Курс подготовки
преподавателей йоги
в школе Ришикул Йогшала, 200 часов йоги за 27 дней, сертификат Yoga Alliance USA
Йога курс 200 часов в Покхаре (Непал)
Раскройте свои скрытые сверхспособности
Хотите ли Вы изучать йогу для себя или преподавать для других — Вы в правильном месте. Школа йоги Ришикул Йогшала приглашает Вас пройти курс подготовки преподавателей в Гималаях. Если вы хотите изучать йогу под руководством опытных наставников среди красоты Гималаев — Покхара — отличный выбор. Желаете стать сильным учителем йоги — Ришикул Йогшала — Ваш пункт назначения.
8 мастеров
из Гималаев будут вести курс
$1190
стоимость курса все включено
25 студентов
в группе максимум
27 дней
полного погружения в йогу в Гималаях
Наставники
Все наши преподаватели – известные мастера йоги из Индии с более чем 10-летним опытом преподавания.
Все занятия будут переводиться на русский.
Про наших преподавателей подробнее
Учебный план
Школа Ришикул Йогшала обучает традиционному стилю хатха-йоги, который практиковали гималайские мастера на протяжении веков. В нашей школе вы тренируетесь в соответствии со своей собственной силой и гибкостью. Главной целью является достижение совершенного здоровья и душевного равновесия.
Теория так же важна, как и практика. Без правильного понимания вы не сможете добиться успеха. Наши преподаватели научат основам понимания, почему, как, когда и что вам нужно делать на уроке асан. Вы должны быть самомотивированы, чтобы углубиться в позы. Вот некоторые из теорий, которые вы будете изучать:
- Что такое хатха йога?
- Сукшма Вьяяма (упражнения для суставов и желез)
- Сурья Намаскар с осознанием мантры
- Комплекс асан, выполняемых стоя
- Комплекс асан, выполняемых стоя на коленях
- Комплекс асан, выполняемых сидя
- Комплекс асан, выполняемых лежа на животе
- Комплекс асан, выполняемых лежа на спине
- Комплекс перевернутых асан
- Важность последовательности асан
- Польза и противопоказания асан
- Йога практика по фазам менструального цикла
Классическая форма индийской йоги, которая представляет собой энергетическую практику с осознанием дыхания и осознанными движениями.
Первая серия преподается на нашем 200-часовом курсе подготовки учителей йоги. Вы будете систематически изучать все асаны, все подробности вы найдете в наших учебных материалах, которые вы получите.
- Основная серия (Primary series)
- Что такое виньяса?
- Дришти в Аштанге серии
- Значение Удджайи и Бандхи в данном комплексе
- В чем отличие классов Лед и Майсур
Пранаяма является центральной практикой традиционной йоги. Многие неправильно понимают пранаяму только как дыхательную практику, но это нечто большее. На этом занятии вы узнаете секрет пранаямы и то, как она ведет нас к здоровью, покою, счастью, равновесию и пробуждению кундалини.
- Грудное дыхание в сравнении с диафрагмальным дыханием
- Что означают Прана и Пранаяма?
- Типы практик Пранаямы
- Что такое Нади?
- Что такое Ида и Пингала и Сушумна?
- Семь основных практик Пранаямы
Как только вы стабилизируете свою позу с помощью асан, очистите свою энергию с помощью пранаямы и будете контролировать свои чувства с помощью пратьяхары, вы сможете сосредоточить свой ум. Медитация начинается с практик концентрации, и с нашим 200-часовым курсом йоги вы изучите отличные техники, чтобы овладеть основами, с помощью которых вы сможете развить концентрацию и осознанность высокого уровня.
С помощью этой 4-недельной программы вы изучите подготовку и технику медитации от базового до среднего уровня. Каждый день вы будете получать немного больше понимания того, как их выполнять, и ощущать их преимущества.
- Что такое медитация?
- В чем разница между Дхараной и Дхьяной?
- Какие бывают виды медитации?
- Медитация осознанного дыхания
- Созерцательная медитация при ходьбе
- Медитация осознания Мантры
- Медитация внутреннего света
- Медитация в полнолуние
- Медитации на внутренний звук Нада
- Другие виды медитаций
Философия йоги – это философия жизни. Просто слушая и понимая, можно изменить свою жизнь. Йоги Вишну изучил секреты философии йоги от своего великого Учителя Свами Веды, проводя с ним много времени. Его подлинные учения будут преподаваться нашими учителями. Философия йоги существует не только в «Йога-сутрах». Существуют сотни текстов по йоге, и мы познакомим вас с несколькими важными из них, такими как; Йога-сутра, Бхагавад-гита и Упанишады.
