Практика йоги у бассейна на курсе в Северном Гоа, рядом с пляжем Керим
goa · 200 часов

Курс инструкторов йоги в Гоа — 200 часов

Полное погружение в практику на Гоа с переводом каждого занятия на русский. Проживание, питание и учебные материалы включены.

$1190 двухместное
до 25 человек в группе
27 дней погружения
Ближайший заезд
3 октября — 30 октября
До старта осталось
дней
часов
мин
$1190 Двухместное размещение —
с другим студентом курса того же пола.
$1450 Одноместное размещение.
Всё включено: проживание, питание, обучение, сертификат
Места в группе ограничены · до 25 человек
Забронировать место
Рубли · СБП Карты РФ Visa / MC USDT
Бронь — предоплата $100, остаток по приезде
15+лет школе
12 000+выпускников
★★★★★
4.8 · Google (340)
★★★★★
4.6 · TripAdvisor (365)
Обзор курса

О курсе — на берегу Аравийского моря

Это 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги в Гоа — с полным переводом на русский и международным сертификатом Yoga Alliance USA. Школа стоит у пляжа Керим на севере Гоа, на тропическом берегу Аравийского моря: кондиционированный зал, бассейн, комфортные номера. За месяц вы пройдёте путь от практики «для себя» до умения вести занятие — и сделаете это в мягком климате у моря.

Программа в Гоа ровно та же, что в Ришикеше: асаны, пранаяма, философия, анатомия и методика преподавания. К концу курса вы умеете самостоятельно вести полуторачасовое занятие. Курс подходит и начинающим, и практикам, которые хотят преподавать.

Почему Гоа

Гоа — это про море и комфорт без потери глубины. Кондиционированный зал и бассейн, кондиционеры в номерах — жара переносится легко, а после практики можно искупаться в океане. Добраться проще и дешевле, чем в Гималаи: в сезон с октября по март из России идёт много недорогих чартеров, а от аэропорта до школы — меньше часа.

Закрытая территория делает Гоа удобным выбором для тех, кто едет в Индию впервые или с семьёй. При этом обстановка не отменяет содержания: преподаватели, программа и требования — те же, что в Ришикеше, без скидок на «курортный» формат. Если хочется совместить серьёзное обучение с морем и мягким климатом — это Гоа.

Чему вы научитесь

Программа закрывает обе стороны — личную практику и преподавание. Вы разберёте классические асаны хатха-йоги и динамическую последовательность аштанга-виньясы, освоите дыхательные техники и медитацию, пройдёте философию и анатомию, а в методике преподавания научитесь строить и вести занятие, давать команды и корректировать учеников. Подробный учебный план — в разделе «Программа» ниже.

Учебные материалы включены
Корпус йога-центра школы в Северном Гоа
Для кого этот курс

Не обязательно быть гуру, чтобы начать

От первого знакомства с практикой до подготовки к преподаванию. Главное — желание учиться.

Новичкам

Начинаете с нуля? Программа выстроена так, что вы мягко войдёте в практику. Не нужно уметь садиться на шпагат.

Практикующим

Давно занимаетесь для себя? Углубите практику, систематизируете знания об асанах, дыхании и философии.

Будущим преподавателям

Хотите вести занятия и получить международный сертификат RYT-200 Yoga Alliance USA — сможете преподавать в любой точке мира.

Рекомендуем минимум месяц практики до начала курса. После недавних операций — восстановительный период и консультация с ведущим преподавателем.

Что вы получите

Не просто сертификат — навык вести занятия

  • Уверенно вести полноценное занятие на 1,5 часа
  • Грамотно отстраивать асаны и помогать ученикам
  • Понимание анатомии, дыхания и техник медитации
  • Личную практику, выстроенную под ваше тело
  • Международный сертификат RYT-200 Yoga Alliance USA
  • Сообщество единомышленников и поддержку после курса
RYT
200

Сертификат Yoga Alliance USA

После выпуска вы регистрируетесь как RYT 200 и можете преподавать по всему миру. Документ признаётся международно.

Программа курса

Классическая йога — без поверхностности

Сбалансированная программа по стандартам Йога Альянс. Нажмите на модуль, чтобы раскрыть подробности.

