Истории тех, кто уже прошёл курс — страница 5

Всё, что связано с этой поездкой, у меня от начала и до конца было очень необычным, даже мистическим. Видимо, Индия — особое место на земле. Курс был непростым, но однозначно невероятно интересным. Преподавательский состав — на высоте: все такие разные, глубокие, увлечённые своим делом, желающие донести до нас знание и собственный опыт. За этот месяц внутри меня произошли серьёзные трансформации: всё то, к чему я шла самостоятельно долгое время, открылось и прочувствовалось на новом, более глубоком уровне. Организаторы устраивали великолепные выездные экскурсии, и куда бы мы ни попадали — это всегда было что-то нужное и важное для нашей копилки знаний о себе и о мире. Было очень весело, познавательно, глубоко, порой сложно — но тем и интереснее выходить за рамки, в которых ты жил до. Я бесконечно благодарна Вселенной за эту возможность, за все знания, за весь опыт, за чудесных людей, с которыми мы всё это проходили. […] За этот месяц я не только закончила 200-часовой курс преподавателей йоги и обрела новых друзей, но и изменила всю свою жизнь. Я ехала в школу без особых ожиданий, размышляя о смысле бытия и своём будущем. Те трансформации, что произошли со мной, иначе как волшебством не назовёшь. Складывалось впечатление, что Вселенная слышит все мои внутренние запросы и даёт ответы самым невероятным образом. Преподаватели курса, несмотря на юный возраст, обладали невероятно глубокими знаниями и каждый раз давали ответы на вопросы, которые я даже не задавала вслух, — и на базовые вопросы о физиологии, анатомии, отстройке асан, и на сложные философские. Расписание было, мягко говоря, интенсивным: занятия начинались в 6:15 утра и длились до 19 часов, но были настолько интересными, что мы не замечали, как пролетали дни. Очень грамотно выстроенная программа охватила все аспекты йоги. Вернусь ли я вновь? Я бы очень этого хотела. Буду ли рекомендовать школу друзьям и знакомым? Однозначно ДА.

Месяц был очень насыщенным. Занятия с утра до вечера. Начиналось всё с аштанги. Вы представляете? 6:15 утра — а мы аштангу крутим. Иногда тело давало заднюю. Каюсь, 2 занятия я прогуляла — просто не было на это сил.

Но всё восполнял час медитации следом с любимым учителем — Сукрой. Вот там-то и было настоящее расслабление. Особенно йога-нидра (иногда в классе был слышен храп).

После этого нас ждал завтрак. Как всегда — овсянка и бананы, а в дополнение разные лепёшки и фрукты. Пару раз нам приносили тосты с маслом и джемом. Вот тут-то замученные после аштанги отрывались по полной. Мальчишки несколько раз бегали в магазин, чтоб накормить голодающих йогов.

Затем расслабленные после еды любили слушать философские истории от учителя Сиддхартхи Виира и пели мантры с нашей «мамочкой» Моджури.

И обед, обед, обед. Мне кажется, что так много и сытно я никогда в жизни не ела. Но аппетит был крокодилий — много энергии уходило на умственную и физическую работу. Готовили разнообразные блюда индийской кухни, но подстроенные под наш народ, то есть без специй.

Отдохнули — пора и мозгами пошевелить. Было много теории.

А в 4 часа, как всегда по расписанию, хатха-йога с директором школы — Бипином Балони. Вот тут мы тоже давали «жару». Мы в своих кругах назвали нашу хатху «уроками физкультуры». У директора такая манера преподавания, что мы как зайчики все вскакивали, бежали, прыгали или «крутили» Сурью Намаскар.

Одни из наиболее опытных учителей, которые посвятили свои жизни передаче знания йоги в наиболее традиционной и аутентичной форме, в гималайских традициях.

Школа йоги Rishikul Yogshala основана в 2010 году, получила аккредитацию в Международном Йога Альянсе и Йога Альянсе США, является зарегистрированной йога-школой (RYS).

Я провела целый месяц в школе, практикуя йогу в волшебном месте, где сама природа создала условия для глубокой работы, самосовершенствования и постижения смысла бытия.

Каждый день был насыщен теоретическими и практическими занятиями. Расписание у нас было, мягко говоря, интенсивное — занятия начинались в 6:00 утра и длились до 19:00. Но они были настолько интересными и захватывающими, что я не замечала, как пролетали дни.

И сейчас у меня нет ощущения окончания обучения или завершённости. Это начало большого познания и открытия ещё более интересных знаний и возможностей.

Благодарю за организацию процесса обучения и решение возникающих вопросов. Бесконечная благодарность нашим переводчикам, которые доносили до нас слова учителей через языковой барьер.

