Виды йоги

Какие виды йоги бывают

Когда говорят «йога», обычно имеют в виду что-то одно — но на самом деле это большая семья направлений, выросших из общего корня. У них общая основа (асаны, дыхание, работа с вниманием), но разный акцент: где-то важнее точность позы, где-то — поток и дыхание, где-то — энергия и медитация. Поэтому вопрос «какая йога лучше» не совсем корректен: лучше та, что подходит вашей цели и темпераменту.

В этом разделе разобраны основные виды йоги простыми словами — чем они отличаются и кому подходят. Если вы только выбираете, с чего начать, это поможет сориентироваться, прежде чем встать на коврик.

С чего начать новичку

Большинству, кто начинает с нуля, подходит хатха-йога — это спокойная, базовая практика, где позы осваивают неторопливо, с вниманием к технике. Когда тело привыкло к нагрузке и хочется динамики, логичный следующий шаг — аштанга-виньяса, где движение связано с дыханием в непрерывный поток. Эти два направления — основа большинства серьёзных программ подготовки преподавателей, в том числе наших курсов в Индии: на них строится и личная практика, и обучение.

Статьи раздела

Ниже — разборы конкретных стилей. Начните с того, что ближе по описанию, или прочитайте по порядку, чтобы увидеть всю картину.