно назвать божественной искрой.

Это был необыкновенный месяц! Пожалуй, один из лучших в моей жизни!

Первый день в Индии — красивое ВСЁ! Еда, люди, закаты, места, природа! Второй день — глубокий, честный разговор с мужем. Третий день — старт обучения. Влюбляюсь в философию, нахожу ответы внутри и снаружи! Четвёртый день — болит всё тело от двух офигенно сильных классов йоги!

Индия освобождает от эго, от привязанностей, от сравнения, от всего лишнего. Вдохновляет людьми, которые всплывают из ниоткуда, которые поддерживают словом, взглядом, красивым ужином или приятной прогулкой!

Если идёшь по зову сердца — происходит волшебство! Происходит Жизнь! Если идёшь за умом, за правилами, за моралью — происходит урок!

Здесь я — ученик и учитель! Здесь я — женщина, без какой-либо другой роли! Здесь я счастлива была, есть и буду! Обязательно вернусь снова! Индия — до слёз в моём сердце, а люди — в вечной памяти!

На фоне того, что я здесь испытала, прожила, — сертификат просто бумажка, просто приятное напоминание об этом обучении. Благодарю каждого.

Прошёл всего один месяц после окончания обучения — и я забыла трудности… Жара, боль в мышцах, ранний подъём, непривычная еда, физические перегрузки, постоянный пот, текущий с тебя дождём… Всё это уже не вызывает эмоций. Боль забылась, осталось только радостное осознание своих возможностей.

Оказывается, я могу выдержать жёсткий график, интенсивные тренировки, острую еду, большой объём новой информации, которую надо освоить… Самое сложное было в преодолении собственного сопротивления. Сначала хотелось всё бросить и бежать. Потом хотелось, чтобы всё это быстрее закончилось. Я жаловалась всё время… И благодарна учителям за то, что они выдерживают своих учеников с улыбкой…

Но теперь настало время для безграничной благодарности — за само существование пространства для получения этого уникального опыта. Я будто прошла перезагрузку всех своих систем: и тело, и ум, и эмоции, и духовное зерно… И, главное, заряд энергии, который ощущается как внутренний потенциал, готовый к реализации новых идей и жизненных целей. Спасибо за это.

Иногда меня спрашивают, почему я так мало делюсь нашим учебным процессом. Всё просто — на занятиях у нас не разрешено снимать видео. И это на самом деле огромный плюс: телефоны не отвлекают, и мы полностью погружаемся в процесс обучения. Это невероятно ценно!

Но всё же иногда так и тянет что-то поснимать)))

Тем временем у меня уже исписана целая тетрадь! Потому что буквально на каждом уроке есть что записать. Знания остаются не только в голове, но и на бумаге, чтобы можно было в любой момент вернуться, открыть записи и снова пережить эти прекрасные уроки.

Философия — это настоящий восторг! Настолько глубоко, тонко и сильно… А учитель — просто невероятный.

Есть ещё отдельный урок «правки» — и это вообще отдельная магия. Мы учимся не только корректировать физическое положение тела, но и понимаем, что, помогая будущим ученикам через тело, мы одновременно мягко воздействуем и на их внутреннее состояние — ментальное и сознательное.

А пранаяма? У меня уже отдельная тетрадь, и каждое занятие — открытие. Аюрведа, которую мы сейчас проходим, тоже дарит столько новых инсайтов.

В общем, тетрадь исписана, а сердце наполнено. А вы ведёте конспекты?

Забираю с собой не только знания и опыт. Я уезжаю с вдохновением, сотканным из каждой улыбки, каждого жеста поддержки, из смеха и тихого добра людей, с которыми пересеклась в этот невероятный месяц.

Это время стало для меня куда большим, чем просто школой йоги, — это была школа жизни. Школа терпения, принятия, силы и честности с собой.

Бывали дни, когда хотелось всё бросить и улететь домой… Но на завершающей церемонии я вдруг поймала себя на мысли: как же быстро пролетело время. Как будто прожила маленькую жизнь — единственную и неповторимую. Жизнь, которая останется со мной навсегда.

Это путешествие столько открыло внутри… Столько огня разожгло… И я бесконечно благодарна за то, что теперь держу в руках официальный сертификат — символ права делиться своим светом и своей любовью к йоге, где бы я ни была.

Меня зовут Карина Сказка, и я сертифицированный тренер по хатха- и аштанга-йоге.

С детства занимаюсь танцами, растяжкой с включением асан из йоги, выступала в составе шоу-балета в Китае и Таиланде, являюсь профессиональной танцовщицей. Открывала свою школу и работала преподавателем в других студиях. Суммарный опыт преподавания — более 5 лет.

Отойдя от таких направлений, как strip plastic и pole dance, осознанно пришла в йогу и прошла обучение в международной школе йоги в Индии — поняла, что за внешне простыми и, казалось бы, лёгкими позами тела стоит огромная внутренняя мышечная работа, работа связок и суставов и, самое главное, работа самосознания, силы воли и концентрации, а также правильного дыхания. Помимо асан, медитация и правильное дыхание приводят в баланс все системы организма.

Я люблю йогу, жизнь и людей, что даёт мне возможность с открытым сердцем и бережным отношением к каждому проводить занятия как в группах, так и индивидуально.

Пролетел месяц преподавательского курса. Это была очень насыщенная программа. Йога по 5 часов в день, медитации, пранаяма, мантры, философия йоги, экзамены и многое другое. Но главные уроки мы получали, проживая этот месяц одной большой семьёй. Каждый из нас внёс свою частичку в жизнь друг друга, мы научились принятию. И пусть не всегда всё шло гладко, мы оставались отличной командой.

Бесконечная благодарность нашим учителям — они отдавали нам часть своей души, делясь своими знаниями и опытом. И конечно, нашему любимому переводчику — твои улыбки, шутки, искренность и поддержка не давали нам сдаться и упасть на аштанге или уснуть в обеденный зной.

Тот самый прекрасный и радостный момент (пусть он и шаблонный) — получение сертификатов за проделанную, действительно серьёзную работу над собой и своим телом. Море, пальмы и кокосы — это просто переменки, как в школе, приятный бонус.

Весь этот месяц мы действительно были в глубокой работе, в погружении в практику йоги. Ведь йога — это не только асаны, это глубокая философия, знания, умения и навыки. Всё это время рядом с нами были профессионалы, опытные практики и креативные люди. Это был прекрасный опыт, чудесные дни и неповторимая южная Индия.

С огромной благодарностью к организаторам курса, нашим преподавателям и переводчикам.