В течение этих 4 недель философия йоги проведет вас по великому пути мудрости.
- Что такое Даршанам?
- Что такое Йога?
- История Йоги
- Четыре Юги в йогической традиции
- Панчакоша (Пять тел)
- Что такое самореализация и освобождение?
- Что такое сознание?
- Четыре дара умственной деятельности
- Пять стадий умственной деятельности
- Четыре основополагающих столпа жизни
- Введение в аюрведический образ жизни
- Восемь конечностей йоги Патанджали
- Что такое состояние бодрствования в йоге?
- Что такое состояние сновидения в йоге?
- Что такое состояние глубокого сна в йоге?
Анатомия йоги является одним из самых важных предметов для учителей йоги. На уроках анатомии вы изучите два типа анатомии: физическую и духовную.
- Что такое йогическая анатомия и физиология?
- Введение в дыхательную систему и йогическое дыхание
- Знание основных суставов и их видов, чтобы избежать травм во время практики асан
- Как практика Пранаямы связана с пищеварительной и иммунной системами?
- Как практика асан влияет на суставы, позвоночник и мышечную систему?
- Виды мускульных сокращений
- Строение позвоночника и его движение в йоге
- Исследования и обсуждение позвоночника с точки зрения йоги
Изучать или практиковать йогу недостаточно, чтобы учить. Преподавание йоги — это искусство, в котором вы преображаете жизни людей. Правильная методика обучения поможет вам в этом.
- Дисциплины учителей йоги и студентов
- Сфера слушания, присутствия, прямого и непрямого диалога
- Как подготовиться к уроку?
- Как составить последовательность
- Практика, техники и подача материала в процессе преподавания
- Насколько важна демонстрация?
- Как работать с голосом
- Каковы 7 этапов становления выдающегося преподавателя йоги?
- Как подготовить помещение для занятий?
Мантра — это набор слов, состоящий из определенных звуков, вибраций, полученных древними йогами и провидцами, которые приносят мощную физическую, умственную и духовную пользу. Есть много видов мантр для разных целей.
- Введение в Мантра Йогу
- Пранава мантра ОМ (АУМ)
- Мантра перед принятием пищи
- Мантра преодоления препятствий
- Гуру мантра
- Шанти мантры
- Мантра для реализации
- Мантра для благополучия
- Мантра, побеждающая смерть
- Что такое Йога нидра?
- Что такое сон
- Три состояния сознания
- Преимущества глубокого сна
- Практика Йога Нидры в традиции Сатьянанды
- Как практики йога нидры излечивают проблему бессонницы?
- Отличие Йога Нидры от Медитации
- Йога нидра в Шавасане
- Правильное выполнение асаны
- Мастерская по боковым наклонам и прогибам вперед и назад
- Как сделать ум гибким, сделав тело гибким?
- Как использовать реквизит?
- Различные ограничения и противопоказания для конкретных практик йоги
- Альтернативные вариации асан
- Безопасная коррекция асан
Важные очистительные процедуры
- Введение в Шаткармы в соответствии с классической Хатха Йогой
- Чем полезны для тела практики Шаткармы?
- Практикум Джала Нети и Сутра Нети (очищение слизи в носовых пазухах)
- Практикум Кунджала (очищение от излишней слизи в пищеварительном тракте)
Аюрведа — родственная наука йоги. Согласно Ведам, тело состоит из пяти элементов, которые создают три доши: Капха, Вата и Питта. Когда мы держим их в равновесии, мы здоровы, а когда несбалансированны, мы больны. Аюрведа говорит о правильном управлении здоровьем, которое должны знать все учителя йоги, чтобы помогать людям. Мы проводим один семинар по Аюрведе от нашего врача. Вот чему вы научитесь на занятиях по аюрведе
- Что такое аюрведа?
- Как аюрведическая наука помогает вести йогический образ жизни?
- Как шесть вкусов могут сбалансировать ум и тело?
- Каковы три основные конституции тела?
- Понятие здоровья в Аюрведе
- Йогический травяной чай
- Приготовление блюд по Аюрведе
Мудры
- Важность Мудр, согласно Хатха Йоге
- Разновидности Мудр
- Практикум мудры
Бандхи
- Что такое йогические замки и для чего они нужны?
- Подготовка к бандхам
- Три главные бандхи
- Маха Бандха
Практикум
- Как сидеть в медитации?
