Аюрведический центр · Варкала, Керала
Курс очищения организма — Панчакарма
Аюрведический детокс на берегу моря в Керале
Аюрведический детокс на родине аюрведы
Панчакарма — это аюрведический детокс, глубокое очищение организма на родине аюрведы, в Керале. В отличие от наших йога-курсов, это не обучение, а оздоровительная программа: вы приезжаете, чтобы перезагрузить тело и восстановить силы под наблюдением аюрведического врача, на берегу океана в Варкале.
Программа подбирается индивидуально и длится от 7 до 28 дней. Заезд — в любое удобное время, фиксированных дат начала нет. Всё включено: проживание, аюрведическое питание по диете, консультации врача и процедуры по его назначению.
Что такое панчакарма
«Панча» означает «пять», «карма» — «действие»: в основе лежат несколько очистительных процедур. Это древняя методика, которую в аюрведе называют «генеральной уборкой» организма — её традиционно проходили при смене сезонов, чтобы вывести накопленные токсины и вернуть телу баланс.
Программа всегда идёт в три этапа. Сначала — подготовка: организм мягко готовят к очищению промасливанием и прогреванием. Затем — основные процедуры, строго по назначению и под наблюдением врача. И в конце — восстановление: плавный выход, диета и поддерживающие средства. Что именно войдёт в вашу программу, определяет врач после консультации — единой схемы «для всех» здесь нет, и это принципиально.
Для кого
- Для тех, кто чувствует усталость и хочет перезагрузить организм.
- Для тех, кому близка аюрведа и интересно пройти очищение там, где оно зародилось.
- Для тех, кто совмещает оздоровление с отдыхом у океана.
Программа подходит и как самостоятельная поездка, и как дополнение к отдыху или йога-курсу в Керале.
Важно о здоровье
Панчакарма — это по своей сути медицинская процедура, поэтому всё начинается с консультации аюрведического врача, который учитывает ваше состояние и подбирает программу под вас. Пожалуйста, заранее сообщите о любых заболеваниях, беременности или особенностях здоровья. Если у вас есть хронические состояния или вы принимаете лекарства, перед поездкой стоит дополнительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Мы не ставим диагнозов и не обещаем излечения болезней — цель программы — оздоровление, очищение и восстановление.
Врачи и терапевты
Более 10 лет практики в аюрведических центрах
Ану Сонам
Свами Тьягаранджан
Кавита Хангарги
Гангеша Чайтанья
Во время аюрведического ретрита мы подаём саттвические блюда, балансирующие шесть вкусов Аюрведы. В программу также входят занятия йогой, медитативная терапия и философские семинары — вы узнаете об основах Аюрведы, концепции дош, важности трав и их применении. Помимо процедур — поездки к знаковым местам, храмы и культурные мероприятия для полноценного опыта.
Программа курса
Нажмите на процедуру, чтобы раскрыть подробности. Конкретный набор назначает врач индивидуально.
Аюрведа
По Аюрведе тело состоит из пяти элементов, формирующих три доши — Вата, Питта и Капха. Когда доши в равновесии, мы здоровы; дисбаланс ведёт к болезням.
Панчакарма — ключевой метод Аюрведы для мягкого и глубокого очищения организма, восстановления агни (пищеварительного огня) и баланса Вата, Питта, Капха. Классическая программа состоит из трёх этапов: Пурвакарма (подготовка с маслами и потоотделением), Прадханакарма (основные очищающие процедуры) и Пасчаткарма (восстановление: питание, травы, режим).
- Вамана — терапевтическое выведение слизи (Капха)
- Виречана — очищение печени и кишечника (Питта)
- Басти — лечебные масляные и травяные клизмы (Вата)
- Насья — очищение носоглотки и синусов
- Рактамокшана — целевое очищение крови (по показаниям)
ВаманаОчищение верхних дыхательных путей и желудка +
Вамана — контролируемое терапевтическое выведение избыточной слизи (Капха) после этапа внутреннего промасливания и согрева. Используются травяные препараты, стимулирующие очищение верхних дыхательных путей и желудка; процедура проводится утром под наблюдением врача.
Часто уменьшаются заложенность, тяжесть в груди, отёчность, улучшается дыхание и состояние кожи.
ВиречанаОчищение пищеварительной системы (Питта) +
Виречана — процедура панчакармы, направленная на коррекцию избыточной Питта-доши. Пациенту в течение определённого периода проводят контролируемое применение лаксативных средств по назначению врача.
Терапия вымывает токсины, накопившиеся в печени и желчном пузыре, через кишечник. Рекомендуется при состояниях с преобладанием Питты. Очищаются желудок, почки, тонкая и толстая кишка.
НасьяМасляные процедуры для носа, головы и горла +
Насья (насья-карма) — введение лечебных масел и экстрактов в носовые ходы после предварительного прогревания области лица и шеи.
Техника очищает синусы, улучшает дыхание, снижает головные боли, «туман» в голове и проявления аллергии; полезна при дисбалансе Вата–Капха в верхних дыхательных путях.