Индия. Курс преподавателей йоги, март 2023.

Все мои учителя, новые знакомства, просто прохожие на улице, животные, природа — каждый оставил след, заставил над чем-то задуматься, вдохновил, замотивировал, раскрыл мою душу и дал направление на дальнейший путь.

Спасибо моим мудрым и харизматичным учителям: аштанга-йога — Мохит Джи; медитация — Вимал Джи; философия — Свами Атма Татвананда Джи; отстройка асан и анатомия — Гурмиит Джи.

Вчера был мастер-класс по аюрведическим индийским блюдам. Готовили мятный чатни (острый соус) и вегетарианский «омлет», что по факту было сложнокомпонентной лепёшкой из нутовой муки. В тесто входила морковка, зелень, перец, лук, немного помидора. Всё было приготовлено с любовью, очень красиво и очень вкусно!

Да и каждый день мы питаемся традиционными индийскими вегетарианскими блюдами. Хочу сказать, что индийская кухня очень многообразна и очень сложна по своим компонентам — часто вообще трудно догадаться, из чего приготовлено. Но всё очень вкусное и полезное! За что ещё раз благодарю нашу школу.

Иногда за простыми словами «я закончила обучение» стоит намного больше.

Я успешно завершила 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги по направлениям хатха и аштанга.

Это не просто про асаны. Это про традицию, про тексты, про понимание глубины практики. За это время я не только практиковала, но и училась чувствовать людей. Училась видеть, где помочь, где поддержать, где мягко скорректировать. Училась быть не просто «тем, кто ведёт класс», а тем, кто держит пространство.

Это обучение соответствует международным стандартам Yoga Alliance USA. Но для меня это не про сертификат. Это про путь. Про внутренние изменения. Про моменты, когда тяжело, но ты остаёшься. Про интерес, который возвращается именно тогда, когда ты находишь своё.

И сейчас я чувствую — я на своём месте. Можете встречать меня в новом статусе — преподаватель йоги 200h.

Наше обучение закончилось. Большое количество знаний и практики утрамбовывается в моей голове по сей день. Огромная благодарность международной школе за возможность погрузиться в мир йоги, в её истоки.

Как оказалось, йога — это бесконечный и безумно увлекательный процесс познания себя, это стиль жизни, это то самое гармоничное состояние, с которым мы просыпаемся каждый день. Это далеко не асаны и не физика. Подтянутое здоровое тело — это только следствие внимательного отношения к себе, ментального и физического единения.

Когда приходит это осознание — тогда и происходят «чудеса».

Мой последний день — из почти месяца, проведённого в этом замечательном месте на берегу Аравийского моря в Индии. Невозможно выразить словами все эмоции — радость, счастье и иногда боль, которые я прочувствовала за этот месяц. Но я это сделала!

Очень большая трансформация тела и ума — это просто круто. Только сейчас я поняла, что такое настоящая жизнь и её прелести. Чтобы всё это понять, надо просто мысленно спуститься с небес и жить в настоящем моменте. Индия и йога окончательно перевернули мою жизнь. Благодарю Вселенную за то, что показала мне эту дорогу!

И в заключение я получила бонус: теперь я — учитель йоги! Но это только начало нового пути.

Если я не появлялась в Инстаграме 2 месяца, это могло значить только: 1. Происходили невероятные вещи в работе и проектах (но об этом чуть позже). 2. Иииии… я уехала учиться на йога-тичера.

За это время — месяц обучения в Индии, в Керале, в традиционной йога-школе, и 200 часов практики (200 TTC). Опыт — просто невероятный.

Но а самое волшебное — я проходила это обучение не одна, а вместе с моей мамой.

Завершилося моє навчання у школі в Кері, штат Goa, — стало одним із найкращих рішень у моєму житті.

Дуже сильні викладачі — з досвідом, зі справжньою передачею знань, з повагою до традиції та водночас із сучасними поглядами. Організація процесу на високому рівні. Дуже уважний куратор, гарні умови, в яких ми перебували, — простір справді сприяє глибокому зануренню.

Кері — це тиша, океан, природа.

І я щиро рекомендую приїхати сюди кожному. Навіть якщо ви не плануєте ставати викладачем. Якщо є бажання краще зрозуміти своє тіло, дихання та розум.

Рекомендую від серця.

Очень часто я слышала, как наши соотечественники тепло и нежно называют Индию — Мама-Индия… Преподаватели на курсе говорили нам, что здесь, в Индии, наши мысли и желания очень легко материализуются и исполняются, всё вокруг наполнено доброжелательностью и вниманием к нам. Как на руках ласковой мамы, мы в безопасности и любви — она ограждает нас от любых неприятностей. Но в случае «непослушания», как настоящая мама, может и отшлёпать, если ты забыл её наставления, её уроки, пренебрёг следованием Ямы и Ниямы. Всё именно так. Мама-Индия, спасибо тебе…

Спасибо всем учителям и переводчикам — Натали и Андрею, нашему замечательному куратору Ксении — за проведённое с нами время. Я закончила эту школу в ноябре 2022 и всем рекомендую. Прекрасное тёплое море, солнце, аюрведическая натуральная косметика, индийские песни по вечерам на пляже и приветливые жители Варкалы. Всё было как в раю.

Неосознанно в путешествии я искала духовные места, людей и знания. Так в ноябре мой путь пришёл в Индию — к самым истокам йоги. Сегодня третья неделя мощнейшего 200-часового курса йога-преподавателей от индийских учителей: философия, пранаяма, асаны, аюрведа, анатомия и мантры. Усваиваю, готовлюсь передавать знания в мир.

Как я уже писала, в нашей школе очень много разных предметов, и каждый день у нас проходит по семь уроков. Сегодня хочу рассказать об одном особенном уроке — это мантропения.

Наш преподаватель Рахул — необыкновенный человек. На него смотришь, слушаешь — и сразу хочется улыбаться. Он всегда излучает невероятное добро, радость и дарит массу положительных эмоций.

У него потрясающе красивый голос, которым он владеет просто превосходно. Все наши занятия проходили под аккомпанемент инструмента, который называется гармоника. Это что-то между нашей гармонью и аккордеоном, и звучит это настолько красиво, трогательно и глубоко, что внутри всё откликается.

Эти уроки навсегда останутся в моём сердце как одно из самых светлых и тёплых воспоминаний.

Приехав в Индию на обучение, я даже не представляла, что могу делать такое с телом. Недаром Индия — это место рождения йоги, и здесь эти знания раскрываются не только в священных писаниях, но и в теле.

