Курс подготовки
преподавателей йоги
в школе Ришикул Йогшала, 300 часов йоги за 28 дней, сертификат Yoga Alliance USA3
$1190
стоимость курса все включено
9 мастеров
из Индии будут вести курс
25 студентов
в группе максимум
28 дней
полного погружения в йогу на берегу моря
Раскройте свои скрытые сверхспособности
Йога курс 300 часов в Керале
Хотите ли Вы изучать йогу для себя или преподавать для других — Вы в правильном месте. Школа йоги Ришикул Йогшала в штате Керала приглашает Вас пройти курс подготовки преподавателей на тропическом берегу Аравийского моря. Если вы хотите изучать йогу под руководством опытных наставников и совмещать это с отдыхом на море — Керала — отличный выбор. Богатая культура, удивительная природа, традиционные техники оздоровления, вкусная еда и многое другое — все это Керала.
Наставники
Все наши преподаватели – известные мастера йоги из Индии с более чем 10-летним опытом преподавания.
Все занятия будут переводиться на русский.
Про наших преподавателей подробнее
Учебный план
Школа Ришикул Йогшала обучает традиционному стилю хатха-йоги, который практиковали гималайские мастера на протяжении веков. В нашей школе вы тренируетесь в соответствии со своей собственной силой и гибкостью. Главной целью является достижение совершенного здоровья и душевного равновесия.
Теория так же важна, как и практика. Без правильного понимания вы не сможете добиться успеха. Наши преподаватели научат основам понимания, почему, как, когда и что вам нужно делать на уроке асан. Вы должны быть самомотивированы, чтобы углубиться в позы. Вот некоторые из теорий, которые вы будете изучать:
- Хатха Йога — серия для продвинутых
- Хатха-йога– Промежуточная последовательность
- Чандра Намаскар (Приветствие Луне)
- Усовершенствованная серия упражнений для суставов и желез
- Восстановительные практики асан
- Серия асан Шанкпрашалана для очистки живота
В 20 веке Паттабхи Джойс разработал современную форму классической индийской йоги под названием Аштанга Виньяса. Его учитель Кришнамачарья обучал этой форме, которая представляет собой энергетическую практику с осознанием дыхания и осознанными движениями.
Первая серия преподается на нашем 200-часовом курсе подготовки учителей йоги. Вы будете систематически изучать все асаны, все подробности вы найдете в наших учебных материалах, которые вы получите.
- Интенсивная практика начальной серии (Майсур и ведущий класс)
- Введение в промежуточную серию
- Виньяса семинар
- Рекомендации для каждой асаны
Пранаяма является центральной практикой традиционной йоги. Многие неправильно понимают пранаяму только как дыхательную практику, но это нечто большее. На этом занятии вы узнаете секрет пранаямы и то, как она ведет нас к здоровью, покою, счастью, равновесию и пробуждению кундалини.
- Бандхи и их применение в Пранаямах
- Практика четырех бандх (Мула, Уддияна, Джаландхара, Маха)
- Интенсивность кумбхаки (задержки дыхания)
- Природа и деятельность Иды, Пингалы и Сушумны
- Семь практик пранаямы (продвинутая практика)
- Эффекты Пранаямы
Как только вы стабилизируете свою позу с помощью асан, очистите свою энергию с помощью пранаямы и будете контролировать свои чувства с помощью пратьяхары, вы сможете сосредоточить свой ум. Медитация начинается с практик концентрации, и с нашим 200-часовым курсом йоги вы изучите отличные техники, чтобы овладеть основами, с помощью которых вы сможете развить концентрацию и осознанность высокого уровня.
С помощью этой 4-недельной программы вы изучите подготовку и технику медитации от базового до среднего уровня. Каждый день вы будете получать немного больше понимания того, как их выполнять, и ощущать их преимущества.
- Препятствия в медитации
- Свидетельствование медитации
- Медитация осознания чакр
- Медитация осознания корневой мантры
- Медитация третьего глаза
- 4 важные медитативные позы
- Введение в аджапа-джапу
- Медитация недвойственности
- Другие виды медитаций
Философия йоги – это философия жизни. Просто слушая и понимая, можно изменить свою жизнь. Йоги Вишну изучил секреты философии йоги от своего великого Учителя Свами Веды, проводя с ним много времени. Его подлинные учения будут преподаваться нашими учителями. Философия йоги существует не только в «Йога-сутрах». Существуют сотни текстов по йоге, и мы познакомим вас с несколькими важными из них, такими как; Йога-сутра, Бхагавад-гита и Упанишады.