БастиЛечебные клизмы для баланса Ваты +
Басти — лечебные масляные и/или травяные клизмы для баланса Ваты, влияющей на нервную систему, суставы и перистальтику. Применяются курсом, чередуя питательные (анувасана) и очищающие (нируха) составы по назначению вайдьи.
Обычно снижаются сухость, спазмы, боль в пояснице; улучшается сон и стабильность настроения.
РактамокшанаОчищение крови — только по строгим показаниям +
Рактамокшана — целенаправленное очищение крови с применением локальных классических техник, включая гирудотерапию. Используется при избытке Питты и застойных состояниях; выполняется исключительно врачом, с контролем стерильности и последующим восстановлением.
Терапия применяется при серьёзных кожных проблемах — псориаз, экзема, пигментация и другие — строго по показаниям.
Медитация и Йога-нидраЕжедневные практики для ума и нервной системы +
- Медитация осознанного дыхания
- Созерцательная медитация при ходьбе
- Медитация осознания мантры
- Медитация внутреннего света
- Практика йога-нидры для успокоения ума
- Другие виды медитаций по программе
Все процедуры назначаются врачом после консультации и определения вашей конституции (доши). Единой схемы «для всех» нет — это принципиально для аюрведической панчакармы.
Этапы программы
Конкретные процедуры на каждом этапе назначает врач индивидуально, исходя из вашей конституции и состояния.
Этап 1 — Подготовка (пурвакарма)
Тело готовят к очищению: промасливание и прогревание, чтобы «открыть каналы».
- Консультация врача и определение конституции (доши)
- Снехана — промасливание (масляные массажи, приём масел по назначению)
- Сведана — мягкое прогревание и паровые процедуры
- Индивидуальная аюрведическая диета
Этап 2 — Основное очищение (прадханакарма)
Основные процедуры панчакармы — строго по назначению и под наблюдением врача.
- Очистительные и масляные процедуры по показаниям
- Назальные процедуры (насья) при необходимости
- Широдхара и другие процедуры по назначению
- Ежедневное наблюдение врача
Этап 3 — Восстановление (пашчаткарма)
Плавный выход: восстановление, диета и поддерживающие средства.
- Постепенное возвращение к обычному питанию
- Расаяны — поддерживающие и омолаживающие средства по назначению
- Рекомендации по образу жизни после программы
Ежедневное расписание
Проживание
Аюрведический центр в двух шагах от моря
Наш центр Rishikul Ayurvaidya Shala расположен на мысе Варкалы — одного из лучших курортов Кералы. От центра оборудован спуск к пляжу. Тропическая зелень, океан и тишина создают идеальную среду для восстановления.
Комфортные номера с двуспальной или двумя односпальными кроватями, санузел с горячей водой, кондиционер, высокоскоростной Wi-Fi.
Саттвическая аюрведическая кухня
Трёхразовое вегетарианское питание по традициям йогической и аюрведической кухни. Меню составляется с учётом вашей доши и целей курса. Травяные чаи и фильтрованная вода — в течение дня. Веганское меню — по запросу.
Цена зависит только от длительности
Всё включено: проживание, аюрведическое питание, консультации врача и назначенные процедуры. Чем дольше программа, тем глубже эффект — классической считается панчакарма от 21 дня.
Стоимость одной недели панчакармы в Керале начинается от 550$. В цену входит всё с момента приезда в центр до выезда: проживание, питание, консультации врача, лечебные процедуры (не менее двух в день) и сопровождение на русском.
Включено в стоимость:
- Проживание в аюрведическом центре
- Трёхразовое вегетарианское питание
- Консультации врача с переводом на русский
- Лечебные процедуры по назначению врача (минимум 2 в день)
- Ежедневная медитация
- Полная поддержка на русском
Не включено:
- Авиабилеты до Тривандрума (TRV)
- Виза в Индию (25$, оформляется онлайн)
- Трансфер аэропорт — центр (организуем по запросу)
- Личные расходы (сим-карта, сувениры)
- Страховка (по желанию)
В свободное время
- Купание в море и прогулки вдоль клифа Варкалы
- Концерты индийской классической музыки
- Путешествия на плавучем доме по каналам Кералы
- Посещение храмов и мест силы
- Обучение аюрведическому массажу и поющим чашам
- Кулинарные курсы аюрведической кухни
Дорога до центра
Ближайший аэропорт — Тривандрум (TRV), 50 км от центра. Прямых рейсов из России нет, удобная пересадка через Оман, ОАЭ или Дели (внутренний рейс). Мы встретим вас в аэропорту с табличкой — напишите нам заранее.
Частые вопросы о панчакарме
Что такое панчакарма?
Сколько стоит панчакарма и от чего зависит цена?
Сколько длится программа и какую выбрать?
Когда можно приехать?
Нужно ли заниматься йогой во время панчакармы?
Где проходит панчакарма?
Есть ли противопоказания?
Нужна ли виза в Индию?
Как забронировать?
Готовы восстановить баланс?
Напишите нам — расскажем о свободных датах и ответим на вопросы.