Продвинутая практика йоги на 300-часовом курсе в Гоа, у бассейна
goa · 300 часов

Курс инструкторов йоги в Гоа — 300 часов

Полное погружение в практику на Гоа с переводом каждого занятия на русский. Проживание, питание и учебные материалы включены.

$1350 двухместное
до 25 человек в группе
27 дней погружения
Ближайший заезд
3 марта — 30 марта
До старта осталось
дней
часов
мин
$1350 Двухместное размещение —
с другим студентом курса того же пола.
$1650 Одноместное размещение.
Всё включено: проживание, питание, обучение, сертификат
Места в группе ограничены · до 25 человек
Забронировать место
Рубли · СБП Карты РФ Visa / MC USDT
Бронь — предоплата $100, остаток по приезде
15+лет школе
12 000+выпускников
★★★★★
4.8 · Google (340)
★★★★★
4.6 · TripAdvisor (365)
Обзор курса

О курсе — на берегу Аравийского моря

Это 300-часовой курс подготовки преподавателей йоги в Гоа — продвинутая ступень для тех, кто уже прошёл 200-часовую программу. С полным переводом на русский, у пляжа Керим на севере Гоа, с международным сертификатом RYT-300 Yoga Alliance USA. За месяц вы углубляете практику и вырастаете из «инструктора по сертификату» в самостоятельного, уверенного преподавателя — и делаете это в комфортных условиях у моря.

Если 200 часов отвечают на вопрос «как преподавать йогу», то 300 часов — на вопрос «как преподавать её хорошо и по-своему»: сложные асаны и тонкие отстройки, удлинённая пранаяма, энергетическая анатомия и мастерство ведения группы.

Что даёт именно 300 часов

Это не повтор базы под другим названием. Программа углубляет каждое направление: вы осваиваете продвинутые асаны, балансы и прогибы с тонкой отстройкой, удлинённые задержки дыхания и продвинутые очищения, переходите от грубой анатомии к тонкой — чакры, нади, праны. Но сердце курса — методика: как строить собственные последовательности и тематические классы, как уверенно работать руками и корректировать учеников, как вести смешанные группы и людей с ограничениями. Подробный учебный план — в разделе «Программа» ниже.

Путь к RYT-500

300-часовой сертификат вместе с ранее полученным RYT-200 открывает дорогу к уровню RYT-500 — высшей ступени Yoga Alliance. Если вы хотите пройти обе ступени подряд, у школы есть программа «Йога-мастер» на 500 часов — последовательное прохождение 200 и 300 часов за два месяца.

Учебные материалы включены
Корпус йога-центра школы в Северном Гоа
Для кого этот курс

Не обязательно быть гуру, чтобы начать

От первого знакомства с практикой до подготовки к преподаванию. Главное — желание учиться.

Нужен базовый уровень. Этот курс — продвинутая ступень. Для участия нужен Сертификат RYT-200 (или эквивалент 200-часовой программы).

Новичкам

Начинаете с нуля? Программа выстроена так, что вы мягко войдёте в практику. Не нужно уметь садиться на шпагат.

Практикующим

Давно занимаетесь для себя? Углубите практику, систематизируете знания об асанах, дыхании и философии.

Будущим преподавателям

Хотите вести занятия и получить международный сертификат RYT-300 Yoga Alliance USA — сможете преподавать в любой точке мира.

Рекомендуем минимум месяц практики до начала курса. После недавних операций — восстановительный период и консультация с ведущим преподавателем.

Что вы получите

Не просто сертификат — навык вести занятия

  • Уверенно вести полноценное занятие на 1,5 часа
  • Грамотно отстраивать асаны и помогать ученикам
  • Понимание анатомии, дыхания и техник медитации
  • Личную практику, выстроенную под ваше тело
  • Международный сертификат RYT-300 Yoga Alliance USA
  • Сообщество единомышленников и поддержку после курса
RYT
300

Сертификат Yoga Alliance USA

После выпуска вы регистрируетесь как RYT 300 и можете преподавать по всему миру. Документ признаётся международно.