- Как дышать во время практики йоги?
- Как выполнять пищеварительное дыхание?
- Йога смеха
Сатсанги и Киртаны
Максимум 20-25 учеников в группе
Преподаватель уделит внимание каждому
Йога со всеми удобствами
Проживание
Мы предлагаем комфортабельные чистые номера, в которых есть двуспальная кровать либо две односпальные кровати, санузел с горячей водой, Wi-Fi в номерах и на территории школы
Наш непальский филиал школы расположен в Покхаре — гималайском поеселении на берегу озера Фева.
Мы становимся тем что мы потребляем
Питание
Питание трехразовое, что позволяет каждому находиться в довольстве тела, разума и духа. В дополнение к этому подаются травяные чаи и фильтрованая вода. Если вы избегаете определенных продуктов и предпочитаете чисто веганский рацион, вы можете сообщить нам и мы с радостью удовлетворим Ваши запросы.
Каждый день наши повара с большой тщательностью готовят завтрак, обед и ужин по вегетарианскому меню и в соответствии с традициями йогической и аюрведической кухни Индии.
Расписание по дням недели
ПН ВТ ЧТ ПТ СБ
| 6:00 — 6:15 | Утренний чай |
| 6:15 — 7:45 | Аштанга Виньяса йога |
| 8:00 — 9:00 | Пранаяма |
| 9:00 — 11:00 | Завтрак, свободное время |
| 11:00 — 12:00 | Философия / Аюрведа |
| 12:00 — 13:00 | Мантра йога / Методология обучения |
| 13:00 — 15:00 | Обед, свободное время |
| 15:00 — 16:00 | Анатомия / Отстройка асан |
| 16:00 — 16:15 | Перерыв на чай |
| 16:15 — 17:45 | Хатха йога |
| 18:00 — 19:00 | Медитация / Йога нидра |
| 19:00 — 20:00 | Ужин |
| 20:00 — 22:00 | Свободное время |
СР
| 7:00 — 8:00 | Очитстительные практики |
| 8:00 — 9:00 | Самостоятельная практика |
| 9:00 — 10:00 | Завтрак |
| 10:00 — 12:00 | Самостоятельная практика |
| 11:00 — 13:00 | Свободное время |
| 13:00 — 14:00 | Обед |
| 14:00 — 22:00 | Свободное время |
ВС
| 9:00 — 10:00 | Завтрак |
| 10:00 — 13:00 | Экскурсии |
| 13:00 — 14:00 | Обед |
| 14:00 — 22:00 | Свободное время |
В программу входят экскурсии
Ступа Мира
Пещера Гуптешвар и храм
Одна из главных достопримечательностей Покхары.
Сертификат Йога Альянса
по окончании курса
По завершении 200-часового курса в Ришикул Йогшала Вы получите сертификат инструктора йоги RYT-200 Yoga Alliance USA. Это самый известный сертификат в мире йоги, при наличии которого, Вы сможете преподавать йогу в любой стране мира.
Для кого это курс
- Для тех, кто желает объединить разрозненные знания о йоге
- Для тех кто хочет что-то изменить в жизни, но не знает с чего начать
- Для преподавателей или тех, кто планирует ими стать – отличная возможность познакомиться с различными техниками йоги в Гималайской традиции
- Для тех кто желает почувствовать гостеприимство непальцев и красоту Гималаев
- Для тех кто хочет получить аутентичные практики и неискаженные знания
- Курс подходит как для новичков, так и для опытных практикующих и преподавателей
В результате обучения вы получите:
- Отстройку основных и продвинутых асан
- Основные дыхательные практики
- Техники медитации и йога нидры для глубокого расслабления
- Знания для построения личной практики
- Ответы на интересующие вопросы
- Реальный опыт преподавания и способность вести 1,5 часовое занятие йоги
- Международный сертификат Yoga Alliance RYT200
- Тонны впечатлений и гигабайты фото и видео с курса
Вы научитесь самостоятельно
Вести 1,5 часовое занятие йоги
Фотографии с прошлых курсов
больше фото в Инстаграме по тегам #ришикул и #ришикулйогшала
Стоимость обучения
Следуя принципам карма йоги, мы предлагаем курсы по самой минимальной стоимости, чтобы как можно больше желающих могли себе позволить изучать древнюю науку йоги. Мы удерживаем стоимость йога курса в Непале 1190 долларов, в эту сумму входит все с момента Вашего приезда в школу до момента выезда. В зависимости от дат прохождения курса и выбора проживания, стоимость может отличаться, подробнее смотрите на странице выбранного Вами курса в разделе Расписание курсов
Включено в стоимость:
- Проживание в школе 27 дней +-
- Трехразовое вегетарианское питание
- Обучение с полным переводом на русский
- Сертификат YTTC200 Yoga Alliance USA
- Экскурсии по программе
- Учебные материалы на русском языке
- Полная поддержка на русском
Не включено в стоимость:
- Авиабилеты в Покхару
- Виза в Непал (30$ на границе)
- Трансфер аэропорт — школа (встретим в аэропорту с табличкой)
- Индивидуальные расходы (симкарта, севениры итд)
- Страховка (по желанию)
27 дней полного погружения
в Гималаях
Расписание йога курсов в Непале
В свободное время:
- Посещение близлежащих водопадов и пещер для медитаций
- Посещение ашрамов и храмов Непала
- Обучение Рейки, массажу, тибетским чашам
- Посещение храмов в окрестностях и других мест силы в предгорьях Гималаев
- Посещение кулинарных курсов
- Полеты на парапланах над Гималаями
- Лодочные прогулки по озеру Фева
- Консультации тибетских докторов, астрологов итд
Как добраться:
Все продумано: для удобства общения у нас есть группа в WhatsApp, где можно задавать любые вопросы организаторам и другим участникам курса.