В течение этих 4 недель философия йоги проведет вас по великому пути мудрости.
- Изучение йоги на основе Бхагават Гиты
- Изучение карма-йоги, бхакти-йоги, раджа-йоги, джняна-йоги
- Карма и непривязанность в йоге
- Четыре уровня сознания
- Ключи к успешной жизни в йогической науке
- Значение рождения и смерти в йогической науке
- Реинкарнация в духовной науке
- 6 основных препятствий на пути йоги
- Самадхи и его изучение
Анатомия йоги является одним из самых важных предметов для учителей йоги. На уроках анатомии вы изучите два типа анатомии: физическую и духовную.
- Обзор пищеварительной системы и дыхательной системы
- Эффективная практика Шанкпрашалана для очищения пищеварительного тракта
- Сердечно-сосудистая система
- Влияние асан на мышечную и костную систему
- Анатомия эндокринной системы и ее связи с чакрами
- Анатомия нервной системы с пониманием Нади и токов Праны
- Девять главных дверей в теле человека
- Что такое йогические замки и для чего они нужны?
- Приготовления и польза от них
- Три главные бандхи
- Мула Бандха – корневой замок
Изучать или практиковать йогу недостаточно, чтобы учить. Преподавание йоги — это искусство, в котором вы преображаете жизни людей. Правильная методика обучения поможет вам в этом.
- Построение социальных отношений между учителями и учениками
- Вдохновлять и мотивировать в трудной ситуации
- Развитие уверенности во время обучения и обмена йогическими практиками
- Внедрение плана урока в нескольких стилях и навыков обучения
- Преимущества и ограничения
- Предоставление эффективной обратной связи
Мантра — это набор слов, состоящий из определенных звуков, вибраций, полученных древними йогами и провидцами, которые приносят мощную физическую, умственную и духовную пользу. Есть много видов мантр для разных целей.
- Аштанга открывающая и закрывающая мантра
- Мантра Божественной Любви между Учителем и Учеником
- Исцеляющая мантра
- Мантра благополучия
- Киртан — практика Бхакти йоги
- Роль йога-нидры в развитии интуиции
- Практики Йога-нидра в гималайской традиции
- Последствия отдыха ума в сердечном центре
- Йога-нидра и ее общие предположения
- Практика Тратаки (очищение и подготовка к концентрации и улучшение зрения при свете свечи)
Практика Шанкпрашалана для очищения нижней части живота
Кунджал Крия
Практика Агнисар Крии и Наули КрииИскусство корректировки на основе промежуточной таблицы хатха-йоги - Семинар по скручивающим позам
- Семинар по инверсиям
- Изменение практики асан в соответствии с индивидуальными ограничениями
- Настройка в Шавасане
- Практика Тратаки (очищение и подготовка к концентрации и улучшение зрения при свете свечи)
- Практика Шанкпрашалана для очищения нижней части живота
- Кунджал Крия
- Практика Агнисар Крии и Наули Крии
Аюрведа — родственная наука йоги. Считается, что тело состоит из пяти элементов, которые создают три доши: Капха, Вата и Питта. Когда мы держим их в равновесии, мы здоровы, а когда несбалансированны, мы больны. Аюрведа говорит о правильном управлении здоровьем, которое должны знать все учителя йоги, чтобы помогать людям. Мы проводим один семинар по Аюрведе от нашего врача. Вот чему вы научитесь на занятиях по аюрведе
- Что такое аюрведа?
- Как аюрведическая наука помогает вести йогический образ жизни?
- Как шесть вкусов могут сбалансировать ум и тело?
- Каковы три основные конституции тела?
- Понятие здоровья в Аюрведе
- Йогический травяной чай
- Приготовление блюд по Аюрведе
Максимум 20-25 учеников в группе
Преподаватель уделит внимание каждому
Йога на море
Проживание
Школа расположена в знаменитом южноиндийском курорте Варкала, в двух шагах от моря. Наш центр, утопающий в тропической зелени станет вашим вторым домом.
Мы предлагаем комфортабельные чистые номера, в которых есть двуспальная кровать либо две односпальные кровати, санузел с горячей водой, Wi-Fi в номерах и на территории школы. Каждая комната имеет просторный балкон.
