Курс подготовки
преподавателей йоги в Керале
в школе Ришикул Йогшала, 200 часов йоги за 27 дней, сертификат Yoga Alliance USA
преподавателей йоги в Керале
в школе Ришикул Йогшала, 200 часов йоги за 27 дней, сертификат Yoga Alliance USA
Йога курс 200 часов в Керале
Хотите ли вы изучать йогу для себя или стать преподавателем — вы в правильном месте. Школа йоги Ришикул Йогшала в штате Керала приглашает вас пройти курс подготовки преподавателей на тропическом берегу Аравийского моря.
Если вы хотите изучать йогу под руководством опытных наставников и совмещать это с отдыхом на море — Керала — отличный выбор. Богатая культура, удивительная природа, традиционные техники оздоровления, вкусная еда и многое другое — все это Керала.
стоимость курса все включено
из Индии будут вести курс
в группе максимум
полного погружения в йогу на берегу озера
Наставники
Все наши преподаватели – известные мастера йоги из Индии с более чем 10-летним опытом преподавания.
Все занятия будут переводиться на русский.
И другие. Про всех наших преподавателей подробнее
Проживание
Йога на море
Наш ретритный центр расположен на берегу моря, на мысе знаменитого курорта Варкала. От школы вниз оборудован спуск к одному из лучших пляжей Индии. Кроме того на территори школы расположен бассейн. Наш центр, утопающий в тропической зелени станет вашим вторым домом.
Мы предлагаем комфортабельные чистые номера, в которых есть двуспальная кровать либо две односпальные кровати, санузел с горячей водой, высокоскоростной Wi-Fi в номерах и на территории школы. Все номера оборудованы кондиционерами.
Питание
Мы становимся тем что мы потребляем
Питание трехразовое, что позволяет каждому находиться в довольстве тела, разума и духа. Если вы избегаете определенных продуктов и предпочитаете чисто веганский рацион, вы можете сообщить нам и мы с радостью удовлетворим Ваши запросы.
Каждый день наши повара с большой тщательностью готовят завтрак, обед и ужин по вегетарианскому меню и в соответствии с традициями йогической и аюрведической кухни Индии. В дополнение к этому подаются травяные чаи и фильтрованая вода.
Учебный план
Школа Ришикул Йогшала обучает традиционному стилю хатха-йоги, который практиковали гималайские мастера на протяжении веков. В нашей школе вы тренируетесь в соответствии со своей собственной силой и гибкостью. Главной целью является достижение совершенного здоровья и душевного равновесия.
Теория так же важна, как и практика. Без правильного понимания вы не сможете добиться успеха. Наши преподаватели научат основам понимания, почему, как, когда и что вам нужно делать на уроке асан. Вы должны быть самомотивированы, чтобы углубиться в позы. Вот некоторые из теорий, которые вы будете изучать:
- Что такое хатха йога?
- Сукшма Вьяяма (упражнения для суставов и желез)
- Сурья Намаскар с осознанием мантры
- Комплекс асан, выполняемых стоя
- Комплекс асан, выполняемых стоя на коленях
- Комплекс асан, выполняемых сидя
- Комплекс асан, выполняемых лежа на животе
- Комплекс асан, выполняемых лежа на спине
- Комплекс перевернутых асан
- Важность последовательности асан
- Польза и противопоказания асан
- Йога практика по фазам менструального цикла
Классическая форма индийской йоги, которая представляет собой энергетическую практику с осознанием дыхания и осознанными движениями.
Первая серия преподается на нашем 200-часовом курсе подготовки учителей йоги. Вы будете систематически изучать все асаны, все подробности вы найдете в наших учебных материалах, которые вы получите.
- Основная серия (Primary series)
- Что такое виньяса?
- Дришти в Аштанге серии
- Значение Удджайи и Бандхи в данном комплексе
- В чем отличие классов Лед и Майсур
Пранаяма является центральной практикой традиционной йоги. Многие неправильно понимают пранаяму только как дыхательную практику, но это нечто большее. На этом занятии вы узнаете секрет пранаямы и то, как она ведет нас к здоровью, покою, счастью, равновесию и пробуждению кундалини.
- Грудное дыхание в сравнении с диафрагмальным дыханием
- Что означают Прана и Пранаяма?