Хатха йогаКлассические асаны: выравнивание, удержание, дыхание в позе.+
  • Сурья Намаскар (приветствие солнцу)
  • Стоячие асаны и балансы
  • Наклоны, прогибы, скрутки
  • Перевёрнутые позы и подготовка к ним
  • Шавасана и глубокое расслабление
Аштанга ВиньясаДинамическая последовательность: дыхание синхронно с движением.+
  • Сурья Намаскар A и B
  • Фундаментальная стоячая последовательность
  • Элементы Primary Series (Йога Чикитса)
  • Виньяса-переходы, дришти и бандхи в движении
ПранаямаСемь дыхательных техник для управления праной и состоянием.+
  • Нади Шодхана (попеременное дыхание)
  • Капалабхати и Бхастрика
  • Удджайи (победоносное дыхание)
  • Бхрамари (дыхание пчелы)
  • Шитали и Шиткари (охлаждающее дыхание)
  • Кумбхака (задержки дыхания)
Медитация и йога нидраКонцентрация, наблюдение ума и йогический сон.+
  • Техники концентрации на дыхании и звуке
  • Антар моуна (внутреннее безмолвие)
  • Йога нидра (йогический сон)
  • Работа с вниманием и состоянием
Философия йогиТрадиция и тексты, которые стоят за практикой.+
  • Йога-сутры Патанджали
  • Восемь ступеней (аштанга-йога)
  • Яма и нияма — этика йога-практика
  • Обзор «Бхагавад-гиты» и видов йоги
Анатомия и физиологияКак практиковать и преподавать без травм.+
  • Опорно-двигательная система, позвоночник, суставы
  • Дыхательная система и механика дыхания
  • Биомеханика асан
  • Противопоказания и работа с ограничениями
Методика преподаванияКак построить и провести занятие для группы.+
  • Построение класса и последовательностей
  • Команды, счёт, темп занятия
  • Отстройка и корректировки учеников
  • Работа с новичками, голос и подача
Очистительные практики, мантры, мудры и бандхиТонкие техники традиции — шаткармы, звук и энергетические замки.+
  • Шаткармы: Джала Нети и обзор шести очищений
  • ОМ, базовые мантры, киртан и сатсанг
  • Основные мудры
  • Три бандхи: Мула, Уддияна, Джаландхара
Введение в аюрведуАюрведический взгляд на тело, питание и образ жизни.+
  • Доши и индивидуальная конституция
  • Питание по аюрведе
  • Диначарья — режим дня
  • Связь аюрведы с практикой йоги

Также в программе: шаткарма (очистительные практики), мантра-йога, йога нидра и основы Аюрведы. Полный учебный план высылаем по запросу.

Подробная программа 200-часового курса →
Распорядок дня

Йогический ритм от рассвета до заката

Будни — полный распорядок. По средам и воскресеньям — другой ритм: воркшопы, экскурсии и восстановление.

Пн · Вт · Чт · Пт · Сб
06:00 – 06:15
Утренний чай
06:15 – 07:45
Аштанга Виньяса йога
08:00 – 09:00
Пранаяма
09:00 – 11:00
Завтрак, свободное время
11:00 – 12:00
Философия / Аюрведа
12:00 – 13:00
Мантра йога / Методология обучения
13:00 – 15:00
Обед, свободное время
15:00 – 16:00
Анатомия / Отстройка асан
16:00 – 16:15
Перерыв на чай
16:15 – 17:45
Хатха йога
18:00 – 19:00
Медитация / Йога нидра
19:00 – 20:00
Ужин
20:00 – 22:00
Свободное время

Среда и воскресенье — выходные

По утрам бывают очистительные практики, дополнительные семинары или экскурсии — расписание зависит от группы и погоды.

Очистительные практики (шаткармы)Бонусные семинары и воркшопыЭкскурсииОтдых, море и самостоятельная практика
Наставники

Учителя, которые живут йогой

Курсы ведут опытные преподаватели школы с практикой 7–20+ лет, сертифицированные E-RYT Йога Альянс. Состав потока подтверждается ближе к старту.

Все наставники школы
Где вы будете жить

Пляж Керим

Рядом со школой и пляжем: тёплый океан, пальмы, расслабленный гоанский ритм. Чистые комнаты и своя территория для практики.