Уже третью неделю я занимаюсь каждый день — 2 часа аштанги, 1,5 часа хатхи и дополнительные занятия в течение дня. Тело ведёт себя очень круто: всё гнётся, стойки осваиваются, шпагаты — пожалуйста, мосты тоже.

Йога в тепле — это особый случай. Теперь в своих ретритах и турах буду добавлять больше йоги и сама буду развиваться в этом направлении дальше. Потому что как-то раз мне пришла мысль, что я не гибкая и мне так глубоко нельзя, — можно! И ничего за это не будет, только приятная мышечная боль, если знать, как правильно это делать.

Мой best experience в обучении, о котором я не пожалела ни разу. Моя школа.

Получила бесценные знания, познакомилась с прекрасными людьми и прониклась культурой Индии за месяц жизни тут.

Отдельно хочу сказать про учителей. В начале курса директор школы сказал: «Наша школа не славится условиями проживания, едой. Но она славится учителями». И это оказалось абсолютной правдой. Столько мудрости, глубины и любви к своему делу я редко встречала. Я очень благодарна жизни за этих людей.

Эти фотографии — про очень важный этап моего пути.

Обучение в Индии, в Ришикеше, в самом сердце йоги, стало для меня не просто сертификацией RYT 200, а глубоким опытом, который изменил взгляд на практику и на себя.

Огромная благодарность учителям из школы — за знания, терпение, поддержку и за ту атмосферу, в которой хотелось расти каждый день. Это было по-настоящему мощно, иногда непросто, но невероятно ценно. И я точно унесла с собой гораздо больше, чем просто сертификат.

Официально доктор йогических наук — с международной сертификацией YTTC/RYT-500! Прошла повышение квалификации с RYT-200 до +300: аштанга и хатха, пранаяма, мантры, медитация и йога-нидра, философия, отстройка и анатомия.

Целый тост благодарности сказала учителям, группе, переводчикам, поварам, менеджеру, всей Индии и всей культуре — с чувственными слезами.

Ещё один путь воина дракона пройден. Свиток получен. В нём было сказано: пусть коврик остаётся актом любви, а не насилия. Йога — океан: чем глубже ныряешь, тем больше открывается.

Ещё одна моя цель достигнута. И это не было целью стать преподавателем йоги в прямом смысле — это был больше вызов себе.

Ещё лет 10 назад, перед рождением младшего сына, я занималась йогой. И когда ушла потом в декрет, появились мысли отучиться на инструктора. Хорошо, что тогда я не сделала это в России.

В Индии совсем другая йога. Йога — это не асаны, не физическая нагрузка. Йога — это образ жизни и инструмент управления ума. И я рада, что я прошла этот путь, эти 200 часов. Это прекрасный опыт. Вся моя внутренняя философия подтвердилась за это время. И теперь ещё больше знаний и понимания, как совместить древние знания Индии с наукой Запада и применять это с целью помощи людям.

Моя любимая школа, мои любимые учителя, однокурсницы… Была и буду всегда ученицей — ученицей жизни, всегда открытой к новым знаниям, к знакомству с людьми и с собой. Самый приятный опыт в жизни, который ни с чем не сравнить. Благодарна, огромное спасибо всем!

Ну вот и пролетел месяц обучения в школе для преподавателей йоги. Я получила международный сертификат прохождения курса по аштанге и хатха-йоге. Это было замечательное и захватывающее время. Спасибо организаторам и преподавателям за информативные уроки — это были не только практические занятия, но и теория: философия, аюрведа, медитации. Группа у нас была дружная, появились новые знакомства и друзья. Как же мне повезло, что я попала в нужное время и место. Спасибо Вселенной! Ом намах Шивая.

Наше учебное пространство окружено пальмами, огромными бамбуковыми деревьями, пением тропических неведомых птиц, шумом моря. А изнутри оно наполняется мудростью, знаниями, любовью и добротой, которыми щедро делятся с нами наши прекрасные учителя!

Нет слов, чтобы описать все наши эмоции!

Огромная благодарность Земле Индии, нашей школе и каждому нашему преподавателю! От них исходит столько света и добра! Намасте.

Первая неделя обучения пролетела незаметно. Очень плотный график: утренний чай в 5:00, хатха-йога в 5:30, затем лекции, практики, с перерывами на завтрак и обед, 2 часа свободного времени, когда мы успеваем насладиться морем, аштанга-йога, после которой мы отжимаем майки и трясутся коленки, снова практика и вегетарианский ужин. В общем, скучать не приходится, следующая неделя обещает быть такой же разнообразной.

Три недели обучения йоге в Индии прошли.

Каждый мой день выглядел примерно так: 6 утра подъём, 6:30 полуторачасовая практика аштанга-йоги, затем медитация, завтрак, философия, мантры, мудры, аюрведа, обед. К вечеру полтора часа хатха-йоги, затем пранаямы, ужин и часок-другой на переваривание полученной информации.

Впереди последняя экзаменационная неделя. Время, конечно же, пролетело незаметно. Многое уложилось в голове по полочкам, чувствую, что получила в этом месте ответы на вопросы, которые искала. Благодарна себе за принятое решение приехать, несмотря на все сомнения и переживания. Благодарна Вселенной за все возможности, которые она предоставляет.

Тичерский курс 200 часов — в моём сердце навсегда. А теперь и в моей практике.

Месяц открытий, продолжение в новый путь. Лучшее, что произошло в начале этого года. Счастливые искренние глаза, соединение с единомышленниками. Керала открыла настоящую Индию.

Школа, благодарю за эти знания, за учителей. Сколько всего было — а сколько ещё будет. Ведь впереди ещё столько обучений: будем покорять Ришикеш.

Абсолютно незаметно пролетела первая неделя учёбы.

Информации настолько много, что сил хватает только сходить на лекции, покушать и просто полежать в позе крокодила.

Ближе к концу недели «не выходящих» из нидры и шавасаны становилось всё больше.

Ощущение, как будто вскрыл какую-то древнюю коробочку со знаниями, сдул с неё пыль и медленно переворачиваешь толстые, жёлтые от времени страницы.

Прожитый месяц в Индии оставил незабываемые впечатления и ощущение, что трансформация всё-таки произошла. Всё самое ценное, интересное, значимое я бережно и с любовью расставляю и раскладываю по полочкам сознания, одновременно выбрасывая ментальный хлам и мусор. Что интересно, мне нравится эта генеральная уборка — я получаю удовольствие от процесса и не спешу его завершать. Оооммм…

Жизнь разделилась на «до» и «после» — это точно.

Пока ещё сложно описать все те эмоции, которые пришлось пережить за этот месяц: много что происходило, и много трансформаций произошло.