Программа курса

Классическая йога — без поверхностности

Сбалансированная программа по стандартам Йога Альянс. Нажмите на модуль, чтобы раскрыть подробности.

Углублённая хатха и продвинутые асаныСложные асаны, вариации и тонкая отстройка — то, что не входит в базовый уровень.+
  • Продвинутые балансы на руках и стойки
  • Глубокие прогибы и раскрытие грудного отдела
  • Сложные скрутки и компрессии
  • Вариации и модификации поз под разные тела
  • Тонкая работа с выравниванием и микродвижениями
Аштанга Виньяса — продвинутый уровеньУглубление Primary Series и переход к Intermediate.+
  • Закрепление и углубление Primary Series
  • Введение в элементы Intermediate Series (Нади Шодхана)
  • Тонкая работа с виньясами, дришти и бандхами
  • Самостоятельная практика (Майсор-формат)
Пранаяма и крийи (углублённо)Удлинённые задержки, тонкая работа с праной, продвинутые очищения.+
  • Продвинутая Кумбхака (удлинённые задержки дыхания)
  • Интеграция трёх бандх в пранаяму
  • Углублённые шаткармы
  • Тонкая работа с праной и энергией
Тонкая и энергетическая анатомияЗа пределами мышц и костей — система нади, чакр и пран.+
  • Чакры и система нади
  • Пять пран-вайю
  • Кундалини: представление традиции
  • Углублённая биомеханика и работа с травмами
Философия йоги (углублённо)Глубже в первоисточники йогической традиции.+
  • Йога-сутры Патанджали — углублённый разбор
  • «Хатха-йога Прадипика»
  • Темы «Бхагавад-гиты»
  • Применение философии в практике и преподавании
Мастерство преподаванияГлавный смысл 300ч — стать сильным, самостоятельным преподавателем.+
  • Построение продвинутых последовательностей и тематических классов
  • Уверенные руки: техника физических корректировок
  • Работа со смешанными группами и учениками с ограничениями
  • Создание собственных программ и семинаров
  • Голос, удержание группы, присутствие учителя
Медитация, мантры, аюрведаУглублённые тонкие практики и аюрведический взгляд.+
  • Продвинутые техники медитации и йога нидры
  • Мантры и их применение в практике
  • Аюрведа: доши, терапевтические подходы, режим

Также в программе: шаткарма (очистительные практики), мантра-йога, йога нидра и основы Аюрведы. Полный учебный план высылаем по запросу.

Подробная программа 300-часового курса →
Распорядок дня

Йогический ритм от рассвета до заката

Будни — полный распорядок. По средам и воскресеньям — другой ритм: воркшопы, экскурсии и восстановление.

Пн · Вт · Чт · Пт · Сб
06:00 – 06:15
Утренний чай
06:15 – 07:45
Аштанга Виньяса йога
08:00 – 09:00
Пранаяма
09:00 – 11:00
Завтрак, свободное время
11:00 – 12:00
Философия / Аюрведа
12:00 – 13:00
Мантра йога / Методология обучения
13:00 – 15:00
Обед, свободное время
15:00 – 16:00
Анатомия / Отстройка асан
16:00 – 16:15
Перерыв на чай
16:15 – 17:45
Хатха йога
18:00 – 19:00
Медитация / Йога нидра
19:00 – 20:00
Ужин
20:00 – 22:00
Свободное время

Среда и воскресенье — выходные

По утрам бывают очистительные практики, дополнительные семинары или экскурсии — расписание зависит от группы и погоды.

Очистительные практики (шаткармы)Бонусные семинары и воркшопыЭкскурсииОтдых, море и самостоятельная практика
Наставники

Учителя, которые живут йогой

Курсы ведут опытные преподаватели школы с практикой 7–20+ лет, сертифицированные E-RYT Йога Альянс. Состав потока подтверждается ближе к старту.

Все наставники школы
Где вы будете жить

Пляж Керим

Рядом со школой и пляжем: тёплый океан, пальмы, расслабленный гоанский ритм. Чистые комнаты и своя территория для практики.