Комфортные чистые номера с кондиционером: двуспальная кровать или две односпальные, санузел с горячей водой, высокоскоростной Wi-Fi. На территории — бассейн и кондиционированный йога-холл. Размещение двухместное, с участником курса того же пола; одноместное — по желанию, за доплату (см. цены).

Горячая вода 24/7 Wi-Fi Письменный стол Уборка комнат Прачечная рядом Вид на горы / сад
Йога-центр школы Ришикул Йогшала в Гоа
Бассейн на территории йога-школы
Стандартный номер для проживания студентов
Балкон и вид из номера школы
Двухместный номер в школе йоги
Питание

Саттвическая кухня — топливо для практики

Трёхразовое вегетарианское питание по традициям йогической и аюрведической кухни: травяные чаи, фильтрованная вода. Веганский рацион — по запросу.

🌱 Вегетарианское 🌱 Веган по запросу Травяной чай
Свободное время

Гоа за пределами зала

Между занятиями и в выходные — океан, закаты, рынки и кафе. Гоа умеет сочетать практику с отдыхом.

Пляж и океан

Длинные пляжи Северного Гоа в нескольких минутах: купание, прогулки и асаны на закате у воды.

Кафе и рынки

Веганские кафе, смузи-боулы и колоритные рынки со специями, музыкой и локальными мастерами.

Аюрведа и массаж

Аюрведические процедуры и массаж рядом — восстановление тела между занятиями.

Экскурсии

Гоа за пределами пляжа

В выходные мы выбираемся к знаковым местам штата — это часть атмосферы курса.

Баньян-дерево на экскурсии в Гоа

Пляж Арамболь

Один из самых живописных пляжей севера Гоа — место с особой атмосферой, музыкой на закате и видами Аравийского моря.

Большое дерево Баньян на экскурсии в Арамболе, Северный Гоа

Озеро Свит-Лейк (Sweet Lake)

Пресноводное озеро у самого моря рядом с Арамболем — необычное место для купания и прогулки.

Йога на пляже Кerim в Северном Гоа

Большой Баньян

Огромное древнее дерево баньян в джунглях севера Гоа — атмосферное место силы вдали от пляжей.

Расписание экскурсий зависит от погоды и сезона — мы подбираем лучшие дни по неделям для комфортных условий.

Атмосфера курса

Моменты с прошлых потоков

Индия ближе, чем кажется

Мы снимаем всё, что обычно пугает

Поездка за границу на месяц вызывает вопросы — это нормально. Вот как мы делаем её спокойной.

Учимся на русском

Профессиональный перевод от практиков йоги. Вы поймёте каждый нюанс отстройки и философии.

Виза — поможем

Электронная виза оформляется онлайн за 72 часа (25$). Пришлём пошаговую инструкцию.

Оплата из России

Рубли через СБП и карты РФ, а также Visa/Mastercard и USDT. Бронь — депозит $100.

Безопасно одной

Тысячи женщин приезжают каждый год. Вас встретят, поддержат и помогут с бытом.

Русский куратор

Встретит в аэропорту (даже ночью), живёт в школе и решает любые вопросы 24/7.

Честное сравнение

Чем мы отличаемся от других школ

Что важноРишикул ЙогшалаОбычная школа
Язык обучения Профессиональный перевод от практиковТолько английский
Размер группы До 25 — внимание каждому40+ человек
Проживание и питание Включено в стоимостьОплачивается отдельно
Сертификат RYT-200 Yoga Alliance USAНе всегда аккредитован
Поддержка с визой и оплатой Помогаем на каждом шаге Решаете сами
Русскоязычный куратор 24/7 на связи Нет
Отзывы учеников

Что говорят выпускники

Более 1 847 оценок на независимых площадках:

Всех приветствую и шлю тёплый привет из Гоа!

Завтра здесь начнётся моё обучение по программе 300 часов. И хотя я уже обучалась 200 часов — а скорее именно потому — я представляю, какой колоссальный опыт мне предстоит пройти. И это волнительно, не скрою. Однако осознанно и по любви.

Сегодня была пуджа огня, которая предваряет начало обучения и сжигает все наши намерения, с которыми мы приехали. Хотите верьте, хотите нет — мне стало легче. С чем простилась, оставлю без комментариев. Завтра подъём в 5:30, и уже в 6:15 первая практика.