- Типы практик Пранаямы
- Что такое Нади?
- Что такое Ида и Пингала и Сушумна?
- Семь основных практик Пранаямы
Как только вы стабилизируете свою позу с помощью асан, очистите свою энергию с помощью пранаямы и будете контролировать свои чувства с помощью пратьяхары, вы сможете сосредоточить свой ум. Медитация начинается с практик концентрации, и с нашим 200-часовым курсом йоги вы изучите отличные техники, чтобы овладеть основами, с помощью которых вы сможете развить концентрацию и осознанность высокого уровня.
С помощью этой 4-недельной программы вы изучите подготовку и технику медитации от базового до среднего уровня. Каждый день вы будете получать немного больше понимания того, как их выполнять, и ощущать их преимущества.
- Что такое медитация?
- В чем разница между Дхараной и Дхьяной?
- Какие бывают виды медитации?
- Медитация осознанного дыхания
- Созерцательная медитация при ходьбе
- Медитация осознания Мантры
- Медитация внутреннего света
- Медитация в полнолуние
- Медитации на внутренний звук Нада
- Другие виды медитаций
Философия йоги – это философия жизни. Просто слушая и понимая, можно изменить свою жизнь. Йоги Вишну изучил секреты философии йоги от своего великого Учителя Свами Веды, проводя с ним много времени. Его подлинные учения будут преподаваться нашими учителями. Философия йоги существует не только в «Йога-сутрах». Существуют сотни текстов по йоге, и мы познакомим вас с несколькими важными из них, такими как; Йога-сутра, Бхагавад-гита и Упанишады.
В течение этих 4 недель философия йоги проведет вас по великому пути мудрости.
- Что такое Даршанам?
- Что такое Йога?
- История Йоги
- Четыре Юги в йогической традиции
- Панчакоша (Пять тел)
- Что такое самореализация и освобождение?
- Что такое сознание?
- Четыре дара умственной деятельности
- Пять стадий умственной деятельности
- Четыре основополагающих столпа жизни
- Введение в аюрведический образ жизни
- Восемь конечностей йоги Патанджали
- Что такое состояние бодрствования в йоге?
- Что такое состояние сновидения в йоге?
- Что такое состояние глубокого сна в йоге?
Анатомия йоги является одним из самых важных предметов для учителей йоги. На уроках анатомии вы изучите два типа анатомии: физическую и духовную.
- Что такое йогическая анатомия и физиология?
- Введение в дыхательную систему и йогическое дыхание
- Знание основных суставов и их видов, чтобы избежать травм во время практики асан
- Как практика Пранаямы связана с пищеварительной и иммунной системами?
- Как практика асан влияет на суставы, позвоночник и мышечную систему?
- Виды мускульных сокращений
- Строение позвоночника и его движение в йоге
- Исследования и обсуждение позвоночника с точки зрения йоги
Изучать или практиковать йогу недостаточно, чтобы учить. Преподавание йоги — это искусство, в котором вы преображаете жизни людей. Правильная методика обучения поможет вам в этом.
- Дисциплины учителей йоги и студентов
- Сфера слушания, присутствия, прямого и непрямого диалога
- Как подготовиться к уроку?
- Как составить последовательность
- Практика, техники и подача материала в процессе преподавания
- Насколько важна демонстрация?
- Как работать с голосом
- Каковы 7 этапов становления выдающегося преподавателя йоги?
- Как подготовить помещение для занятий?
Мантра — это набор слов, состоящий из определенных звуков, вибраций, полученных древними йогами и провидцами, которые приносят мощную физическую, умственную и духовную пользу. Есть много видов мантр для разных целей.
- Введение в Мантра Йогу
- Пранава мантра ОМ (АУМ)
- Мантра перед принятием пищи
- Мантра преодоления препятствий
- Гуру мантра
- Шанти мантры
- Мантра для реализации
- Мантра для благополучия
- Мантра, побеждающая смерть
- Что такое Йога нидра?
- Что такое сон
- Три состояния сознания
- Преимущества глубокого сна
- Практика Йога Нидры в традиции Сатьянанды
- Как практики йога нидры излечивают проблему бессонницы?