Курс проходит там же, где и 200-часовой, — рядом с пляжем Керим на севере Гоа: кондиционированный зал, бассейн, номера с кондиционерами, море в шаговой доступности. Проживание, дорога из аэропортов Гоа и экскурсии — всё устроено так же. Полное описание локации, проживания и как добраться — на странице 200-часового курса в Гоа.

Горячая вода 24/7 Wi-Fi Письменный стол Уборка комнат Прачечная рядом Вид на горы / сад
Йога-центр школы Ришикул Йогшала в Гоа
Бассейн на территории йога-школы
Стандартный номер для проживания студентов
Балкон и вид из номера школы
Двухместный номер в школе йоги
Свободное время

Гоа за пределами зала

Между занятиями и в выходные — океан, закаты, рынки и кафе. Гоа умеет сочетать практику с отдыхом.

Пляж и океан

Длинные пляжи Северного Гоа в нескольких минутах: купание, прогулки и асаны на закате у воды.

Кафе и рынки

Веганские кафе, смузи-боулы и колоритные рынки со специями, музыкой и локальными мастерами.

Аюрведа и массаж

Аюрведические процедуры и массаж рядом — восстановление тела между занятиями.

Экскурсии

Гоа за пределами пляжа

В выходные мы выбираемся к знаковым местам штата — это часть атмосферы курса.

Баньян-дерево на экскурсии в Гоа

Пляж Арамболь

Один из самых живописных пляжей севера Гоа — место с особой атмосферой, музыкой на закате и видами Аравийского моря.

Большое дерево Баньян на экскурсии в Арамболе, Северный Гоа

Озеро Свит-Лейк (Sweet Lake)

Пресноводное озеро у самого моря рядом с Арамболем — необычное место для купания и прогулки.

Йога на пляже Кerim в Северном Гоа

Большой Баньян

Огромное древнее дерево баньян в джунглях севера Гоа — атмосферное место силы вдали от пляжей.

Расписание экскурсий зависит от погоды и сезона — мы подбираем лучшие дни по неделям для комфортных условий.

Атмосфера курса

Моменты с прошлых потоков

Индия ближе, чем кажется

Мы снимаем всё, что обычно пугает

Поездка за границу на месяц вызывает вопросы — это нормально. Вот как мы делаем её спокойной.

Учимся на русском

Профессиональный перевод от практиков йоги. Вы поймёте каждый нюанс отстройки и философии.

Виза — поможем

Электронная виза оформляется онлайн за 72 часа (25$). Пришлём пошаговую инструкцию.

Оплата из России

Рубли через СБП и карты РФ, а также Visa/Mastercard и USDT. Бронь — депозит $100.

Безопасно одной

Тысячи женщин приезжают каждый год. Вас встретят, поддержат и помогут с бытом.

Русский куратор

Встретит в аэропорту (даже ночью), живёт в школе и решает любые вопросы 24/7.

Честное сравнение

Чем мы отличаемся от других школ

Что важноРишикул ЙогшалаОбычная школа
Язык обучения Профессиональный перевод от практиковТолько английский
Размер группы До 25 — внимание каждому40+ человек
Проживание и питание Включено в стоимостьОплачивается отдельно
Сертификат RYT-300 Yoga Alliance USAНе всегда аккредитован
Поддержка с визой и оплатой Помогаем на каждом шаге Решаете сами
Русскоязычный куратор 24/7 на связи Нет
Отзывы учеников

Что говорят выпускники

Более 1 847 оценок на независимых площадках:

Всех приветствую и шлю тёплый привет из Гоа!

Завтра здесь начнётся моё обучение по программе 300 часов. И хотя я уже обучалась 200 часов — а скорее именно потому — я представляю, какой колоссальный опыт мне предстоит пройти. И это волнительно, не скрою. Однако осознанно и по любви.

Сегодня была пуджа огня, которая предваряет начало обучения и сжигает все наши намерения, с которыми мы приехали. Хотите верьте, хотите нет — мне стало легче. С чем простилась, оставлю без комментариев. Завтра подъём в 5:30, и уже в 6:15 первая практика.