Хочется выразить огромную благодарность школе Ришикул Йогшала, нашим дорогим и уже таким любимым преподавателям и всей нашей классной группе. Хочется прокрутить время назад и повторить всё снова.

Это был отличный месяц. Лучшие учителя. Замечательные люди. В месте силы и исполнения желаний.

Обучение йоге в Индии, у подножия Гималаев, в мировой столице йоги Ришикеш. Большое количество теории и практики, наставления от учителей. Всё это помогло мне ещё больше познать йогу.

Спасибо вам всем, вы навсегда в моём сердце. Мой Гуру и проводник — Бипин Балони.

Закончился месяц обучения в Ришикеше.

Было очень здорово, столько впечатлений. Новые знания, новые знакомства. С некоторыми участниками мы очень сильно сдружились, и, пока прощались, все рыдали. Прямо как в лагере.

Это мой первый опыт такого вида обучения, и я хочу повторить! Спасибо всем за организацию, за атмосферу, за возможность! Намасте.

От нашего учителя у меня самые лучшие впечатления… Он научил, как через тело работать с энергией. Спасибо, и желаю вам всего наилучшего.

Наше прекрасное путешествие в мир йоги, её индийских традиций и современных направлений заканчивается. Скоро — торжественное вручение сертификатов.

Огромный багаж ярких впечатлений и благодарности этой земле, этой школе и нашим добрейшим преподавателям я увезу с собой! Частичка сердца останется в Индии. Намасте.

Огромная благодарность всем тем, кто проходил со мной этот путь. Я ощутила себя в огромной семье. Вы лучшие — и одновременно бешеные!

Если честно, с первого дня видно, что организация курса на очень высоком уровне! Настройка для участников, правила школы, глубина, уважение к каждому члену команды и к каждому студенту.

[Из напутствия учителя в начале курса:] «Йога-холл на ближайший месяц — наш храм, держите его в чистоте. Тело — наш храм, берегите его. Ум можно выключать — и включать чувствительность. Всем приятного прохождения программы. Одногруппники — ваши учителя и семья, уважайте их. До встречи на ковриках в 6:00». И это только маленькая часть сказанного напутствия.

Цель моего путешествия в Индию — обучение в школе йоги на инструкторском курсе. Полное погружение в мир йоги, философии, медитации, пранаямы, аюрведы и так далее.

Я всегда учусь в лучших местах у лучших Гуру своего мастерства. Получить знания от педагогов Индии — для меня большое благочестие.

Отличное сочетание: путешествие в обучении, тёплое море, благостная еда, йога, мантры, философия. Это тот самый баланс для меня! Пусть и в вашей жизни всё сочетается воедино.

P.S. Так много времени здесь уходит на обучение, что некогда делиться.

Просто хочу оставить это здесь… Преодоление страхов, открывая новые границы себя.

Сегодня состоялся мой первый урок йоги. Сказать, что я в кайфе, — это ничего не сказать. Благодарю каждого человека за этот месяц колоссального опыта — вы самые лучшие.

В Индии всё быстро случается.

Последние занятия. Буду вспоминать с любовью каждый день, проведённый вместе. Благодарю за знания.

Благодарю Ришикеш за тёплый приём! Руководство школы Ришикул Йогшала и Ришикеш Инфо! Благодарю весь преподавательский состав и всех, кто принимал участие в организации нашего обучения! Благодарю наших дорогих переводчиков! Успехов вам всем и процветания!

Я сейчас в позиции тотального ученика, где вбираю каждое слово и каждую практику от Учителей. Восхищаюсь учителями школы за их любовь к своему мастерству и огромное желание делиться.

То, что я собирала из разных источников — в йоге, психологии, духовности — сейчас очень ёмко и доступно объединяется. Я сейчас в том месте и с теми учителями, где складывается целостная картина всех учений, практик, энергий.

Благодарна учителям за отстройки в практиках — тонко и чётко корректируют. Моя душа ликует.

Это был прекрасный керальский сезон с любимой школой.

4 месяца позади. В душе благодарность школе, студентам, учителям, коллегам, друзьям. Благодарность Богу за возможность служить для йоги.

Впереди новый виток — новые курсы, новые места и люди.

Сказать, доволен ли я обучением, — это ничего не сказать.

Я просто счастлив погрузиться в теорию и практику йоги в этом прекрасном месте, в реально классной школе подготовки инструкторов и в компании замечательных людей.

Учусь у лучших. Это приятно. Благодарю йогу, что привела меня сюда.

Я прямо на 100% рекомендую эту школу. Тут ещё и перевод на русский язык, а если нормальный английский — то можно вообще всё узнавать из уст учителя.

Я очень благодарна судьбе, что мой путь в йогу начался именно в Ришикеше и именно с этих учителей! Мудрых, сильных в йоге, обучающих ей в самом чистом, традиционном виде. Они для меня пример и мотивация. Благодарю.

Одно из лучших моих решений — приехать именно сюда. Этот опыт будет не похож ни на что. Этот город не похож ни на что. Я очень благодарна быть здесь!

Йога — это бывает сложно, трудно, а бывает весело и красиво!

С благодарностью к нашей школе и нашим прекрасным учителям, замечательным внутри и снаружи. Огромное спасибо! Намасте.

Хочу выразить огромную благодарность Ришикул Йогшала! Для себя я обрела очень многое: знания, незабываемые эмоции, верных друзей. Мне очень повезло оказаться в этой чудесной стране — а именно в самое нужное время. Благодарю всех людей, которые меня окружали.

Ребята, я от всей души поздравляю всех вас и желаю вам успехов во всех ваших начинаниях.

И самое главное: не прислушивайтесь к пустозвону!

Если ваши йога-курсы так не заканчиваются — не зовите меня.

Спасибо, что я однажды попала сюда, и эта школа изменила мою жизнь уже трижды.

На свой день рождения я сделала себе самый главный подарок — обучение в школе.

Благодарю всех, кто организовал и участвовал в передаче нам знаний, — это великое дело. Вы такие крутые!

Отдельная ценность школы — это учителя. Люди, которые передают знания не только словами, но и состоянием.

Но уже завтра — снова в школу. Я точно сделала классный выбор.

Йога-семья.

Месяц обучения пролетел. 200 часов различных практик с лучшими учителями Индии. Мы впитывали знания, перенимали опыт, оттачивали каждую асану, погружались в философию. И теперь готовы делиться этими знаниями с миром!

(Ответ на вопрос подписчицы «покажите, как вы живёте в туре, хочу тоже поехать».)

