Философия йоги
Йога — это не только асаны, но и цельная философская система. Разбираем её основы: восемь ступеней, этику, представления о теле и энергии.
Зачем йоге философия
Йога начиналась не с поз, а с вопросов о природе ума и способах его успокоить. Асаны — лишь одна из ступеней большого пути, и без философского основания практика остаётся гимнастикой. Понимать, откуда всё выросло, полезно не только «для эрудиции»: философия объясняет, зачем мы дышим определённым образом, почему важна этика и к чему вообще ведёт практика.
В этом разделе основы философии йоги изложены простыми словами — без перегруза санскритом, но с опорой на первоисточники. Это фундамент, на котором держатся все остальные разделы.
С чего начать
Если вы только знакомитесь, начните с восьми ступеней йоги — это «карта» всего пути от этики до медитации, заданная мудрецом Патанджали в «Йога-сутрах». Дальше логично разобрать яму и нияму (этические принципы) и представления о тонком теле — чакрах и оболочках. На полноценных курсах подготовки преподавателей философия идёт отдельным предметом наравне с практикой.
Статьи раздела
Ниже — материалы этого раздела. Можно читать по порядку или начать с того, что нужно прямо сейчас.
Статьи раздела
Восемь ступеней йоги по Патанджали
Восемь ступеней — это «карта» всего пути йоги от этики до медитации, заданная Патанджали в «Йога-сутрах». Разбираем каждую ступень простыми словами.
Панча коша: пять оболочек человека
Панча коша — модель пяти «оболочек», от физического тела до тонкого блаженства. Разбираем каждую кошу простыми словами и зачем это в практике.
Яма и нияма: этические принципы йоги
Яма и нияма — этическая основа йоги, её первые две ступени. Разбираем все десять принципов простыми словами и как они работают в жизни.
Чакры: семь энергетических центров
Чакры — семь энергетических центров вдоль позвоночника в представлениях йоги. Разбираем каждую и как с ними работает практика — без эзотерики.
Гуны: три качества природы в йоге
Гуны — три фундаментальных качества, из которых соткана природа: ясность, движение и инерция. Разбираем саттву, раджас и тамас и как это применимо в жизни.
Панча Прана: пять вайю — жизненные потоки в йоге
Прана — это жизненная энергия, а пять вайю — её основные потоки в теле. Разбираем, что такое прана, апана, самана, удана и вьяна и зачем это знать практику.
Смежные разделы
Анатомия йоги
Понимание анатомии делает практику безопасной и осознанной. Разбираем, как устроено тело в йоге: позвоночник, дыхание, суставы и противопоказания.
Перейти →
Асаны
Асаны — это позы йоги. Разбираем основные группы, ключевые позы и принципы безопасного выполнения для практики и преподавания.
Перейти →Изучить йогу глубже — в Индии
Эти темы — часть наших курсов подготовки преподавателей: теория идёт наравне с практикой, всё на русском.
Выбрать курс