А сегодня делюсь с вами благостью пуджи, закатом и невероятным океаном. Ощущения — как внутри зелёной сказки. Это целый космос! Индия — невероятная страна. Очень разнообразная и для всех особенная — в смысле своя! Вы не узнаете Индию по чужим рассказам — только личный опыт.

Литвинова Курс: Гоа / 300 часов / декабрь 2025

Господи, благодарю за всё.

Вчера случился ещё один невероятно прекрасный день! Начало третьей недели обучения.

Мы идём этот путь командой в 10 человек. Все разные, и каждый прекрасен. Спасибо за единомышленников. Благодаря такой среде происходят большие прорывы, и мы оказываемся на невероятно красивых ветках нашей реальности. Каждый оказался здесь не случайно и является одновременно учеником и учителем для других.

На фото ещё одна практика очищения огнём — тратака. С каждым разом мы идём всё глубже и узнаём о себе больше. Свои откровения оставлю при себе — на то они нам и даются.

Пусть прекрасных встреч будет больше. Не забывайте видеть в себе и в других Бога. Тогда и мир преобразится.

Литвинова Курс: Гоа / декабрь 2025

Завершилося моє навчання у школі в Кері, штат Goa, — стало одним із найкращих рішень у моєму житті.

Дуже сильні викладачі — з досвідом, зі справжньою передачею знань, з повагою до традиції та водночас із сучасними поглядами. Організація процесу на високому рівні. Дуже уважний куратор, гарні умови, в яких ми перебували, — простір справді сприяє глибокому зануренню.

Кері — це тиша, океан, природа.

І я щиро рекомендую приїхати сюди кожному. Навіть якщо ви не плануєте ставати викладачем. Якщо є бажання краще зрозуміти своє тіло, дихання та розум.

Рекомендую від серця.

Элизабет Курс: Гоа

От нашего учителя у меня самые лучшие впечатления… Он научил, как через тело работать с энергией. Спасибо, и желаю вам всего наилучшего.

Оксана Т. Курс: Гоа / март 2026

Если ваши йога-курсы так не заканчиваются — не зовите меня.

Спасибо, что я однажды попала сюда, и эта школа изменила мою жизнь уже трижды.

София Курс: Гоа

Здравствуй, Индия! Я снова здесь. Правда, в Индии я была только в одном месте, но уже 3 раза. Ришикеш. Колыбель йоги. Мечта многих йогинов и иных свободомыслящих хиппи.

Современный Ришикеш — сплошная коммерция. Школы йоги и ашрамы на любой вкус, но обучение здесь недёшево. Но деньги не главное. Атмосфера. Энергия. Аутентичность. Многие не любят страны Азии за грязь. Каждому своё. Кто ищет грязь, всегда найдёт её.

Дай Бог испытать вам такие эмоции, когда ты принадлежишь себе, а не обществу. Когда возвращаешься к себе истинной, настоящей.

Так совпало, что в Индии на 8 марта был день св. Холи, весенний новый год. Отмечают его здесь с размахом — обливают водой, посыпают цветными красками, поют песни и танцуют. Это потрясающе! Это лучшее 8 марта в моей жизни! Я практически никого не поздравляла, совсем выпала из той, старой жизни. Эта атмосфера — только ради этого стоит побывать здесь.

Поймала себя на мысли, что здесь я бессовестно, непомерно счастлива, моя душа здесь дома. Я приехала сюда на обучение 300 часов, второй учительский курс.

Верьте в свои мечты, защищайте их от чужих поползновений. Истинные, ВАШИ желания имеют свойство сбываться. Всем добра! Ом!