В Гоа условия шикарные: новый отель, красивый зал, бассейн.

В Ришикеше курс будет в ноябре — там условия более аскетичные, как в ашраме.

Я ехала за этой бумажкой — закрывать какие-то свои вопросы… А получила намного большее. Это не обучение на месяц, это путь длиною в жизнь. И я не только про йогу.

Я благодарна жизни за возможность пройти обучение. Это лучшее приключение внутрь себя — через профессиональный опыт и полную отдачу уникальных преподавателей.

Обожаю всех преподавателей здесь.

Завершается наш 300-часовой тренинг в Ришикеше — в прекрасном сообществе Гуру, в атмосфере духовности, знаний, дисциплины и вегетарианской кухни. Благодарим Великих Риши, которые медитировали в этом городе, Риши Патанджали — за йога-сутры, подножье Гималаев и матушку Гангу Деви — за благословение и возможность получать знания, расширять свою способность нести истинное знание и свет в мир. И, конечно, благодарим за всё, что было сделано для нас, — прекрасную йога-школу Rishikul. Мы снова и снова с почтением возвращаемся и будем возвращаться к источникам знаний и нашим учителям…

Сомневалась я, обучаться ли на 300 часов в своей школе: дадут ли они мне то качество знаний, в котором я нуждалась, и ту нагрузку, которую хочу. Ожидания мои — ничто по сравнению с тем, что вы мне дали. Лекции от учителей даже в жару заставляли их услышать; каждое сказанное слово настолько врезалось в сознание и память, что завтра уже я буду применять их на практике.

Благодарю свою школу, что уже второй раз вы даёте мне возможность получить и расширить свои знания. Благодаря вам и вашему отношению я лучшая в своём деле (сказала прям как не очень скромный человек, но это правда).

Благодарю Панкаджа — вы для меня аштангу открыли по-новому. Ваши правки и то, как вы завязывали меня в разные узлы, показывая глубину возможностей моего тела, указали вектор, по которому я буду дальше двигаться.

Отдельно спасибо Химаншу за любовь к эстетике. Хатха-йога — это моя любовь. Вы как истинный учитель хатха-йоги были всегда скромны, бережно относились к нам, и ваши правки всегда были мягкие.

И Дипак — мой любимый учитель. 4 года тому назад вы были моим учителем по хатха-йоге; именно тогда я выбрала это направление, потому что мне хотелось так же чувствовать своё тело, как вы.

Слёзы стали капать на платье с первых секунд церемонии вручения сертификатов. В прошлом году таких интенсивных эмоций в завершение курса не было.

Как-то не узнала себя даже) Сарказм сменился на искреннее чувствование.

Слово мне дали последней. Напишу здесь свою речь:

«Для меня самое светлое чувство — это благодарность. Любовь — это благодарность. И с первых секунд церемонии меня просто распирает от этого чувства. К учителям (мастерам со стороны школы) и учителям (коллегам). Индия испытывала меня во второй раз. Поэтому особую благодарность хочу выразить Гурмиту Джи: за поддержку, когда я вставала на коврик в слезах, и за помощь, когда я жаловалась на острую пищу и дороговизну лекарств. В прошлом году на курсе 200 он был для нас строгим папой, а в этом стал добрым дедушкой. Месяц назад нам пообещали, что мы станем семьёй. А семья для меня — это безопасное пространство. И благодаря Гурмиту я была в безопасности. Спасибо».

Однажды я сюда вернусь. В свой второй дом.

3 ноября завершился 200-часовой курс для русскоговорящих преподавателей йоги в Ришикеше. И это были самые замечательные 200 часов в моей жизни! Я провела целый месяц, практикуя йогу в волшебном месте, где сама природа создала условия для глубокой работы, самосовершенствования и постижения смысла бытия. Гостеприимный Ришикеш удобно расположился на берегу Ганги, у подножия величественных Гималаев, и каждый день удивлял меня своим колоритом. Каждый день был насыщен практикой хатха- и аштанга-йоги, философией и методологией преподавания, анатомией и пранаямой. Были классы по мантра-пению, йога-танцу, аюрведе и кулинарии. В выходные организовывались экскурсии в самые удивительные места — для скуки не оставалось и минуты. Жильё, питание, бытовые условия — всё соответствовало моим ожиданиям. Более того, если возникали какие-либо нюансы, организаторы решали всё незамедлительно. Оргкомитет школы Rishikul Yogshala очень приветливый и внимательный — им удалось создать уютную, домашнюю атмосферу…

Дорогие друзья! Вернувшись на родину после обучения в Индии, в школе Rishikul Yogshala, могу сказать, что я в полном восторге! Эта школа, эти учителя и эта группа — то, что делало меня счастливой каждую минуту в Варкале. Это было не просто обучение — это была моя маленькая жизнь, которую хочется пережить ещё раз. Мы радовались, смеялись, плакали, готовили, гуляли, побеждали свои деревянные тела и каменные сердца с помощью наших великолепных учителей. Мы не прогуливали — ради таких учителей хотелось вставать каждый день в 5 утра и бежать за очередной порцией знаний. Нас уютно поселили, вкусно кормили и заботились о нас. Минусы… хмм… конечно, не бывает всё идеально, но они настолько незначительны, что и говорить не стоит — все проблемы решались сразу и на месте. Если вы решитесь на эту поездку — получите намного больше, чем ожидаете. Кроме обучения, школа организовала нам экскурсию в храм неподалёку и праздничный вечер…

Сегодня был день посвящения в школе преподавателей йоги. Сначала нас собрали в зале — пришёл директор школы, рассказал всё о ней, о практиках, которые нас ждут, ознакомил с внутренними правилами проживания, распорядком и занятиями. Сразу сказал, что эта школа не славится комфортным проживанием, богатым убранством и изобильной едой, зато славится лучшими преподавателями — поэтому популярна во всём мире. Именно этот решающий фактор и привёл меня сюда. Ещё нам вручили подарки — учебные материалы. Затем в другом здании для всех студентов провели церемонию огня и официальное открытие курса — это было очень впечатляюще, словами невозможно описать весь обряд, который длился почти два часа! Теперь у меня есть бусы из цветов, точка на лбу и красная нить на правом запястье. Потом нас пригласили на «киртан» в другое здание. Простыми словами, санскритское слово «киртан» означает восхваление высших духовных сил — это совместное пение мантр, медитации и даже танцы. Такое пение оказывает мощное воздействие на физическое и тонкое тело, наполняет ум чистотой и гармонией, открывает сердце всеобъемлющей чистой любви… Сейчас популярность киртана растёт: жизнь в мире становится всё сложнее, а совместное пение мантр помогает людям найти истинное счастье, отдых души и настоящую радость.