А сегодня делюсь с вами благостью пуджи, закатом и невероятным океаном. Ощущения — как внутри зелёной сказки. Это целый космос! Индия — невероятная страна. Очень разнообразная и для всех особенная — в смысле своя! Вы не узнаете Индию по чужим рассказам — только личный опыт.

Литвинова Курс: Гоа / 300 часов / декабрь 2025

Господи, благодарю за всё.

Вчера случился ещё один невероятно прекрасный день! Начало третьей недели обучения.

Мы идём этот путь командой в 10 человек. Все разные, и каждый прекрасен. Спасибо за единомышленников. Благодаря такой среде происходят большие прорывы, и мы оказываемся на невероятно красивых ветках нашей реальности. Каждый оказался здесь не случайно и является одновременно учеником и учителем для других.

На фото ещё одна практика очищения огнём — тратака. С каждым разом мы идём всё глубже и узнаём о себе больше. Свои откровения оставлю при себе — на то они нам и даются.

Пусть прекрасных встреч будет больше. Не забывайте видеть в себе и в других Бога. Тогда и мир преобразится.

Литвинова Курс: Гоа / декабрь 2025

Завершилося моє навчання у школі в Кері, штат Goa, — стало одним із найкращих рішень у моєму житті.

Дуже сильні викладачі — з досвідом, зі справжньою передачею знань, з повагою до традиції та водночас із сучасними поглядами. Організація процесу на високому рівні. Дуже уважний куратор, гарні умови, в яких ми перебували, — простір справді сприяє глибокому зануренню.

Кері — це тиша, океан, природа.

І я щиро рекомендую приїхати сюди кожному. Навіть якщо ви не плануєте ставати викладачем. Якщо є бажання краще зрозуміти своє тіло, дихання та розум.

Рекомендую від серця.

Элизабет Курс: Гоа

От нашего учителя у меня самые лучшие впечатления… Он научил, как через тело работать с энергией. Спасибо, и желаю вам всего наилучшего.

Оксана Т. Курс: Гоа / март 2026

Если ваши йога-курсы так не заканчиваются — не зовите меня.

Спасибо, что я однажды попала сюда, и эта школа изменила мою жизнь уже трижды.

София Курс: Гоа

Здравствуй, Индия! Я снова здесь. Правда, в Индии я была только в одном месте, но уже 3 раза. Ришикеш. Колыбель йоги. Мечта многих йогинов и иных свободомыслящих хиппи.

Современный Ришикеш — сплошная коммерция. Школы йоги и ашрамы на любой вкус, но обучение здесь недёшево. Но деньги не главное. Атмосфера. Энергия. Аутентичность. Многие не любят страны Азии за грязь. Каждому своё. Кто ищет грязь, всегда найдёт её.

Дай Бог испытать вам такие эмоции, когда ты принадлежишь себе, а не обществу. Когда возвращаешься к себе истинной, настоящей.

Так совпало, что в Индии на 8 марта был день св. Холи, весенний новый год. Отмечают его здесь с размахом — обливают водой, посыпают цветными красками, поют песни и танцуют. Это потрясающе! Это лучшее 8 марта в моей жизни! Я практически никого не поздравляла, совсем выпала из той, старой жизни. Эта атмосфера — только ради этого стоит побывать здесь.

Поймала себя на мысли, что здесь я бессовестно, непомерно счастлива, моя душа здесь дома. Я приехала сюда на обучение 300 часов, второй учительский курс.

Верьте в свои мечты, защищайте их от чужих поползновений. Истинные, ВАШИ желания имеют свойство сбываться. Всем добра! Ом!