Вернусь ли я вновь? Да! Буду ли я рекомендовать школу своим друзьям и знакомым? Однозначно — да! Это были самые замечательные 200 часов моей жизни.

Осень 2022 года. Я в Турции, думаю, что делать и куда дальше держать путь. Пробую одно направление, другое, третье — всё не то…

Я понимаю, что варианты, которые я пробую, не толкнут меня вперёд. Другими словами, это просто шаг назад — просто в новой стране: опять общепит, опять сфера развлечений, а для меня это уже пройденный шаг.

Нужна пауза. Спокойно выдохнув и убрав все дела в сторону на пару дней, я понял: всё случается своим чередом — и мне попадается школа йоги в Индии.

Что? Индия? «Там же грязно и одни болезни», — подумал я на тот момент. Но где проходить трансформацию, если не там? Уточнив все детали, я записался на обучение…

Первый раз в жизни я поехал, не думая вообще ни о чём — что, как и так далее.

6 дней в неделю практики с 6 утра до 19 вечера, питание вегетарианское, живём в деревне нашей группой (на фото).

Ну как? Круто. Мне нравится. Конечно, переделывать себя не всегда легко, но результат того стоит. На следующей неделе уже сдача экзаменов, а там вылетаю дальше.

Всё так же — ничего не загадывая, живя сегодняшним днём.

Любите себя и не забывайте любить других.

Ну что ж? Неплохая получилась история.

В октябре сбылась моя небольшая мечта, и я оказалась на курсе преподавателей йоги в Ришикеше, который считается мировой столицей йоги. Этот месяц по времени прошёл как целый год — и в то же время как один день. Благодарна каждому, кто был на курсе; это был невероятный месяц, который точно никогда не забудется.

Решила ещё больше прокачивать себя в сферах, которые мне всегда были интересны. Сейчас я благодарна каждому подъёму в 5 утра, ежедневным физическим нагрузкам, новым знаниям по философии и анатомии.

Йога открылась совершенно по-новому. Это не просто набор асан, где есть растяжка и физическая нагрузка для тела, а гораздо больше — союз тела, ума, эмоций, объединение индивидуального и высшего сознания.

…Например, одно из обязательных условий сдачи экзамена — провести 45-минутный класс для своих одногруппников. Нас изначально поделили на группы А и Б, и в таком составе мы проводили свои классы. Я была в группе А, в числе последних. Конечно, ближе к дате урока я начала переживать: чему же я буду учить народ, если сама мало что умею? Нам, конечно, давали последовательность, учили планированию урока, разбирали каждый этап, но мой ум подкидывал дров — и каждый раз одно и то же: «я не могу, у меня нет опыта, я всё делаю не так, не хочу» и в таком роде. Ночь перед экзаменом: три раза переписывала план, психовала, всю ночь мысленно прогоняла. И вот я по ту сторону — голос слегка дрожит, пою мантру, веду урок, пытаюсь править и ходить по залу, а вот уже шавасана, лёгкая пранаяма и медитация. Всё как в тумане. Потом мне хлопают — и я будто проснулась или вышла из медитации. Всё прошло хорошо: есть плюсы, есть минусы. Эмоции через край. Иногда кажется, что это всё не со мной и зачем я тут, но потом вспоминаю, что сама когда-то загадывала себе эту картину. Теперь это в прошлом — приятные воспоминания, и их много.

…И мы решили, что в моей голове накопилось много всего — и всё это йога. Осталось только собрать информацию воедино, структурировать и применять уже с точным пониманием, куда мы движемся.

Я искала курсы инструкторов на Бали, но было несколько «но»: Бали мажорный, курсы дорогие и на английском. И хотя мой английский стал в этой поездке отличным, говорить на нём об анатомии я пока не готова. Так я пришла к истокам йоги — в Индию, в школу с преподавателями-индийцами и переводом на русский.

200 часов обучения — первый большой шаг на моём пути. Это оказался вызов с армейским расписанием: тело болело и просило отдыха, училось «вырубаться» на 10 минут между уроками прямо на коврике, просило есть без конца. Всё это челлендж — и школа не только йоги, а жизни. Оказалось, тело и мозг способны на то, что раньше казалось невозможным. Всё новое сложно — и очень возможно. Рада!

Мы закончили наше обучение. Это был потрясающий опыт. Очень сильные учителя, которые даже давали нам лекцию после церемонии закрытия — потому что у нас так много вопросов было.

Мне кажется, такой опыт стоит пережить каждому человеку! Несмотря на то, хотите вы быть учителем йоги или нет, практиковали вы йогу или нет, любите вы йогу или нет. Ведь йога — это не асаны, это путь длиною в жизнь.