Месяц полного погружения в изучение йоги в мировой столице — Ришикеше. Учёба начинается с 6 утра и идёт до 20:30. Каждый урок пропитан глубокой философией, великим смыслом и трансформацией.

Легко? Нет, было трудно — ментально, физически. Был шок от всего происходящего: от нового комфорта в ашраме, от уровня жизни местных, от увиденного на улицах. Проживала много различных эмоций, сопротивления и слёз. Штормило по полной.

Сейчас, оглянувшись назад и встав на тропу йоги, благодарна себе, что не сдалась.

Я поняла: всё, что я знала до этого момента, и все уроки, которые посещала по йоге, — это было всего лишь про профессию, в которую заложены разные цели: прибыль, бизнес. Настоящая йога — это личное путешествие.

Это путь, став на который, уже не хочется свернуть. Да, жизнь не будет прежней. Ведь получить гибкое тело не так и сложно, а получить гибкий ум не так просто.

Благодарю моих учителей за глубокие смыслы, которые они вкладывают на протяжении обучения. Ом, шанти, шанти, шанти.

Всё, что связано с этой поездкой, у меня от начала и до конца было очень необычным, даже мистическим. Видимо, Индия — особое место на земле. Курс был непростым, но однозначно невероятно интересным. Преподавательский состав — на высоте: все такие разные, глубокие, увлечённые своим делом, желающие донести до нас знание и собственный опыт. За этот месяц внутри меня произошли серьёзные трансформации: всё то, к чему я шла самостоятельно долгое время, открылось и прочувствовалось на новом, более глубоком уровне. Организаторы устраивали великолепные выездные экскурсии, и куда бы мы ни попадали — это всегда было что-то нужное и важное для нашей копилки знаний о себе и о мире. Было очень весело, познавательно, глубоко, порой сложно — но тем и интереснее выходить за рамки, в которых ты жил до. Я бесконечно благодарна Вселенной за эту возможность, за все знания, за весь опыт, за чудесных людей, с которыми мы всё это проходили. […] За этот месяц я не только закончила 200-часовой курс преподавателей йоги и обрела новых друзей, но и изменила всю свою жизнь. Я ехала в школу без особых ожиданий, размышляя о смысле бытия и своём будущем. Те трансформации, что произошли со мной, иначе как волшебством не назовёшь. Складывалось впечатление, что Вселенная слышит все мои внутренние запросы и даёт ответы самым невероятным образом. Преподаватели курса, несмотря на юный возраст, обладали невероятно глубокими знаниями и каждый раз давали ответы на вопросы, которые я даже не задавала вслух, — и на базовые вопросы о физиологии, анатомии, отстройке асан, и на сложные философские. Расписание было, мягко говоря, интенсивным: занятия начинались в 6:15 утра и длились до 19 часов, но были настолько интересными, что мы не замечали, как пролетали дни. Очень грамотно выстроенная программа охватила все аспекты йоги. Вернусь ли я вновь? Я бы очень этого хотела. Буду ли рекомендовать школу друзьям и знакомым? Однозначно ДА.

Месяц был очень насыщенным. Занятия с утра до вечера. Начиналось всё с аштанги. Вы представляете? 6:15 утра — а мы аштангу крутим. Иногда тело давало заднюю. Каюсь, 2 занятия я прогуляла — просто не было на это сил.

Но всё восполнял час медитации следом с любимым учителем — Сукрой. Вот там-то и было настоящее расслабление. Особенно йога-нидра (иногда в классе был слышен храп).

После этого нас ждал завтрак. Как всегда — овсянка и бананы, а в дополнение разные лепёшки и фрукты. Пару раз нам приносили тосты с маслом и джемом. Вот тут-то замученные после аштанги отрывались по полной. Мальчишки несколько раз бегали в магазин, чтоб накормить голодающих йогов.

Затем расслабленные после еды любили слушать философские истории от учителя Сиддхартхи Виира и пели мантры с нашей «мамочкой» Моджури.

И обед, обед, обед. Мне кажется, что так много и сытно я никогда в жизни не ела. Но аппетит был крокодилий — много энергии уходило на умственную и физическую работу. Готовили разнообразные блюда индийской кухни, но подстроенные под наш народ, то есть без специй.

Отдохнули — пора и мозгами пошевелить. Было много теории.

А в 4 часа, как всегда по расписанию, хатха-йога с директором школы — Бипином Балони. Вот тут мы тоже давали «жару». Мы в своих кругах назвали нашу хатху «уроками физкультуры». У директора такая манера преподавания, что мы как зайчики все вскакивали, бежали, прыгали или «крутили» Сурью Намаскар.

Одни из наиболее опытных учителей, которые посвятили свои жизни передаче знания йоги в наиболее традиционной и аутентичной форме, в гималайских традициях.

Школа йоги Rishikul Yogshala основана в 2010 году, получила аккредитацию в Международном Йога Альянсе и Йога Альянсе США, является зарегистрированной йога-школой (RYS).

Я провела целый месяц в школе, практикуя йогу в волшебном месте, где сама природа создала условия для глубокой работы, самосовершенствования и постижения смысла бытия.

Каждый день был насыщен теоретическими и практическими занятиями. Расписание у нас было, мягко говоря, интенсивное — занятия начинались в 6:00 утра и длились до 19:00. Но они были настолько интересными и захватывающими, что я не замечала, как пролетали дни.

И сейчас у меня нет ощущения окончания обучения или завершённости. Это начало большого познания и открытия ещё более интересных знаний и возможностей.

Благодарю за организацию процесса обучения и решение возникающих вопросов. Бесконечная благодарность нашим переводчикам, которые доносили до нас слова учителей через языковой барьер.

Вернусь ли я вновь? Да! Буду ли я рекомендовать школу своим друзьям и знакомым? Однозначно — да! Это были самые замечательные 200 часов моей жизни.

Осень 2022 года. Я в Турции, думаю, что делать и куда дальше держать путь. Пробую одно направление, другое, третье — всё не то…

Я понимаю, что варианты, которые я пробую, не толкнут меня вперёд. Другими словами, это просто шаг назад — просто в новой стране: опять общепит, опять сфера развлечений, а для меня это уже пройденный шаг.

Нужна пауза. Спокойно выдохнув и убрав все дела в сторону на пару дней, я понял: всё случается своим чередом — и мне попадается школа йоги в Индии.