Светлана Курс: Ришикеш / 300 часов
Стоимость

Всё включено — без скрытых доплат

В стоимость входит:

  • Проживание на весь период курса
  • Трёхразовое вегетарианское питание
  • Обучение с полным переводом на русский (два переводчика на курсе)
  • Сертификат Yoga Alliance USA (RYT-300)
  • Экскурсии по программе
  • Учебные материалы на русском

Не входит:

  • Авиабилеты
  • Виза
  • Трансфер из аэропорта
  • Личные расходы
  • Страховка
$1350 Двухместное размещение —
с другим студентом курса того же пола.
$1650 Одноместное размещение.
Всё включено — без скрытых доплат
Рубли · СБПКарты РФVisa / MCUSDT
Забронировать место
Бронь места — предоплата $100, остаток вносится по приезде.
Видео-отзывы

Истории студентов

Ближайшие старты

Выберите удобную дату

Группы стартуют каждый месяц. Места ограничены — максимум 25 человек.

Все даты и направления →

Частые вопросы

Что обычно спрашивают перед записью

Чем 300-часовой курс отличается от 200-часового?
200 часов — это база: вы складываете цельную систему и получаете право преподавать. 300 часов — это углубление для тех, у кого уже есть RYT-200: продвинутые асаны и отстройки, удлинённая пранаяма, тонкая анатомия (чакры, нади, праны) и, главное, мастерство преподавания — построение собственных программ и уверенная работа с группой.
Нужен ли мне сертификат 200 часов, чтобы поехать на 300?
Да. Курс 300 часов рассчитан на тех, кто уже прошёл 200-часовую программу (у нас или в другой школе) и имеет базовую подготовку. Если не уверены, подходит ли вам уровень, — напишите нам.
Какой сертификат я получу?
Международный сертификат RYT-300 Yoga Alliance USA. Вместе с ранее полученным RYT-200 он открывает путь к уровню RYT-500 — высшей ступени сертификации Yoga Alliance.
Почему стоит проходить 300 часов в Гоа?
Программа везде одинаковая, разница — в обстановке. Гоа подходит, если хочется проходить продвинутый, насыщенный курс в комфортных условиях: кондиционированный зал, бассейн, море рядом и простая дорога. После интенсивных практик легко восстановиться у воды.
Можно ли пройти 200 и 300 часов подряд?
Да. Последовательное прохождение 200 и 300 часов — это наша программа «Йога-мастер» на 500 часов. Подробнее — на странице курса 500 часов.
На каком языке обучение?
Все занятия и учебные материалы — на русском. На курсе работают два переводчика.
Когда проходит курс 300 часов в Гоа?
Курс проходит в марте. Точные даты ближайшего набора — в блоке расписания.
Нужна ли виза в Индию?
Да, электронная туристическая виза (e-Tourist, Short Term Yoga Programme). Оформляется онлайн. Для граждан РФ мы можем оформить визу за вас, а при брони в течение 24 часов оформление визы на период обучения — бесплатно.
Как забронировать место?
Оставьте заявку, мы подтвердим место и пришлём инструкции. Бронь закрепляется предоплатой 100 долларов, остальное вносится по приезду в школу.
Как добраться

Дорога до школы

Гоа удобно добираться прямыми рейсами. Мы поможем спланировать маршрут и организуем трансфер.

Самолётом

Манохар (Мопа, GOX) — ~15 км, трансфер ~1700 ₹. Даболим (GOI) — ~70 км, трансфер ~2500 ₹. В сезон (октябрь–март) много недорогих чартеров из России.

Поездом

Станции Тивим и Мадгаон. Из крупных городов Индии — регулярные поезда вдоль западного побережья.

Такси / трансфер

Организуем трансфер из аэропорта или с вокзала. Встретим даже при ночном прилёте.

Другие курсы

Возможно, вам подойдёт один из этих

Готовы начать своё путешествие?

Оставьте заявку — расскажем о ближайшем потоке, ответим на вопросы и поможем с подготовкой. Без обязательств.

Ответим в течение дня Бронь — всего $100 Перевод на русский

Записаться на курс

Курс инструкторов йоги в Гоа — 300 часов · старт 3 марта
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных для обратной связи. Мы свяжемся с вами в WhatsApp или Telegram.
$1350 старт 3 марта · места ограничены
Записаться