- Отличие Йога Нидры от Медитации
- Йога нидра в Шавасане
- Правильное выполнение асаны
- Мастерская по боковым наклонам и прогибам вперед и назад
- Как сделать ум гибким, сделав тело гибким?
- Как использовать реквизит?
- Различные ограничения и противопоказания для конкретных практик йоги
- Альтернативные вариации асан
- Безопасная коррекция асан
Важные очистительные процедуры
- Введение в Шаткармы в соответствии с классической Хатха Йогой
- Чем полезны для тела практики Шаткармы?
- Практикум Джала Нети и Сутра Нети (очищение слизи в носовых пазухах)
- Практикум Кунджала (очищение от излишней слизи в пищеварительном тракте)
Аюрведа — родственная наука йоги. Согласно Ведам, тело состоит из пяти элементов, которые создают три доши: Капха, Вата и Питта. Когда мы держим их в равновесии, мы здоровы, а когда несбалансированны, мы больны. Аюрведа говорит о правильном управлении здоровьем, которое должны знать все учителя йоги, чтобы помогать людям. Мы проводим один семинар по Аюрведе от нашего врача. Вот чему вы научитесь на занятиях по аюрведе
- Что такое аюрведа?
- Как аюрведическая наука помогает вести йогический образ жизни?
- Как шесть вкусов могут сбалансировать ум и тело?
- Каковы три основные конституции тела?
- Понятие здоровья в Аюрведе
- Йогический травяной чай
- Приготовление блюд по Аюрведе
Мудры
- Важность Мудр, согласно Хатха Йоге
- Разновидности Мудр
- Практикум мудры
Бандхи
- Что такое йогические замки и для чего они нужны?
- Подготовка к бандхам
- Три главные бандхи
- Маха Бандха
Практикум
- Как сидеть в медитации?
- Как дышать во время практики йоги?
- Как выполнять пищеварительное дыхание?
- Йога смеха
Сатсанги и Киртаны
Захватывающий вид на море
и шикарный пляж
Захватывающий вид на море
и шикарный пляж
Расписание по дням недели
ПН ВТ ЧТ ПТ СБ. По средам и воскресеньям — выходные (по утрам могут быть очистительные практики, бонусные семинары и экскурсии)
| 6:00 — 6:15 | Утренний чай |
| 6:15 — 7:45 | Аштанга Виньяса йога |
| 8:00 — 9:00 | Пранаяма |
| 9:00 — 11:00 | Завтрак, свободное время |
| 11:00 — 12:00 | Философия / Аюрведа |
| 12:00 — 13:00 | Мантра йога / Методология обучения |
| 13:00 — 15:00 | Обед, свободное время |
| 15:00 — 16:00 | Анатомия / Отстройка асан |
| 16:00 — 16:15 | Перерыв на чай |
| 16:15 — 17:45 | Хатха йога |
| 18:00 — 19:00 | Медитация / Йога нидра |
| 19:00 — 20:00 | Ужин |
| 20:00 — 22:00 | Свободное время |
Задать вопрос
В программу входят экскурсии
Храм Джанардана Свами
Самый главный храм Варкалы, которому более 2000 лет посвящен Джанардана Свами — форме Вишну. Варкала, также известная как Джанарданапурам, благодаря этому храму, является священным центром паломничества. Храм расположен на плоскогорье, примыкающем к морю, вход во внутреннее святилище окружен идолами Ханумана и Гаруды. Храм Джанардана является образцом искусства и архитектуры штата Керала.
Озеро Паравур
В один из выходных дней утром мы посетим ретритный центр Ришикул Йогшала, расположенный на берегу озера Паравур. Мы сможем иcкупаться в озере, поплавать на лодках, катерах, а также отведать традиционных южноиндийских сладостей.
Кроме того нас ждет незыбываемое путешествие на каяках по мангровым зарослям.
Максимум 20-25 учеников в группе
Преподаватель уделит внимание каждому
Максимум 20-25 учеников в группе
Преподаватель уделит внимание каждому
Сертификат Йога Альянса
По завершении 200-часового курса в Ришикул Йогшала Вы получите сертификат инструктора йоги RYT-200 Yoga Alliance USA. Это самый известный сертификат в мире йоги, при наличии которого, Вы сможете преподавать йогу в любой стране мира.