Что? Индия? «Там же грязно и одни болезни», — подумал я на тот момент. Но где проходить трансформацию, если не там? Уточнив все детали, я записался на обучение…

Первый раз в жизни я поехал, не думая вообще ни о чём — что, как и так далее.

6 дней в неделю практики с 6 утра до 19 вечера, питание вегетарианское, живём в деревне нашей группой (на фото).

Ну как? Круто. Мне нравится. Конечно, переделывать себя не всегда легко, но результат того стоит. На следующей неделе уже сдача экзаменов, а там вылетаю дальше.

Всё так же — ничего не загадывая, живя сегодняшним днём.

Любите себя и не забывайте любить других.

Ну что ж? Неплохая получилась история.

В октябре сбылась моя небольшая мечта, и я оказалась на курсе преподавателей йоги в Ришикеше, который считается мировой столицей йоги. Этот месяц по времени прошёл как целый год — и в то же время как один день. Благодарна каждому, кто был на курсе; это был невероятный месяц, который точно никогда не забудется.

Решила ещё больше прокачивать себя в сферах, которые мне всегда были интересны. Сейчас я благодарна каждому подъёму в 5 утра, ежедневным физическим нагрузкам, новым знаниям по философии и анатомии.

Йога открылась совершенно по-новому. Это не просто набор асан, где есть растяжка и физическая нагрузка для тела, а гораздо больше — союз тела, ума, эмоций, объединение индивидуального и высшего сознания.

…Например, одно из обязательных условий сдачи экзамена — провести 45-минутный класс для своих одногруппников. Нас изначально поделили на группы А и Б, и в таком составе мы проводили свои классы. Я была в группе А, в числе последних. Конечно, ближе к дате урока я начала переживать: чему же я буду учить народ, если сама мало что умею? Нам, конечно, давали последовательность, учили планированию урока, разбирали каждый этап, но мой ум подкидывал дров — и каждый раз одно и то же: «я не могу, у меня нет опыта, я всё делаю не так, не хочу» и в таком роде. Ночь перед экзаменом: три раза переписывала план, психовала, всю ночь мысленно прогоняла. И вот я по ту сторону — голос слегка дрожит, пою мантру, веду урок, пытаюсь править и ходить по залу, а вот уже шавасана, лёгкая пранаяма и медитация. Всё как в тумане. Потом мне хлопают — и я будто проснулась или вышла из медитации. Всё прошло хорошо: есть плюсы, есть минусы. Эмоции через край. Иногда кажется, что это всё не со мной и зачем я тут, но потом вспоминаю, что сама когда-то загадывала себе эту картину. Теперь это в прошлом — приятные воспоминания, и их много.

…И мы решили, что в моей голове накопилось много всего — и всё это йога. Осталось только собрать информацию воедино, структурировать и применять уже с точным пониманием, куда мы движемся.

Я искала курсы инструкторов на Бали, но было несколько «но»: Бали мажорный, курсы дорогие и на английском. И хотя мой английский стал в этой поездке отличным, говорить на нём об анатомии я пока не готова. Так я пришла к истокам йоги — в Индию, в школу с преподавателями-индийцами и переводом на русский.

200 часов обучения — первый большой шаг на моём пути. Это оказался вызов с армейским расписанием: тело болело и просило отдыха, училось «вырубаться» на 10 минут между уроками прямо на коврике, просило есть без конца. Всё это челлендж — и школа не только йоги, а жизни. Оказалось, тело и мозг способны на то, что раньше казалось невозможным. Всё новое сложно — и очень возможно. Рада!

Мы закончили наше обучение. Это был потрясающий опыт. Очень сильные учителя, которые даже давали нам лекцию после церемонии закрытия — потому что у нас так много вопросов было.

Мне кажется, такой опыт стоит пережить каждому человеку! Несмотря на то, хотите вы быть учителем йоги или нет, практиковали вы йогу или нет, любите вы йогу или нет. Ведь йога — это не асаны, это путь длиною в жизнь.

Здесь мы обучались не только асанам, пранаямам, медитациям и мантрам — но нас здесь научили, как правильно жить, как общаться с людьми, как быть приятными людьми; научили видеть в каждом человеке божественное начало, заботиться о себе и об окружающих людях, животных, природе — и многому другому, ведь всё это не опишешь в одном посте.

Я очень благодарна нашей школе и людям, которые были причастны к этому обучению. Это незабываемый опыт.

Вспоминая нашу подготовку к экзаменам для получения международного сертификата инструктора йоги — это был поистине волнующий и вдохновляющий период. Мы погружались в мир йоги с полной самоотдачей, стремясь к совершенству не только в зале, но и за его пределами.

Наши утра начинались с практики асан и медитации, настраиваясь на гармонию и спокойствие. Не было места, где бы мы не продолжали наше обучение — будь то в саду, у бассейна с отражением заката или даже на пляже, вдыхая энергию прибоя. Вечера были отданы изучению философии йоги, анатомии и методик преподавания. Книги становились нашими близкими друзьями, а записные книжки — неотъемлемой частью нашего ежедневного ритма.

Наши разговоры о практике звучали с глубоким вдохновением, вечер за вечером, даже когда все вокруг уже отдыхали. Круглосуточное погружение в мир йоги требовало не только физической подготовки, но и умственной гибкости. Порой казалось, что уже нет сил, но мы не сдавались. Мы совершенствовали свои навыки, поднимаясь над собой и преодолевая границы своего комфортного состояния.

Такие моменты сформировали не только наши знания и умения, но и наше внутреннее равновесие. Каждый шаг на этом пути был наполнен не только усилиями, но и радостью от осознания прогресса. Эта подготовка к экзаменам стала не просто стадией на пути к сертификации — это был наш жизненный опыт, который навсегда останется в наших сердцах.

Это динамичная система хатха-йоги, систематизированная Шри К. Паттабхи Джойсом из Майсора. Джойс учил, что система имеет древнее происхождение и была задокументирована мудрецом Вамана Риши.

Асаны практикуются в строго определённой последовательности, в связи дыхания и каждого движения. «Аштанга» переводится как «8 конечностей» или «8 ветвей» и отсылает к восьмиступенчатому пути йоги, описанному в «Йога-сутрах» Патанджали.

Это что касается истории происхождения. Теперь современность. Исследователи йоги обнаруживают в методе влияние индийской борьбы, западной гимнастики и традиционных форм хатха-йоги.

Теперь вы не удивитесь, узнав, что элементы Аштанги входят в систему подготовки морпехов США? Темпы развития силы и выносливости у аштангистов поражают! Это для скептиков, фанатов качалок и тех, кто считает, что йога — это легко и только про растяжку. Если не филонить и выполнять всю серию в полную силу (да хоть процентов на 70!), мокрый коврик, включение всех мышц и спокойный ум вам гарантированы!