FAQ
Часто задаваемые вопросы и ответы
В Индии вы получите идеальные условия для изучения и практики йоги. Школа йоги предлагает среду без отвлекающих факторов, в которой у всех одна и та же цель — изучать йогу.
Наши курсы разработаны таким образом, что подойдут как абсолютным новичкам, так и опытным практикам и преподавателям. Тем не менее, иногда мы проводим курсы разной интенсивности, свяжитесь с нами, чтобы узнать какой курс Вам наиболее подходит
Для прохождения курса Вам достаточно будет приобрести электронную туристическую визу в Индию. Процедура несложная, визу выдают всем без проблем в течение 72 часов. Стоимость визы на месяц — 25$, на год — 40$, на 5 лет — 80$.
Более подробные инструкции мы отправим Вам после подтверждения бронирования
С целью сохранения качества и необходимого внимания к каждому нашему ученику, мы ограничиваем курсы максимум 20-25 человек в группе.
В школе мы используем фильтрованную воду для приготовления пищи и напитков. Кроме того, в школе есть бесплатные с золодной и горячей водой. В случае похода в кафе или рестораны вне школы мы рекомендуем обратить особое внимание на воду, которую вы пьете. Также не желательно пить воду из-под крана.
Подготовка к обучению преподавателей йоги сопряжено как с волнением, так и с беспокойством о том, сможете ли вы это сделать или нет. Это нормальная реакция для всех. Если у вас уже есть некоторый опыт, вы можете просто расслабиться до начала курса. Если вы новичок, мы пришлем Вам необходимый материал для ознакомления перед поездкой на курс.
Процедура бронирования очень проста, заполните анкету на странице бронирование йога курса, и мы ответим вам в течение суток
200-часовой курс подготовки преподавателей йоги является одним из наиболее распространенных курсов сертификации учителей йоги. Он охватывает все фундаментальные концепции анатомии йоги, философии и готовит вас к началу преподавания йоги.
Для получения сертификата Yoga Alliance, который предоставит вам необходимые навыки для преподавания дисциплины йоги в любой части мира, вам необходимо будет: посещать занятия, сдать письменный экзамен по программе, и провести занятие йоги для одноклассников, в качестве учителя. По окончании курса вы удивитесь насколько хорошо вы продвинулись в своем понимании йоги и как умело вы сможете вести занятие.
Школа может организовать трансфер из аэропорта до школы, стоимость авто (3-4 пассажира) — 5000 рупий. Водитель встретит Вас в аэропорту с табличкой и привезет прямо к школе. Если несколько студентов прилетает одним и тем же рейсом, вы можете разделить стоимость трансфера.
У нас есть два варианта: размещение в одноместном номере или размещение в комнате на двоих. Номера распределяются в порядке бронирования. Количество номеров ограничено, рекомендуется заблоговременное бронирование
Чтобы адаптироваться после перелета, желательно приехать за сутки (6 числа), обед и ужин в этот день входят в стоимость курса.
Можно заехать раньше или выехать позже, дополнительно оплатив проживание
Да, но сначала вы должны сказать нам. Ваши гости — наши гости, мы только просим вас следовать правилам школы, поскольку вы несете полную ответственность за поведение этого человека.