Здесь мы обучались не только асанам, пранаямам, медитациям и мантрам — но нас здесь научили, как правильно жить, как общаться с людьми, как быть приятными людьми; научили видеть в каждом человеке божественное начало, заботиться о себе и об окружающих людях, животных, природе — и многому другому, ведь всё это не опишешь в одном посте.

Я очень благодарна нашей школе и людям, которые были причастны к этому обучению. Это незабываемый опыт.

Вспоминая нашу подготовку к экзаменам для получения международного сертификата инструктора йоги — это был поистине волнующий и вдохновляющий период. Мы погружались в мир йоги с полной самоотдачей, стремясь к совершенству не только в зале, но и за его пределами.

Наши утра начинались с практики асан и медитации, настраиваясь на гармонию и спокойствие. Не было места, где бы мы не продолжали наше обучение — будь то в саду, у бассейна с отражением заката или даже на пляже, вдыхая энергию прибоя. Вечера были отданы изучению философии йоги, анатомии и методик преподавания. Книги становились нашими близкими друзьями, а записные книжки — неотъемлемой частью нашего ежедневного ритма.

Наши разговоры о практике звучали с глубоким вдохновением, вечер за вечером, даже когда все вокруг уже отдыхали. Круглосуточное погружение в мир йоги требовало не только физической подготовки, но и умственной гибкости. Порой казалось, что уже нет сил, но мы не сдавались. Мы совершенствовали свои навыки, поднимаясь над собой и преодолевая границы своего комфортного состояния.

Такие моменты сформировали не только наши знания и умения, но и наше внутреннее равновесие. Каждый шаг на этом пути был наполнен не только усилиями, но и радостью от осознания прогресса. Эта подготовка к экзаменам стала не просто стадией на пути к сертификации — это был наш жизненный опыт, который навсегда останется в наших сердцах.

Это динамичная система хатха-йоги, систематизированная Шри К. Паттабхи Джойсом из Майсора. Джойс учил, что система имеет древнее происхождение и была задокументирована мудрецом Вамана Риши.

Асаны практикуются в строго определённой последовательности, в связи дыхания и каждого движения. «Аштанга» переводится как «8 конечностей» или «8 ветвей» и отсылает к восьмиступенчатому пути йоги, описанному в «Йога-сутрах» Патанджали.

Это что касается истории происхождения. Теперь современность. Исследователи йоги обнаруживают в методе влияние индийской борьбы, западной гимнастики и традиционных форм хатха-йоги.

Теперь вы не удивитесь, узнав, что элементы Аштанги входят в систему подготовки морпехов США? Темпы развития силы и выносливости у аштангистов поражают! Это для скептиков, фанатов качалок и тех, кто считает, что йога — это легко и только про растяжку. Если не филонить и выполнять всю серию в полную силу (да хоть процентов на 70!), мокрый коврик, включение всех мышц и спокойный ум вам гарантированы!

Мы практикуем Аштангу ежедневно в течение всего курса преподавателей. Я вижу личный эффект уже за 2 недели занятий. Благодарю своих учителей: Химаншу, который дал мне базу на 200 часах (тогда я думала, не выживу), и Нитью, с которой сейчас вспоминаю и углубляю знания.

Сомневающиеся, обращайтесь — личный опыт не заменит ничто, попробуйте. Вернусь в Москву — и я к вашим услугам.

Я заканчиваю обучение на учителя йоги. 28 дней, проведённых в Индии, — ежедневные практики хатхи, аштанги, медитации, анатомии, аюрведы, пранаям, мантр, мудр, философии и ещё многого. 200 часов полного погружения в дисциплину, любовь, чуткость, осознанность, принятие и растворение. Я просыпаюсь каждый день в 5:00 по будильнику и иду на первое занятие по хатхе. Дальше — другие уроки с перерывом на обед. В 20:00 — ужин и сон. 15 часов в день полного погружения, труда и осмысленности. У нас два выходных в неделю — в это время я гуляю по берегу, читаю книги, пью кофе и общаюсь с разными людьми. Я ем вегетарианскую еду, пью свежие соки и стараюсь не есть сладкое (невероятно тянет на сладкое). Я стала Слышать. Видеть. Чувствовать. Пение птиц, прикосновение рук, выразительность глаз, открытость губ, тишину и покой вокруг. Так много счастья в простых вещах. Спасибо каждому дню, человеку, животному, объекту, которые помогли мне заглушить бесполезное жужжание в голове и услышать сердце…

Здравствуйте. Я йогнулась. До свидания. Официальная бумага на руках. Мечты должны сбываться, а гештальты — закрываться: сертификация получена, и я знаю, что это только начало… Спонтанное решение реализовать давний импульс — и потрясающая во всех моментах реализация! Глубокое погружение в практику йоги и познание её искусных граней — благодаря преподавательскому составу, нашим тёплым кураторам и замечательным йога-сокурсникам. Благодарю всех и каждого! Аштанга-йога, хатха-йога, пранаяма, медитация, мантры, философия йоги, анатомия, аюрведа, отстройки, методология обучения — и много всего не менее интересного… Забирает первое место самого приятного обучения на моём пути!