Наша школа расположена
всего в нескольких шагах от моря
Мы становимся тем что мы потребляем
Питание
Питание трехразовое, что позволяет каждому находиться в довольстве тела, разума и духа. В дополнение к этому подаются травяные чаи и фильтрованая вода. Если вы избегаете определенных продуктов и предпочитаете чисто веганский рацион, вы можете сообщить нам и мы с радостью удовлетворим Ваши запросы.
Каждый день наши повара с большой тщательностью готовят завтрак, обед и ужин по вегетарианскому меню и в соответствии с традициями йогической и аюрведической кухни Индии.
Расписание по дням недели
ПН ВТ ЧТ ПТ СБ
| 6:00 — 6:15 | Утренний чай |
| 6:15 — 7:45 | Аштанга Виньяса йога |
| 8:00 — 9:00 | Пранаяма |
| 9:00 — 11:00 | Завтрак, свободное время |
| 11:00 — 12:00 | Философия / Аюрведа |
| 12:00 — 13:00 | Мантра йога / Методология обучения |
| 13:00 — 15:00 | Обед, свободное время |
| 15:00 — 16:00 | Анатомия / Отстройка асан |
| 16:00 — 16:15 | Перерыв на чай |
| 16:15 — 17:45 | Хатха йога |
| 18:00 — 19:00 | Медитация / Йога нидра |
| 19:00 — 20:00 | Ужин |
| 20:00 — 22:00 | Свободное время |
СР
| 6:00 — 6:15 | Утренний чай |
| 6:15 — 7:45 | Аштанга Виньяса йога |
| 8:00 — 9:00 | Пранаяма |
| 9:00 — 11:00 | Завтрак, свободное время |
| 11:00 — 12:00 | Философия / Аюрведа |
| 12:00 — 13:00 | Мантра йога / Методология обучения |
| 13:00 — 14:00 | Обед |
| 14:00 — 22:00 | Свободное время |
ВС
| 8:00 — 9:00 | Очитстительные практики |
| 9:00 — 10:00 | Завтрак |
| 10:00 — 22:00 | Экскурсии, свободное время |
В программу входят экскурсии
Храм Джанардана Свами
Самый главный храм Варкалы, которому более 2000 лет посвящен Джанардана Свами — форме Вишну. Варкала, также известная как Джанарданапурам, благодаря этому храму, является священным центром паломничества. Храм расположен на плоскогорье, примыкающем к морю, вход во внутреннее святилище окружен идолами Ханумана и Гаруды. Храм Джанардана является образцом искусства и архитектуры штата Керала.
Озеро Паравур
В один из выходных дней утром мы посетим ретритный центр Ришикул Йогшала, расположенный на берегу озера Паравур. Мы сможем иcкупаться в озере, поплавать на лодках, катерах и каяках, а также отведать традиционных южноиндийских сладостей.
Сертификат Йога Альянса
по окончании курса
По завершении 300-часового курса в Ришикул Йогшала Вы получите сертификат инструктора йоги RYT300 Yoga Alliance USA. В дополнение к имеющемуся у Вас 200 часовому сертификату у Вас в итоге будет 500 часов, что соответсвует стандарту RYT500 Yoga Alliance USA. Это самый известный сертификат в мире йоги, при наличии которого, Вы сможете преподавать йогу в любой стране мира.