Светлана Курс: Ришикеш / 300 часов
Стоимость

Всё включено — без скрытых доплат

В стоимость входит:

  • Проживание на весь период курса
  • Трёхразовое вегетарианское питание
  • Обучение с полным переводом на русский (два переводчика на курсе)
  • Сертификат Yoga Alliance USA (RYT-200)
  • Экскурсии по программе
  • Учебные материалы на русском

Не входит:

  • Авиабилеты
  • Виза
  • Трансфер из аэропорта
  • Личные расходы
  • Страховка
$1190 Двухместное размещение —
с другим студентом курса того же пола.
$1450 Одноместное размещение.
Всё включено — без скрытых доплат
Рубли · СБПКарты РФVisa / MCUSDT
Забронировать место
Бронь места — предоплата $100, остаток вносится по приезде.
Видео-отзывы

Истории студентов

Ближайшие старты

Выберите удобную дату

Группы стартуют каждый месяц. Места ограничены — максимум 25 человек.

Все даты и направления →

Частые вопросы

Что обычно спрашивают перед записью

Кто может поехать на курс?
Курс адаптирован и для новичков, и для опытных практиков и преподавателей. Если сомневаетесь, подойдёт ли он именно вам, — напишите нам или пройдите тест на подбор тура.
Чем Гоа отличается от Ришикеша?
Программа и преподавание одинаковые. Разница — в обстановке. Гоа — это море, тропики и комфорт: кондиционированный зал, бассейн, кондиционеры в номерах, закрытая территория и простая дорога (в сезон много недорогих чартеров). Ришикеш — это Гималаи, Ганга и более традиционная, аскетичная атмосфера. Гоа часто выбирают для первой поездки в Индию и семьи с детьми.
На каком языке обучение?
Все занятия и учебные материалы — на русском. На курсе работают два переводчика.
Сколько человек в группе?
Небольшие группы, до 25 человек, — чтобы преподаватель уделил внимание каждому.
Какой сертификат я получу?
Международный сертификат RYT-200 Yoga Alliance USA. Он позволяет преподавать в любой стране. Для получения нужно сдать письменный экзамен и провести занятие в роли преподавателя.
Какое в Гоа проживание?
Чистые номера с кондиционером, двуспальная кровать или две односпальные, санузел с горячей водой и высокоскоростной Wi-Fi. На территории — бассейн и кондиционированный йога-холл.
Подойдёт ли Гоа для поездки с детьми?
Да, Гоа удобнее всего для семей: закрытая территория и бассейн. На занятия допускаются участники с 18 лет, услуг няни нет. За ребёнка — доплата за проживание и питание.
Нужна ли виза в Индию?
Да, электронная туристическая виза (e-Tourist, Short Term Yoga Programme). Оформляется онлайн. Для граждан РФ мы можем оформить визу за вас, а при брони в течение 24 часов оформление визы на период обучения — бесплатно.
Как добраться до школы в Гоа?
Два аэропорта: Манохар (GOX) в 15 км — трансфер 1700 рупий, и Даболим (GOI) в 70 км — трансфер 2500 рупий. В сезон с октября по март много недорогих чартеров. Водитель встречает в аэропорту с табличкой.
Когда проходят курсы в Гоа?
С октября по март — это и есть высокий сезон, включая чартерный. С мая по июль курсов с переводом на русский нет. Ближайшие даты — в блоке расписания.
Как забронировать место?
Оставьте заявку, мы подтвердим место и пришлём инструкции. Бронь закрепляется предоплатой 100 долларов, остальное вносится по приезду в школу.
Как добраться

Дорога до школы

Гоа удобно добираться прямыми рейсами. Мы поможем спланировать маршрут и организуем трансфер.

Самолётом

Манохар (Мопа, GOX) — ~15 км, трансфер ~1700 ₹. Даболим (GOI) — ~70 км, трансфер ~2500 ₹. В сезон (октябрь–март) много недорогих чартеров из России.

Поездом

Станции Тивим и Мадгаон. Из крупных городов Индии — регулярные поезда вдоль западного побережья.

Такси / трансфер

Организуем трансфер из аэропорта или с вокзала. Встретим даже при ночном прилёте.

Другие курсы

Возможно, вам подойдёт один из этих

Готовы начать своё путешествие?

Оставьте заявку — расскажем о ближайшем потоке, ответим на вопросы и поможем с подготовкой. Без обязательств.

Ответим в течение дня Бронь — всего $100 Перевод на русский

Записаться на курс

Курс инструкторов йоги в Гоа — 200 часов · старт 3 октября
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных для обратной связи. Мы свяжемся с вами в WhatsApp или Telegram.
$1190 старт 3 октября · места ограничены
Записаться