Знания и опыт, которые я получила на этом курсе, — это ключ от всех дверей, которые будут встречаться мне на пути. Это новая и важная ступень в моей жизни.

Было нелегко! Ежедневные ранние подъёмы, тренировки (аштанга и хатха-йога), пранаяма, медитации, философия йоги, анатомия, методология преподавания, отстройка асан, и даже мантры и аюрведа! Занятия с 6 утра и до темна. Всё это меняет и физическое тело, и ментальное — это огромная работа над собой.

И знали бы вы, какое это блаженство! Преодолевая себя каждый день, становишься новой и с каждым днём лучшей версией себя. Это безграничное удовольствие.

Это только начало моего пути в йоге, и я ещё младенец — и только с личной практикой я буду расти каждый день. Я буду продолжать этот путь и нести это знание и любовь к йоге этому миру. Благодарю!

…Занятия были настолько интересными и захватывающими, что я не замечала, как пролетали дни. И сейчас у меня нет ощущения окончания обучения или завершённости — это начало большого познания и открытия ещё более интересных знаний и возможностей.

Благодарю организаторов за то, как был выстроен процесс обучения и как решались все возникающие вопросы. Бесконечная благодарность нашим переводчицам, которые доносили до нас слова учителей сквозь языковой барьер.

Вернусь ли я вновь? Да! Буду ли рекомендовать школу друзьям и знакомым? Однозначно — да!

Это были самые замечательные 200 часов моей жизни. Это обучение помогло мне пополнить и систематизировать знания, утвердиться в своём понимании йоги и в том, как нести её людям.

Учителя — монстры! Каждый учитель по-своему прекрасен, с каждого мы взяли кучу знаний… На фото — учитель по пренатальной йоге Дипак Праджапати. Спасибо школе, что в наш курс обучения входили уроки пренатальной йоги (то есть йоги для беременных). Было безгранично интересно и полезно!

Я очень рада, что из огромного количества школ выбрала именно эту — самую классную во всех отношениях. Место обучения, квалифицированные педагоги, переводчики, повара, одноклассники — все люди, кто был рядом… Огромное спасибо всем! Удачи и просто счастливой жизни!

Наш курс почти подходит к концу.

20 дней пролетели незаметно, а в то же время интенсивно. Где-то местами накрывало, хотелось побыть одной, тело давало знаки «с меня хватит». И тогда мы вместе выдыхали, отпускали и относились ко всему чуть легче.

Сейчас такое ощущение наполненности, целостности, выравнивания с ритмами вселенной. Так тихо и спокойно, что даже хочется плакать от этой чистоты и тишины, за которой что-то очень красивое, нежное и честное.

Трансформация уже произошла, но это ещё не конец. Впереди экзамены, отпускание, переход в свободное плавание и горевание за тем, как было классно.

Так что дышим, проживаем и движемся дальше в нашей лодке. Полёт нормальный.

Финиш! Я сделала это! Благодарю родных и близких за поддержку! Благодарю того, кто верил в меня, когда сама я сомневалась… Ооочень непростой был месяц. Спасибо всем моим сокурсникам — без вас было бы сложнее!

Портреты прекрасных учителей в Керале.

Общение с такими людьми обновляет, наполняет силами и светом. Полученное — больше любых слов. Каждый отдаёт максимум своей энергии, заряжает добром, лёгкостью и, конечно же, знаниями.

Благодарю за каждую практику.

Это не просто школа йоги и не просто ретрит-центр — это место встреч, волшебства и обнаружения истинного себя.

Дипак Чоудхари — Vinyasa Flow Yoga! Мой самый любимый инструктор, самый крутой! Вёл у нас урок правок — отстройки асан (alignment).

Как уместить воспоминания в один пост?

Как передать чувство благодарности через фотокамеру — всем, кто меня окружал: в школе, в кафе, на улице… Всем учителям, сокурсникам, прохожим, обезьянкам, коровам, птицам…

Ом. Шанти, шанти, шанти.

Урок по анатомии — дико интересный день. В целом все учёбы, которые были у меня до этого времени, можно забыть: за 2 дня больше пользы, чем за несколько лет.

Моё уважение, почтение, восхищение учителям!