300-часовой курс подготовки
преподавателей йоги в Гоа

Школа Ришикул Йогшала обучает традиционному стилю хатха-йоги, который практиковали гималайские мастера на протяжении веков. В нашей школе вы тренируетесь в соответствии со своей собственной силой и гибкостью. Главной целью является достижение совершенного здоровья и душевного равновесия. 
Теория так же важна, как и практика. Без правильного понимания вы не сможете добиться успеха. Наши преподаватели научат основам понимания, почему, как, когда и что вам нужно делать на уроке асан. Вы должны быть самомотивированы, чтобы углубиться в позы. Вот некоторые из теорий, которые вы будете изучать:

• Хатха Йога — серия для продвинутых
• Хатха-йога– Промежуточная последовательность
• Чандра Намаскар (Приветствие Луне)
• Усовершенствованная серия упражнений для суставов и желез
• Восстановительные практики асан
• Серия асан Шанкпрашалана для очистки живота

В 20 веке Паттабхи Джойс разработал современную форму классической индийской йоги под названием Аштанга Виньяса. Его учитель Кришнамачарья обучал этой форме, которая представляет собой энергетическую практику с осознанием дыхания и осознанными движениями.

Первая серия преподается на нашем 200-часовом курсе подготовки учителей йоги. Вы будете систематически изучать все асаны, все подробности вы найдете в наших учебных материалах, которые вы получите.

• Интенсивная практика начальной серии (Майсур и ведущий класс)
• Введение в промежуточную серию
• Виньяса семинар
• Рекомендации для каждой асаны

Пранаяма является центральной практикой традиционной йоги. Многие неправильно понимают пранаяму только как дыхательную практику, но это нечто большее. На этом занятии вы узнаете секрет пранаямы и то, как она ведет нас к здоровью, покою, счастью, равновесию и пробуждению кундалини.

• Бандхи и их применение в Пранаямах
• Практика четырех бандх (Мула, Уддияна, Джаландхара, Маха)
• Интенсивность кумбхаки (задержки дыхания)
• Природа и деятельность Иды, Пингалы и Сушумны
• Семь практик пранаямы (продвинутая практика)
• Эффекты Пранаямы

Как только вы стабилизируете свою позу с помощью асан, очистите свою энергию с помощью пранаямы и будете контролировать свои чувства с помощью пратьяхары, вы сможете сосредоточить свой ум. Медитация начинается с практик концентрации, и с нашим 200-часовым курсом йоги вы изучите отличные техники, чтобы овладеть основами, с помощью которых вы сможете развить концентрацию и осознанность высокого уровня.

С помощью этой 4-недельной программы вы изучите подготовку и технику медитации от базового до среднего уровня. Каждый день вы будете получать немного больше понимания того, как их выполнять, и ощущать их преимущества.

• Препятствия в медитации
• Свидетельствование медитации
• Медитация осознания чакр
• Медитация осознания корневой мантры
• Медитация третьего глаза
• 4 важные медитативные позы
• Введение в аджапа-джапу
• Медитация недвойственности
• Другие виды медитаций

Философия йоги – это философия жизни. Просто слушая и понимая, можно изменить свою жизнь. Йоги Вишну изучил секреты философии йоги от своего великого Учителя Свами Веды, проводя с ним много времени. Его подлинные учения будут преподаваться нашими учителями. Философия йоги существует не только в «Йога-сутрах». Существуют сотни текстов по йоге, и мы познакомим вас с несколькими важными из них, такими как; Йога-сутра, Бхагавад-гита и Упанишады.

В течение этих 4 недель философия йоги проведет вас по великому пути мудрости.

• Изучение йоги на основе Бхагават Гиты
• Изучение карма-йоги, бхакти-йоги, раджа-йоги, джняна-йоги
• Карма и непривязанность в йоге
• Четыре уровня сознания
• Ключи к успешной жизни в йогической науке
• Значение рождения и смерти в йогической науке
• Реинкарнация в духовной науке
• 6 основных препятствий на пути йоги
• Самадхи и его изучение

Анатомия йоги является одним из самых важных предметов для учителей йоги. На уроках анатомии вы изучите два типа анатомии: физическую и духовную.

• Обзор пищеварительной системы и дыхательной системы
• Эффективная практика Шанкпрашалана для очищения пищеварительного тракта
• Сердечно-сосудистая система
• Влияние асан на мышечную и костную систему
• Анатомия эндокринной системы и ее связи с чакрами
• Анатомия нервной системы с пониманием Нади и токов Праны

• Девять главных дверей в теле человека
• Что такое йогические замки и для чего они нужны?
• Приготовления и польза от них
• Три главные бандхи
• Мула Бандха – корневой замок

Изучать или практиковать йогу недостаточно, чтобы учить. Преподавание йоги — это искусство, в котором вы преображаете жизни людей. Правильная методика обучения поможет вам в этом.

• Построение социальных отношений между учителями и учениками
• Вдохновлять и мотивировать в трудной ситуации
• Развитие уверенности во время обучения и обмена йогическими практиками
• Внедрение плана урока в нескольких стилях и навыков обучения
• Преимущества и ограничения
• Предоставление эффективной обратной связи

Мантра — это набор слов, состоящий из определенных звуков, вибраций, полученных древними йогами и провидцами, которые приносят мощную физическую, умственную и духовную пользу. Есть много видов мантр для разных целей.

• Аштанга открывающая и закрывающая мантра
• Мантра Божественной Любви между Учителем и Учеником
• Исцеляющая мантра
• Мантра благополучия
• Киртан — практика Бхакти йоги

• Роль йога-нидры в развитии интуиции
• Практики Йога-нидра в гималайской традиции
• Последствия отдыха ума в сердечном центре
• Йога-нидра и ее общие предположения

• Практика Тратаки (очищение и подготовка к концентрации и улучшение зрения при свете свечи)
  Практика Шанкпрашалана для очищения нижней части живота
  Кунджал Крия
  Практика Агнисар Крии и Наули КрииИскусство корректировки на основе промежуточной таблицы хатха-йоги
• Семинар по скручивающим позам
• Семинар по инверсиям
• Изменение практики асан в соответствии с индивидуальными ограничениями
• Настройка в Шавасане

• Практика Тратаки (очищение и подготовка к концентрации и улучшение зрения при свете свечи)
• Практика Шанкпрашалана для очищения нижней части живота
• Кунджал Крия
• Практика Агнисар Крии и Наули Крии

Аюрведа — родственная наука йоги. Считается, что тело состоит из пяти элементов, которые создают три доши: Капха, Вата и Питта. Когда мы держим их в равновесии, мы здоровы, а когда несбалансированны, мы больны. Аюрведа говорит о правильном управлении здоровьем, которое должны знать все учителя йоги, чтобы помогать людям. Мы проводим один семинар по Аюрведе от нашего врача. Вот чему вы научитесь на занятиях по аюрведе

• Что такое аюрведа?
• Как аюрведическая наука помогает вести йогический образ жизни?
• Как шесть вкусов могут сбалансировать ум и тело?
• Каковы три основные конституции тела?
• Понятие здоровья в Аюрведе
• Йогический травяной чай
• Приготовление блюд по Аюрведе