Для кого это курс
- Для тех, кто уже завершил 200 часовой курс от Йога Альянса
- Для опытных практикующих, находящихся в хорошей физической форме
- Для тех кто желает почувствовать волшебство Индии и красоту Кералы
- Для тех кто хочет совместить занятия йогой с отдыхом на море
- Для преподавателей йоги, желающих углубить свои знания и практику
* для новичков и для тех, у кого нет сертификата YTTC200, мы рекомендуем для начала пройти любую из наших 200 часовых программ от Йога Альянса, подробное расписание на странице Йога курсы
В результате обучения вы получите:
- Отстройку базовых и продвинутых асан
- Основные дыхательные практики
- Знания для построения личной практики
- Ответы на интересующие вопросы
- Техники медитаций
- Способность вести 1,5 часовое занятие йоги
- Международный сертификат Yoga Alliance RYT300
Вы научитесь самостоятельно
Вести 1,5 часовое занятие йоги
Фотографии с прошлых курсов
больше фото в Инстаграме по тегам #ришикул и #ришикулйогшала
Стоимость обучения
Следуя принципам карма йоги, мы предлагаем курсы по самой минимальной стоимости, чтобы как можно больше желающих могли себе позволить изучать древнюю науку йоги. Стоимость 300 часового йога курса в Керале 1190 долларов, в эту сумму входит все с момента Вашего приезда в школу до момента выезда. В зависимости от даты прохождения курса и выбора проживания, стоимость может отличаться, подробнее смотрите на странице выбранного Вами курса в разделе Расписание курсов
Включено в стоимость:
- Проживание в школе 28 дней +-
- Трехразовое вегетарианское питание
- Обучение с полным переводом на русский
- Сертификат YTTC300 Yoga Alliance USA
- Экскурсии по программе
- Учебные материалы на русском языке
- Полная поддержка на русском
Не включено в стоимость:
- Авиабилеты в Тривандрум
- Виза в Индию (25$, легко можно сделать онлайн)
- Трансфер аэропорт — школа (встретим в аэропорту с табличкой)
- Индивидуальные расходы (симкарта, севениры итд)
- Страховка (по желанию)
Расписание йога курсов в Керале
В свободное время:
- Купание в море
- Концерты индийской классической музыки
- Путешествия в плавучем доме по каналам Кералы
- Посещение храмов в окрестностях и других мест силы
- Обучение Рейки, массажу, поющим чашам
- Посещение кулинарных курсов
- Консультации аюрведических докторов, астрологов итд
- Аюрведические процедуры
Как добраться:
FAQ
Часто задаваемые вопросы и ответы
В Индии вы получите идеальные условия для изучения и практики йоги. Школа йоги предлагает среду без отвлекающих факторов, в которой у всех одна и та же цель — изучать йогу.
В отличие от 200 часового курса, который подходит даже новичкам, 300 часовой курс йоги подходит опытным практикам и преподавателям. Одним из необходимых условий получения сертификата 300 часов является также наличие 200 часовго сертификата Yoga Alliance
Для прохождения курса Вам достаточно будет приобрести электронную туристическую визу в Индию. Процедура несложная, визу выдают всем без проблем в течение 72 часов. Стоимость визы на месяц — 25$, на год — 40$, на 5 лет — 80$.
Более подробные инструкции мы отправим Вам после подтверждения бронирования
С целью сохранения качества и необходимого внимания к каждому нашему ученику, мы ограничиваем курсы максимум 20-25 человек в группе.
В школе мы используем фильтрованную воду для приготовления пищи и напитков. Кроме того, в школе есть бесплатные с золодной и горячей водой. В случае похода в кафе или рестораны вне школы мы рекомендуем обратить особое внимание на воду, которую вы пьете. Также не желательно пить воду из-под крана.
Подготовка к углубленному изучению йоги в Индии сопряжена с волнением, и беспокойством. Это нормальная реакция для всех. Никаких особым требовний к Вашей подготовке у нас нет. После заполнения Вами анкеты, мы отправляем список рекомендованной литературы.
Процедура бронирования очень проста, заполните анкету на странице бронирование йога курса, и мы ответим вам в течение суток
300-часовой курс подготовки преподавателей йоги является следующей ступенью для тех кто уже имеет сертификат 200 часов от Йога Альянса. Он охватывает более глубокие концепции анатомии йоги, философии а также более продвинутые практики асан, пранаям и медитаций.
Для получения сертификата Yoga Alliance, который предоставит вам необходимые навыки для преподавания дисциплины йоги в любой части мира, вам необходимо будет: посещать занятия, сдать письменный экзамен по программе, и провести занятие йоги для одноклассников, в качестве учителя. По окончании курса вы удивитесь насколько хорошо вы продвинулись в своем понимании йоги и как умело вы сможете вести занятие.
Школа может организовать трансфер из аэропорта до школы, стоимость авто (3-4 пассажира) — 5000 рупий. Водитель встретит Вас в аэропорту с табличкой и привезет прямо к школе. Если несколько студентов прилетает одним и тем же рейсом, вы можете разделить стоимость трансфера.
У нас есть два варианта: размещение в одноместном номере или размещение в комнате на двоих. Номера распределяются в порядке бронирования. Количество номеров ограничено, рекомендуется заблоговременное бронирование
Чтобы адаптироваться после перелета, желательно приехать за сутки (6 числа), обед и ужин в этот день входят в стоимость курса.
Можно заехать раньше или выехать позже, дополнительно оплатив проживание
Да, но сначала вы должны сказать нам. Ваши гости — наши гости, мы только просим вас следовать правилам школы, поскольку вы несете полную ответственность за поведение этого человека.