Мы практикуем Аштангу ежедневно в течение всего курса преподавателей. Я вижу личный эффект уже за 2 недели занятий. Благодарю своих учителей: Химаншу, который дал мне базу на 200 часах (тогда я думала, не выживу), и Нитью, с которой сейчас вспоминаю и углубляю знания.

Сомневающиеся, обращайтесь — личный опыт не заменит ничто, попробуйте. Вернусь в Москву — и я к вашим услугам.

Я заканчиваю обучение на учителя йоги. 28 дней, проведённых в Индии, — ежедневные практики хатхи, аштанги, медитации, анатомии, аюрведы, пранаям, мантр, мудр, философии и ещё многого. 200 часов полного погружения в дисциплину, любовь, чуткость, осознанность, принятие и растворение. Я просыпаюсь каждый день в 5:00 по будильнику и иду на первое занятие по хатхе. Дальше — другие уроки с перерывом на обед. В 20:00 — ужин и сон. 15 часов в день полного погружения, труда и осмысленности. У нас два выходных в неделю — в это время я гуляю по берегу, читаю книги, пью кофе и общаюсь с разными людьми. Я ем вегетарианскую еду, пью свежие соки и стараюсь не есть сладкое (невероятно тянет на сладкое). Я стала Слышать. Видеть. Чувствовать. Пение птиц, прикосновение рук, выразительность глаз, открытость губ, тишину и покой вокруг. Так много счастья в простых вещах. Спасибо каждому дню, человеку, животному, объекту, которые помогли мне заглушить бесполезное жужжание в голове и услышать сердце…

Здравствуйте. Я йогнулась. До свидания. Официальная бумага на руках. Мечты должны сбываться, а гештальты — закрываться: сертификация получена, и я знаю, что это только начало… Спонтанное решение реализовать давний импульс — и потрясающая во всех моментах реализация! Глубокое погружение в практику йоги и познание её искусных граней — благодаря преподавательскому составу, нашим тёплым кураторам и замечательным йога-сокурсникам. Благодарю всех и каждого! Аштанга-йога, хатха-йога, пранаяма, медитация, мантры, философия йоги, анатомия, аюрведа, отстройки, методология обучения — и много всего не менее интересного… Забирает первое место самого приятного обучения на моём пути!

Знания и опыт, которые я получила на этом курсе, — это ключ от всех дверей, которые будут встречаться мне на пути. Это новая и важная ступень в моей жизни.

Было нелегко! Ежедневные ранние подъёмы, тренировки (аштанга и хатха-йога), пранаяма, медитации, философия йоги, анатомия, методология преподавания, отстройка асан, и даже мантры и аюрведа! Занятия с 6 утра и до темна. Всё это меняет и физическое тело, и ментальное — это огромная работа над собой.

И знали бы вы, какое это блаженство! Преодолевая себя каждый день, становишься новой и с каждым днём лучшей версией себя. Это безграничное удовольствие.

Это только начало моего пути в йоге, и я ещё младенец — и только с личной практикой я буду расти каждый день. Я буду продолжать этот путь и нести это знание и любовь к йоге этому миру. Благодарю!

…Занятия были настолько интересными и захватывающими, что я не замечала, как пролетали дни. И сейчас у меня нет ощущения окончания обучения или завершённости — это начало большого познания и открытия ещё более интересных знаний и возможностей.

Благодарю организаторов за то, как был выстроен процесс обучения и как решались все возникающие вопросы. Бесконечная благодарность нашим переводчицам, которые доносили до нас слова учителей сквозь языковой барьер.

Вернусь ли я вновь? Да! Буду ли рекомендовать школу друзьям и знакомым? Однозначно — да!

Это были самые замечательные 200 часов моей жизни. Это обучение помогло мне пополнить и систематизировать знания, утвердиться в своём понимании йоги и в том, как нести её людям.

Учителя — монстры! Каждый учитель по-своему прекрасен, с каждого мы взяли кучу знаний… На фото — учитель по пренатальной йоге Дипак Праджапати. Спасибо школе, что в наш курс обучения входили уроки пренатальной йоги (то есть йоги для беременных). Было безгранично интересно и полезно!

Я очень рада, что из огромного количества школ выбрала именно эту — самую классную во всех отношениях. Место обучения, квалифицированные педагоги, переводчики, повара, одноклассники — все люди, кто был рядом… Огромное спасибо всем! Удачи и просто счастливой жизни!

Наш курс почти подходит к концу.

20 дней пролетели незаметно, а в то же время интенсивно. Где-то местами накрывало, хотелось побыть одной, тело давало знаки «с меня хватит». И тогда мы вместе выдыхали, отпускали и относились ко всему чуть легче.

Сейчас такое ощущение наполненности, целостности, выравнивания с ритмами вселенной. Так тихо и спокойно, что даже хочется плакать от этой чистоты и тишины, за которой что-то очень красивое, нежное и честное.

Трансформация уже произошла, но это ещё не конец. Впереди экзамены, отпускание, переход в свободное плавание и горевание за тем, как было классно.

Так что дышим, проживаем и движемся дальше в нашей лодке. Полёт нормальный.

Финиш! Я сделала это! Благодарю родных и близких за поддержку! Благодарю того, кто верил в меня, когда сама я сомневалась… Ооочень непростой был месяц. Спасибо всем моим сокурсникам — без вас было бы сложнее!

Портреты прекрасных учителей в Керале.

Общение с такими людьми обновляет, наполняет силами и светом. Полученное — больше любых слов. Каждый отдаёт максимум своей энергии, заряжает добром, лёгкостью и, конечно же, знаниями.

Благодарю за каждую практику.

Это не просто школа йоги и не просто ретрит-центр — это место встреч, волшебства и обнаружения истинного себя.

Дипак Чоудхари — Vinyasa Flow Yoga! Мой самый любимый инструктор, самый крутой! Вёл у нас урок правок — отстройки асан (alignment).

Как уместить воспоминания в один пост?

Как передать чувство благодарности через фотокамеру — всем, кто меня окружал: в школе, в кафе, на улице… Всем учителям, сокурсникам, прохожим, обезьянкам, коровам, птицам…

Ом. Шанти, шанти, шанти.

Урок по анатомии — дико интересный день. В целом все учёбы, которые были у меня до этого времени, можно забыть: за 2 дня больше пользы, чем за несколько лет.

Моё уважение, почтение, восхищение учителям!