Для кого это курс
- Для тех, кто желает объединить разрозненные знания о йоге
- Для тех кто хочет что-то изменить в жизни, но не знает с чего начать
- Для преподавателей или тех, кто планирует ими стать – отличная возможность познакомиться с различными техниками йоги и аюрведы
- Для тех кто желает почувствовать волшебство Индии и красоту Кералы
- Для тех кто хочет совместить занятия йогой с отдыхом на море
- Курс подходит как для новичков, так и для опытных практикующих и преподавателей
В результате обучения вы получите:
- Отстройку основных и продвинутых асан
- Основные дыхательные практики
- Техники медитации и йога нидры для глубокого расслабления
- Знания для построения личной практики
- Ответы на интересующие вопросы
- Реальный опыт преподавания и способность вести 1,5 часовое занятие йоги
- Международный сертификат Yoga Alliance RYT200
- Тонны впечатлений и гигабайты фото и видео с курса
Вы научитесь самостоятельно
Вести 1,5 часовое занятие йоги
Вы научитесь самостоятельно
Вести 1,5 часовое занятие йоги
Стоимость обучения в 2025 году
Следуя принципам карма йоги, мы предлагаем курсы по самой минимальной стоимости, чтобы как можно больше желающих могли себе позволить изучать древнюю науку йоги. Стоимость 200 часового йога курса в Керале 1190 долларов, в эту сумму входит все с момента Вашего приезда в школу до момента выезда.
Включено в стоимость:
- Проживание в школе 27 дней +-
- Трехразовое вегетарианское питание
- Обучение с полным переводом на русский
- Сертификат YTTC200 Yoga Alliance USA
- Экскурсии по программе
- Учебные материалы на русском языке
- Полная поддержка на русском
Не включено в стоимость:
- Авиабилеты в Тривандрум
- Виза в Индию (25$, легко можно сделать онлайн)
- Трансфер аэропорт — школа (встретим в аэропорту с табличкой)
- Индивидуальные расходы (симкарта, севениры итд)
- Страховка (по желанию)
В свободное время:
- Купание в море
- Концерты индийской классической музыки
- Путешествия в плавучем доме по каналам Кералы
- Посещение храмов в окрестностях и других мест силы
- Обучение Рейки, массажу, поющим чашам
- Посещение кулинарных курсов
- Консультации аюрведических докторов, астрологов итд
- Аюрведические процедуры
Как добраться:
Фотографии с прошлых курсов
Задать вопрос или Забронировать
FAQ
Большинство наших курсов адаптированы как для новичков в йоге, так и для опытных практиков и преподавателей. Иногда мы проводим курсы разной интенсивности, свяжитесь с нами, чтобы узнать какой курс вам наиболее подходит или пройдите тест на подбор йога тура
Для прохождения курса вам достаточно будет приобрести электронную туристическую визу в Индию. Процедура несложная, визу выдают всем без проблем в течение 72 часов. Стоимость визы на месяц — 25$, на год — 40$, на 5 лет — 80$.
Более подробные инструкции мы отправим вам после подтверждения бронирования
Школа может организовать трансфер из аэропорта до школы, стоимость авто (3-4 пассажира) — 4000 рупий. Водитель встретит вас в аэропорту с табличкой и привезет прямо к школе. Если несколько студентов прилетает одним и тем же рейсом, вы можете разделить стоимость трансфера.
Для получения сертификата Yoga Alliance, который предоставит вам необходимые навыки для преподавания дисциплины йоги в любой части мира, вам необходимо будет сдать письменный экзамен по программе и провести занятие йоги для одноклассников, в качестве учителя. По окончании курса вы удивитесь насколько хорошо вы продвинулись в своем понимании йоги и как умело вы сможете вести занятие.
Индия очень безопасная страна. Вы встретите любознательных, дружелюбных, приветливых и отзывчивых людей. Вы можете пойти на прогулку, магазин или посетить места без каких-либо проблем. В отношении женщин-туристок не требуется никаких особых мер, кроме здравого смысла и адаптации к культуре посещаемой страны. Кроме того, наша русскоязычная команда и ваши одноклассники обеспечат вас круглосуточной поддержкой в течение всего курса
Посмотреть все вопросы и ответы о курсе йоги в Индии